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3.10漯河手机报健康周刊

2018-3-10 18:23| 发布者: 黄福祥|

摘要: ★深入学习贯彻党的十九大精神全面落实新时代漯河经济社会发展工作布局★文明从脚下起步奉献从你我做起2018年3月10日星期六〓导读〓【聚焦两会】卫计委:扩大大病集中救治病种提高基层医务人员待遇【招领】曹女士快 ...

★深入学习贯彻党的十九大精神 全面落实新时代漯河经济社会发展工作布局

★文明从脚下起步  奉献从你我做起


2018年3月10日 星期六

〓导读〓
【聚焦两会】卫计委:扩大大病集中救治病种 提高基层医务人员待遇
【招领】曹女士快来领你的身份证和银行卡
【专家支招】如何防卵巢早衰
【医疗前沿】漯河医专二附院召开2017年度新技术评审会
【医院动态】市三院神经内科开展“脑血管神经系统疾病”健康教育讲座暨义诊活动
【漯河中医】喝决明子茶 清肝明目降血压
【一病一防】发病率日趋增高 警惕低调杀手脂肪肝
【季节养生】不同人群“春捂”各有侧重 女性注意下半身保暖
【美食讲谈】它是3月第一菜  心脏血管最爱

●2018年3月9日,空气质量指数(AQI值)124,空气质量为轻度污染,首要污染物为PM2.5。(漯河市环境保护局)

●更多精彩内容请访问漯河名城网http://www.lhrb.com.cn/news/ztbd/sjb/,漯河日报、漯河名城网、漯河小城生活微信。

新闻热线:5616808、5616809
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【封面】
市六院医师沈春华:听力损伤一半以上是“人祸” 防护需从细节入手
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市六院耳鼻喉科主任、副主任医师沈春华表示,临床上,一半以上的听力损伤是人为造成的,因此,从细节入手做好防护,就能大大降低听力损伤的几率。

沈春华介绍,由于睡眠不足、情绪紧张、连续加班、免疫力下降等因素,低频耳聋、突发性耳聋在白领中的发病率上升很快,建议工作忙碌者一定要注意调整状态,尽量减缓压力,保证充足睡眠。另外,按摩耳朵、拉耳垂、轻抚耳外骨,也可有效预防耳病。此外,一些人会出现突然丧失听力的“突聋”情况,这种急症越早治疗越好,如果超过半个月,听力就很难恢复了。

对于经常游泳的人来说,如果游泳时不注意防范,容易引发中耳炎。沈春华建议,游泳前可用带籽棉花或普通棉花包裹黄豆塞住外耳道口,游泳后要及时将耳中水排尽或用棉签吸干,有条件时,可采取侧卧姿势,向外耳道滴入2%柳酸酒精或5%硼酸酒精3~4滴。一旦游泳后出现耳鸣、耳痛、发热、听力下降等症状,要及时到医院检查、治疗。

沈春华表示,听力下降是诱发老年痴呆症的危险因素,而且可能是老年痴呆最早期表现,听力每下降10分贝,认知能力可能“早衰”4年,长期患有听力障碍的老人比正常老人罹患老年痴呆症的风险高5倍。一般来说,老年人听觉系统功能会慢慢下降,过了60岁后,近半数人听力会下降,也就是“耳背”。患高血压、糖尿病、高脂血症以及肝肾功能不好的人,也可能因病情或用药听力受损。因此,一旦发现老年人听力下降,要尽早干预治疗,比如通过佩戴助听器、植入人工耳蜗等解决问题。

(沈春华:漯河市第六人民医院耳鼻喉科主任,副主任医师。主治耳、鼻、咽喉各种疾病,睡眠打鼾。在复发性鼻息肉治疗上有独到之处,擅长鼻内窥镜下各种手术。)


【聚焦两会】
卫计委:扩大大病集中救治病种 提高基层医务人员待遇
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在9日的“部长通道”上,国家卫生计生委主任李斌带来了医疗卫生领域的利民消息。

