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5.12漯河手机报健康周刊

2018-5-12 18:57| 发布者: 黄福祥|

摘要: ★距第十六届中国(漯河)食品博览会开幕还有4天★创建全国文明城 打造美丽新漯河2018年5月12日 星期六〓导读〓【医院动态】市中医院七位微信群主签订“责任状”【科普】网红“防晒丸”真的有用吗?别傻了,不能取代 ...

★距第十六届中国(漯河)食品博览会开幕还有4天

★创建全国文明城 打造美丽新漯河
2018年5月12日 星期六

〓导读〓
【医院动态】市中医院七位微信群主签订“责任状”
【科普】网红“防晒丸”真的有用吗?别傻了,不能取代防晒霜
【专家提醒】夏季食冷热易发胃病
【水韵西城】西城区召开脱贫攻坚推进会
【漯河公路】市公路局科技创新成果观摩会取得圆满成功
【生活保健】趴桌睡觉有五大危害
【食疗食补】四类食物减轻关节痛
【提醒】“垃圾睡眠”比失眠还可怕 你的睡眠如“垃圾”吗?

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【封面】
市六院医师杨慧敏:是否患了糖尿病 查查静脉血糖就可知
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如何早点儿发现自己是否患了糖尿病?市六院急诊科主任、心内科副主任,副主任医师杨慧敏建议,40岁以上的成年人每年到医院查一次静脉血糖,就能知道自己有没有糖尿病。

杨慧敏表示,如果空腹血糖数值在6.0-7.1 mmol/L,就叫作空腹血糖受损。餐后血糖数值在7.8-11.1 mmol/L,就叫作糖耐量受损。需要注意的是,不管是空腹血糖受损还是糖耐量受损,只要是在某一次静脉血检查中有一个血糖数值有问题,就可以诊断为糖尿病了。

在家测指尖血能确诊糖尿病吗?不能,指尖血缺乏准确性,数值波动很大,只能作为已确诊糖尿病的患者在家中监测血糖情况的一个方法。那么40岁以下的人呢?筛查方法有何不同?

对于40岁以下的年轻人来说,患糖尿病的概率并没有那么大,所以没必要每年做一次筛查。糖尿病的高发人群,目前主要集中在40岁以上的人群。

(杨慧敏:市第六人民医院急诊科主任、心内科副主任,副主任医师。在内科各系统疾病的诊断及治疗方面有丰富经验,擅长高血压、糖尿病及心脑血管病的诊断及综合治疗。)
【计生工作】
我市结核病病原学涂阳检出率位居全省第一
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结核病是我国发病和死亡人数较多的重大传染病,严重危害人民群众的身体健康。多年来,我市高度重视结核病防治工作,不断加大投入力度,全市防治工作取得了显著成效。2018年以来,为了提高结核病的诊断和治疗水平,向结核病患者提供高质量的服务,市卫计委召开结核病防治专题工作会议,从基础抓起,通过增加诊疗项目、改善检测环境、规范工作流程、加强信息沟通等一系列措施,加强痰标本的质量控制,提高涂阳检测率、培养阳性率,1—4月份我市结核病病原学检出率为33.3%,位居全省18个地市第一名。今后,市结核病防治所将再接再厉,继续努力做好我市结核病防治工作。

【医院动态】
市中医院七位微信群主签订“责任状”
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为进一步规范医院微信公众号和微信群的管理,切实发挥好微信平台对方便职工沟通交流、促进医院工作的作用,同时规范微信使用行为,防范舆情风险,5月11日,市中医院纪委书记、工会主席范伟锋集中约谈了当前人数较多、影响较大的7个微信工作群的群主,学习政策法规,明确管理责任,发出文明倡议。
最后,范伟锋同志代表院方与七位群主签订了《漯河市中医院微信群管理责任书》,向全体微信群成员发起了“八要八不要”的倡议。(张战修)