根据今年的政府工作报告,2018年中国将继续提高基本医保和大病保险保障水平,居民基本医保人均财政补助标准再增加40元,一半用于大病保险。

李斌透露,今年将进一步扩大大病集中救治病种,如将妇女宫颈癌、乳腺癌,肺癌等纳入大病集中救治范围。此外,还将继续对儿童、老年人、妇女、慢性病患者加强健康管理和慢性病的规范治疗,对有重病患者的家庭实行“一户一策”。

另外,李斌还强调,要将“输血”、“造血”紧密结合,包括帮助贫困县加强急需的专科建设,改革基层人才职称评定办法,提高基层医务人员收入待遇等。(中新网)

医卫专家:把民族健康乃至生命托付给一流人才
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在10日举行的全国政协十三届一次会议记者会上,全国政协委员,北京大学党委副书记、医学部党委书记刘玉村呼吁,一定要想办法让医疗行业吸引最优秀的人才,把中华民族的健康乃至生命托付给一流人才。

在回答医改难点的提问时,刘玉村说,政府工作报告提到人事薪酬改革,希望这个改革来得更快、更彻底,在一定程度上提高医务人员待遇,调动大家积极性,吸引最优秀的学生来学医。

刘玉村认为,中国医疗卫生体制改革面临三方面困难。一是有限度的财力投入与日益增长的多元化需求之间存在矛盾。二是社会评价与个体感受之间存在差异。三是不同社会群体之间存在利益平衡的难题。

他呼吁,应保障医疗事业人力资源,调动医务人员积极性。(中新社)

【招领】
曹女士快来领你的身份证和银行卡
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今天下午2点半左右,我市一装饰工程有限公司员工赵锁宾在井冈山路一小区内捡到一个黑色钱包,内有几千元现金、身份证和银行卡。急寻失主曹女士。失主看到信息请尽快与赵锁宾联系,电话:18137251997。(漯河日报全媒体记者 杨会枝)


【专家支招】
如何防卵巢早衰
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卵巢是女性的生殖内分泌腺,也是女性的青春动力之源。这是因为,卵巢除了排卵功能外,它合成并分泌的性激素,能够控制着人体骨骼、免疫、生殖、神经等部位,并维持着这些器官的青春活力。

一般女性到了45-50岁左右,卵巢功能就开始出现衰退了,卵巢功能衰退后,女性便会慢慢地因缺乏卵巢分泌的激素的滋润而逐渐出现一些各个系统的变化:如月经不调、阴道萎缩干涩、性生活障碍、性冷淡、潮热、失眠、多梦、易怒等更年期症状,身体上也会发生微妙的改变,如体型发胖、臃肿、臀部下坠、腰围增粗,皮肤、毛发干燥无光泽,骨质疏松等。

卵泡没了,卵巢的保养也就无从谈起了。所以,我们需要做的是,在还有很多卵泡的时候,就要好好地爱护它们,让卵巢避免过早地就进入到一种没有成熟卵泡排出的衰老状态。

那么,我们能够为卵巢的健康做些什么呢?

1.健康的生活方式
平时作息要规律,保证充足的睡眠,尽量避免熬夜、昼夜颠倒的作息习惯,远离抽烟、酗酒等糟糕的生活方式。

2.合理的饮食习惯
营养的摄入要均衡、合理,多进食一些富含蛋白质食物,如牛奶及奶制品、鸡蛋、鱼虾、豆类及豆制品等,注意补充各种维生素、矿物质如钙、铁等,避免过多饮用咖啡、浓茶或酒等。

3.适当的体育锻炼
适当的体育锻炼可以促进骨骼、肌肉、血液、神经、内分泌等全身各个系统的调节,使身体保持年轻和活力,如瑜伽、健身操、慢跑、骑自行车、游泳等,都是不错的选择。

4.良好的情绪管理
紧张、焦虑、抑郁等负性的情绪刺激,可抑制大脑皮层,影响女性的内分泌功能,进而导致女性卵巢功能的过早衰退,所以,女性朋友要学会管理好自己的情绪,舒缓负性情绪,保持愉悦的心情和积极、健康的心态。