漯河市中医院微信群成员“八要八不要”倡议
一要爱国爱党爱医院,不要反党偏激无底线;
二要遵纪守法守纪律,不要违法违纪不文明;
三要弘扬主旋律传播正能量,不要传播负面信息;
四要经常交流学习新技术,不要故步自封不发展;
五要互相鼓励共同进步,不要言语讥讽人身攻击;
六要遇到困难多提建议,不要无端指责不利团结;
七要多发工作信息好新闻,不要发布商业广告;
八要健康交流文明用语,不要脏话连篇语言粗俗。
【科普】
网红“防晒丸”真的有用吗?别傻了,不能取代防晒霜
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简单来说,防晒药丸是一种特殊的抗氧化补充剂。

紫外线伤害皮肤的方式是导致皮肤中不健康的自由基数量增加,损伤皮肤细胞。

而这些抗氧化补充剂,含有从植物中萃取出的抗氧化成分,以及某些维生素,可以帮助你的身体细胞成长和愈合,修复已经受到的损伤。

人的皮肤在受到紫外线照射的过程中会产生自由基,自由基会破坏皮肤细胞,加速其老化,导致脂质和胶原蛋白受损,表现出来就是晒黑、晒伤和皮肤老化。

而抗氧化剂就是自由基的死对头,它能捕获并中和自由基,减弱自由基的氧化作用,阻断一系列的连锁反应。比如防晒丸中常见的半胱氨酸,它能合成谷胱甘肽,对抗自由基,击退黑色素。

防晒丸、美白丸的厂商,正是抓住了这个科学原理。这些口服防晒丸通常还会添加一些我们耳熟能详的维生素。比如维生素C和E,或者绿茶萃取,它们都是被证明具有抗氧化功效,且可以起到一定“防晒“效果的成分。

防晒丸听起来特别完美对不对?然而,防晒大业依然不能指望这些口服防晒丸。

中国医师协会皮肤科医师分会去年发布的《皮肤防晒专家共识》中提到,口服药物或食物补充剂,通过对抗光氧化损伤、修复细胞膜和DNA、减少炎症反应等途径,减轻光损伤。但这是作为遮挡性防晒和涂抹防晒化妆品等的一种补充。

皮肤科医生提出,因为对这些口服的防晒丸或美白丸具体成分并不清楚,对其能否达到其宣传的防晒效果无法评价。但是这些内服的产品,作为防晒的一种手段,是不能取代日常的穿衣、打伞以及涂擦防晒霜的。

另外,作为一个混合成分的药丸,支持它的有效性的相关研究数据还十分有限。而且口服保健品或药物,能被人体吸收多少?吸收后到达皮肤的量又能有多少?这些都缺乏大样本的临床试验。(市食品药品监管局)
【专家提醒】
夏季食冷热易发胃病
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夏季炎热,昼长夜短,人们的食欲往往会出现减退。有的人经常是饥一顿饱一顿的,特别是不吃早餐,胃酸没有食物中和,就会刺激胃黏膜,导致胃部不适,久而久之就会引起胃炎。

很多人喜食生冷食物,冰镇饮料、冰西瓜、冰啤酒……这些生冷食物进入胃肠道后,冷的刺激可使胃肠道血管骤然收缩,血流量顿减,引起胃肠道痉挛性收缩而发生腹痛。冷刺激更可导致消化系统功能失调,影响消化液的分泌,使免疫力下降,引起胃炎、腹痛、腹泻等症状。持续炎热高温也会导致人体脾胃功能下降,胃黏液分泌也会随之相对减少,这时如果再饮食失节,饥饱失宜,偏嗜生冷,损坏肠胃,以致抵抗力减弱,胃肠功能已经受到损害,进一步就是胃病了。

胃病虽说是常见病,但治疗起来需要的时间较长,病人遭受的痛苦也大,所以大家一定要注意预防。除了按时进餐,有规律地生活外,夏季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,同时不要吃过冷食物,保持畅快的心情。

夏季如何养胃?
1.多甘多暖
甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物,都具有很好的补益脾胃的作用,且可以提高免疫力。

2.适当补充维生素C
维生素C对胃有保护作用。胃液中保持正常的维生素C量。可有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗癌力。

3.温度适宜
饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之。易引发胃病。

4.饮水择时
最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液。汤泡饭也会影响食物的消化。

5.细嚼慢咽
对食物充分咀嚼,使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多。对胃黏膜有保护作用。

6.定时定量
即每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿。都应主动进食。避免过饥或过饱,使胃保持有规律的活动。每餐还应保持食量适度。