5.积极治疗妇科疾病
女性最好能每年做一次健康体检,发现有妇科疾病时,应积极配合专业的医生进行治疗,不要讳疾忌医,平时要重视月经的改变及卵巢早衰所发出的一些信号,一旦出现类似更年期症状,应到正规的医院进行咨询,请专业的医生给予指导。

专家链接:
袁新枝,妇产科主任,主任医师,毕业于新乡医学院,从事妇产科临床工作二十多年,有丰富的临床经验。
专长:腹腔镜手术治疗宫外孕、不孕症及子宫肌瘤、卵巢肿瘤等妇科疾病。



【医疗前沿】
漯河医专二附院召开2017年度新技术评审会
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“作为一名优秀的医生就要在工作中不断学习,不断创新,练就一身为患者祛病解忧的本领。每年的新技术评审会给我们搭建一个展示自身实力的平台,亮‘绝活’,出‘真招’,充分检验我们的技术实力。”3月8日下午,漯河医专二附院2017年度新技术评审会刚结束,一位参评专家这样说。

作为医院一年一度的学术交流平台,2017年度新技术评审会共有来自骨科、内科、外科、眼科、妇产科、介入科、皮肤科、麻醉科等科室的14个新技术项目通过审核并进入评奖环节。评奖强调了技术的自主独立性与时效性,严苛的标准也是每个项目“含金量”的有力保障。

“内侧高位截骨治疗膝关节炎”、“微切口白内障超声乳化植入术”、“急性脑梗死动脉溶栓联合机械取栓治疗” 等一项项新技术呈现在大家眼前,汇报人针对自身新技术的基础理论、临床应用情况、科学前瞻性和实践效益等方面展开了深入的讲解。现场,参会专家对各项新技术进行了精彩而细致的点评,并对参评的项目进行了投票。

长期以来,漯河医专二附院为提升医院综合竞争实力,促进各医疗专业技术的蓬勃发展,出台了多种措施鼓励医生革新技术,开拓发展。自2014年至今,医院已连续五年召开新技术项目评审会,通过历次评审,在全院上下形成了浓厚的学术氛围,也激发了广大医务工作者的创新意识。(刘宝霞 卢闯)

【医院动态】
市三院神经内科开展“脑血管神经系统疾病”健康教育讲座暨义诊活动
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经过前期的精心准备,市三院神经内科于3月9日上午8点半举办了脑血管病健康教育讲座及义诊活动。
活动现场,宋晓慧主治医师生动的向大家讲解了急性脑卒中常见症状及识别。胡占斌主治医师向大家讲解了高血压的常见误区,指导患者正确对待高血压及合理用药。神经内科主任李慧敏针对大家提出的问题做出了详细的解答。
讲座结束后,免费为大家测量血压,血糖等,对患者进行义诊活动,并为大家提供了爱心早餐。


【漯河中医】
喝决明子茶 清肝明目降血压
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决明子,也叫草决明,中医认为:决明子甘、苦、咸,微寒,归肝、大肠经,具有清肝明目的功效。现代研究还发现:决明子具有降脂、降压、润燥、通便的功效。好处真的非常多。

喝决明子茶,有什么好处?

1.治便秘
决明子里含有大黄素,针对肠内的热燥,有积极的清热润肠作用,可治疗现代人的肠胃及便秘问题,帮助患者顺利排便。

2.清肝明目
决明子既能清泄肝胆郁火,又能疏散风热,配合沙苑蒺藜、女贞子、枸杞子、生地等同用,可以治疗青盲内障。

3.降血脂
决明子具有抑制血清胆固醇升高和动脉粥样硬化斑块形成的作用,对高血脂患者有不错的降血脂效果。

4.降血压
决明子用开水冲泡当茶饮,长期饮用能有效的降低血压,对于心血管类的疾病有不错的效果。

5.预防热伤风
决明子对热感冒、中暑等有疗效。取桑叶、竹叶、薄荷、菊花与决明子一起煮茶或者用开水泡,能预防咽喉疼痛、热感冒等等。

6.抗菌作用
决明子中提取的决明子醇,能有效的对抗大肠杆菌、白喉杆菌、葡萄球菌、副伤寒杆菌等等。

7.减肥功效
决明子能抑制脂肪的合成,对体内多余脂肪还有分解作用。每天取10克的决明子用来泡水喝,用它来减肥是不错的方式。不过要注意:如果是体质寒的人,则要少饮用该茶。

注意事项

1.决明子性凉,服用之后具有渲泄的作用。所以,如果是一些脾胃比较差或者是脾胃虚寒、低血压的患者,服用之后会导致病情加重,身体也会越来越差。

2.现代医学研究发现:决明子中含有大量的大黄酚、大黄素等等化合物。长期服用决明子,很容易导致身体出现肠道病变的情况。

3.在用决明子泡水喝的时候,一定要选择炒熟之后的决明子进行冲泡,这样有利于身体健康。

4.另外还需要注意的是,孕妇最好不要服用决明子泡的水。因为这种中药药性含量,孕妇服用之后很容易出现流产或者是早产的情况。

5.在日常服用决明子的时候,一定要注意是否会出现不良反映。如果出现了腹胀、腹泻以及恶心想吐的情况,那么就要立即停止服用;问题比较严重的时候,还需要送医治疗。(漯河中医院)


【一病一防】
发病率日趋增高 警惕低调杀手脂肪肝
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>>别轻视脂肪肝,它会引发肝硬化、肝癌等致命疾病
脂肪肝,顾名思义就是因为肝脏部位脂肪过多导致的。随着生活方式的改变、人口老龄化,以及肥胖症人群的日益增多,我国脂肪肝的患病率也在逐年增长,脂肪肝也逐渐成为主要的慢性非传染疾病。由于脂肪肝是一种不痛不痒的常见病,因此很多人在体检中查出脂肪肝的时候,几乎都不把它当回事。对此,医学专家指出,脂肪肝可能会导致多种严重并发症的慢性疾病,所以大家要提高警惕,千万别小看了脂肪肝。

>>脂肪肝平均发病率高
据介绍,人体里正常的脂肪肝值是3%~5%,如果超过5%,就可以称之为脂肪肝。有数据显示,如今平均100个人里有20~25个人患有脂肪肝。在一些大城市,发病率会更高,100个人里面大约有30个人发现患有脂肪肝,在一些经济发达地区甚至超过了这个数据。

>>过量饮酒易患脂肪肝
当人们大量饮酒的时候,身体摄入的乙醇就会明显地增多,经过肝脏的代谢,产生的乙醛也会增多,由于身体是有极限的,多出来的乙醛就不能够转换成乙酸,那么它会破坏肝脏细胞,使肝脏里的脂肪增多,从而导致了脂肪肝。一个人长期大量饮酒不仅会出现酒精性脂肪肝,还会出现酒精性肝硬化。如果男性每天饮酒超过40毫升,女性每天超过20毫升,则属于大量饮酒,因此建议大家饮酒时不要超过这个量。

>>不好好治疗脂肪肝可致肝癌
由于脂肪肝不痛不痒,大部分人检查出脂肪肝的时候,几乎不当一回事。其实这是不对的,它并不是一种我们所谓的亚健康状态,如果不注意控制就会进展到脂肪性肝炎。如果说脂肪性肝炎再不好好地治疗,就会进展到肝硬化,一部分肝硬化会进展到肝癌。
有研究发现,脂肪肝患者大约有3%的人会发展成肝癌。值得指出的是,脂肪肝造成的肝癌与病毒性肝炎比如丙肝、乙肝造成的肝癌有很大的不同。丙肝、乙肝造成的肝癌,它是按照肝炎、肝硬化,然后再肝癌这三步的顺序来进展的。但是,脂肪肝可以不经过这一个顺序,直接就进展到肝癌。

>>戒除陋习,脂肪肝能治好
脂肪肝严重的程度并不在于脂肪含量,而主要是看有没有炎症、这个炎症的程度怎么样,还有就是脂肪肝有没有纤维化等。如果只是单纯性的脂肪肝,可通过运动、少吃、减肥来治疗。如果已经到了脂肪性的肝炎,通过运动减肥,加上一些护肝药,也是可以逆转的。如果进展到了肝硬化甚至肝癌,再来戒酒、减肥,这个时候已经是完全都不能逆转了。所以,患有脂肪肝的患者,一定要在脂肪肝没有发展到肝硬化的时候就要及时地改变自己的生活方式,戒酒、运动、减肥,才能够有好的身体。

>>健康生活,预防的关键
要想预防脂肪肝,第一,就是控制饮食量,不要吃太饱,吃饭时要细嚼慢咽。第二,调整饮食结构,尽量以粮食粗粮为主,少吃肉、少喝酒,尽量不吃薯条、汉堡包这一类的快餐垃圾食品。第三,调整一日三餐的量。很多人有很不好的习惯,就是早餐经常不吃,到了晚上朋友聚会就会吃得很多。这对预防脂肪肝是非常不利的。因此,建议早上要吃好,午餐吃七八分饱,晚上尽量吃得少一点并且吃得不要太晚。
另外,就是要积极控制体重,平时可多做运动,比如打羽毛球、慢跑、跳广场舞等,每周坚持做150~250分钟的有氧运动。
更重要的是,定期到医院做健康体检,以便及时发脂肪肝。80%以上的脂肪肝可以通过B超检查出来。有一些轻度的脂肪肝可以借助CT或核磁共振检查出来。



【季节养生】
不同人群“春捂”各有侧重 女性注意下半身保暖
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>>为什么要“春捂”?
春季天气时冷时暖,温差较大,时有超出人体适应和调节的范畴;气温骤降后,如遇长期绵延阴雨,更导致气温难以回升。此时,如过早脱掉棉衣,机体难以适应,就会导致抗病能力下降,病邪趁虚而入,易引发各种病毒性感染,如病毒性疱疹、咽峡炎、流行性感冒、禽流感、急性上呼吸道感染、支气管哮喘、过敏性鼻炎、花粉症等,也有可能导致旧病复发。

>>不同人群“春捂”各有侧重
老人保护好关键部位。老年人特别是65岁以上的老年人更应注意“春捂”。因为,这部分人群多数有基础疾病的存在,如慢性支气管炎、肺气肿、高血压病、脑卒中、糖尿病、慢性胃肠炎等,致机体抵抗能力下降,对外界的反应性下降,对外界气温的敏感性也降低。有时已经很热或很冷了,这部分人群仍未见反应,导致疾病产生,所以老年人群对“春捂秋冻”要有特殊的理解,适时增加衣物。如果有慢性脑供血不足、脑卒中等脑部疾病的老人,平素就有头重、头晕、行走不稳,应注意头部保暖,避免冷风直接吹向头部,引起血管收缩加重病情。对于有慢性呼吸系统疾病的老人应注意前胸后背的保暖,防止诱发旧病。对于有糖尿病足和糖尿病下肢神经病变以及痛风病患者要保证足部温暖。如果中医辨证属虚寒性体质人群可适当进食温补性食物,如大枣、桂圆、韭菜、牛羊肉等。

小儿适时判断及时增减。对于学龄前儿童,可以按“春捂秋冻”和“要想小儿安,三分饥和寒”的原则来做,但由于小儿正处于生长发育时期,机体代谢旺盛,应根据小儿适时情况做出判断。例如,常常感知一下小儿的手脚温度、鼻尖温度和用手摸摸小儿背部是否温暖、有无出汗。如果背后出汗,说明小儿穿多了,或者小儿正在运动,要减少衣服穿着;如手脚冰冷,则说明小儿穿少了。总之,小儿以偏凉好养,过热易导致小儿的抵抗力下降。但对于体质偏弱易感冒的儿童,或总是反复上呼吸道感染、进而诱发复发性哮喘的儿童,要注意受寒后抵抗力下降诱发旧病。对于该类儿童,不应过早脱冬装。此外,春天是儿童流行性疾病高发季节,如水痘、腮腺炎、风疹、急疹、麻疹等,所以更要注意避风寒。

女性注意下半身保暖。从中医阴阳理论上看,女性属阴,因此阳气对于女性十分重要。现在很多女孩子喜欢穿露脐装、低腰裤,这样容易使小腹部、腰骶部着凉,导致血行不畅、手足冰冷、面部长斑等。女性生殖系统是最怕冷的,所以下半身着凉容易导致痛经、性欲淡薄、宫寒不孕、白带增多、盆腔炎症、腰骶酸痛等病症。有些女性非常怕冷,但又爱美,所以要兼顾好,春天不要过早脱衣展示身材,保护好自己的腰骶部、膝部、小腹部。

总之,“春捂”主要适应体弱、机体自身调节能力差、适应能力不强的人群,这类人群对外界的变化不能作出恰当调整,因此需要适当程度的“春捂”,“捂”得程度应以自身感觉温暖,又不出汗为宜。但是在实际生活中也不可拘泥照搬,应根据个人情况增减衣物。


【美食讲谈】
它是3月第一菜  心脏血管最爱
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春天来到,吃这种菜的人多了起来。它之所以被称为“三月第一菜”,是因为它能加速把人的血管、心脏从冬眠的状态下唤醒,吃了之后整个身体都暖暖的,它就是韭菜。

正月葱,三月韭,虽然说一年四季都可以买到韭菜,不过春天的韭菜才是最可口的。此外,韭菜还有很多功效。

1.补充钾元素
高血压朋友经常需要补钾,如果单纯喝钾,是很难下咽的,而通过饮食来补充钾元素则好很多。韭菜富含钾元素,它能有效缓解高血压、心脏病等疾病,春天吃了,还能帮助心血管病人养生,让心脑血管病人不那么怕冷。

2.净化肠道
韭菜的纤维很长,促进肠胃肠道蠕动的能力很强,每百克韭菜中就含有1.5克的纤维素,这比大葱和芹菜都高出很多。韭菜不仅可以促进肠道蠕动,它所含的膳食纤维还能把消化道中的头发、沙砾、甚至是金属包裹起来,随大便排出体外,可有效地预防习惯性便秘和大肠癌。所以人们又将韭菜称为“洗肠草”。为了便于进食,可以适当的把韭菜切段。

3.消毒、杀菌
韭菜特有的植物化学物——硫化合物和挥发油,不但让韭菜具有韭香,而且还能帮助杀菌消毒、增加食欲、扩张血管、预防动脉硬化、降低冠心病等心血管疾病的发生率,有助于人体提高自身免疫力。这种化合物还能调节皮肤毛囊的黑色素,消除皮肤白斑,并使头发乌黑发亮。韭菜中的类黄酮物质还能帮助我们的抵抗力、降低血脂。

但是,并不是所有的人都适合吃韭菜。有口臭、口舌生疮、咽干喉痛等热性病患者,以及手脚心发热、盗汗等阴虚火旺症状的患者都应该对韭菜敬而远之。准妈妈们也最好少吃韭菜,以防胎动不安。


【开心一刻】
几段幽默深刻的认知
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>>不是你喜欢的人不喜欢你,而是你非要喜欢不喜欢你的人。

>>人生好悲催,相册全是屏幕截图,短信全是验证码,微信全是订阅号,电话全是骚扰和客服。

>>手机防水就像爱情:你要信任它,偶尔淋雨也不用担心,但不能考验它,随便往水盆里丢早晚作死。

>>二胡为啥拉得那么悲伤?
因为二胡只有两根弦,相依为命,日夜相对,可是不能相拥。

>>你付出劳动,得到报酬=你在工作;
你付出劳动,得不到报酬=你是奴隶;
你付出劳动,要付出报酬=你在健身房。

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