专家链接:
彭定宏,市三院副院长,消化内科副主任医师,
专长:从事内科临床近30年,主要从事消化系统疾病的诊治,尤其对反流性食管炎、消化性溃疡、胆囊炎、慢性肠炎、脂肪肝、酒精肝、病毒性肝炎及并发症的诊断与治疗有独到见解。
【水韵西城】
西城区召开脱贫攻坚推进会
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5月10日下午,我区召开脱贫攻坚推进会,主要目的是贯彻落实全省脱贫攻坚第六次推进会议和全市脱贫攻坚第七次推进会精神,回顾总结我区脱贫攻坚工作开展情况,研究解决当前存在的问题,并按照全市要求,从下周一起,迅速投入脱贫攻坚5月集中整改行动中去,确保圆满完成各项目标任务。区领导班子成员、区直及驻区单位主要负责人、阴阳赵镇党政主要负责人、各责任组组长、帮扶责任人、督导组成员参加了会议。

会议传达了全省脱贫攻坚第六次推进会议和全市脱贫攻坚第七次推进会主要精神,要求全区上下要认真学习贯彻落实,进一步强化举措、扎实工作,把脱贫攻坚向纵深推进。

西城区党工委书记周剑在讲话中强调,一要切实履行政治责任。二要立足于改。三要正作风。不摆花架子、脚踏实地、真抓实干,把着力点放到工作上、放到求实求效上,切实做到扶贫工作务实、脱贫过程扎实、脱贫结果真实。

【漯河公路】
市公路局科技创新成果观摩会取得圆满成功
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为全面展示全市公路系统科技创新成果,做好成果转化与推广应用,提高生产效率与质量,推动整体工作实现新突破,5月11日,在孟庙道班成功举办首次科技创新成果现场观摩会,取得显著成效。
在市局的精心组织下,来自全市公路系统基层单位的十二项科技创新成果在观摩会上进行了展示。通过现场演示与介绍,各单位之间相互学习交流、取长补短,开拓了创新思路,激发了创新热情。
去年以来,市公路局不断加大科技创新力度,大力开展“科技创新先进单位”、“科技创新标兵”、“工作创新”、“五小创新”等评选活动,引起了广泛关注,各基层单位精心组织、积极参与,取得了丰硕的科技创新成果。此次观摩会为各单位沟通交流提供了平台,为创新成果在实际工作、生产中的推广应用拉开了序幕,不断推动漯河公路事业实现更高质量发展!
【生活保健】
趴桌睡觉有五大危害
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现代人生活节奏快,午睡能使心血管系统舒缓,并使人体紧张度降低,以脑力劳动为主的都市白领者可以体会到午休后工作效率大大提高。由于中午时间有限,很多上班族都习惯趴在桌上睡。偶尔这样对人体健康影响不大,但长期下去问题就来了。长期趴着睡还有这些危害:

1.压迫眼球影响视力
神经内科专家表示,趴在胳膊上睡觉,会对眼球造成压力,醒后会出现暂时性视力模糊,长此以往,会造成眼压过高,容易形成高度近视,诱发青光眼等疾病。此外,坐着或趴着睡,脊椎无法保持正常的体位,会影响正常血液循环和神经传导,两臂、脸等部位会发生麻痹甚至酸痛,久了可能会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。而且,眼科医生认为趴睡姿势的坏处在于有可能压到眼球,眼睛容易充血,造成眼压升高,尤其是高度近视的人更要注意。

2.影响消化
趴在桌上午睡还会影响消化,一般人中午饭都吃得较多,而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。因为人体午饭后至少需1小时才能把胃部食物排空,刚吃完饭就趴桌上睡午觉,胃部受挤压,会增加蠕动负担,容易造成胃部胀气,降低消化能力,影响营养吸收,使胃部排空延迟,胃黏膜屏障遭到破坏,从而导致胃炎。

3.加重脑部缺血
入睡后人的心率会逐渐减慢,流经各组织的血液速度也相对变慢,流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道,帮助消化,趴睡会加重脑部的缺血,最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。

4.影响呼吸
采用这种姿势午睡还影响呼吸。由于它使身体弯曲度增加,导致呼吸不通畅,胸廓也不能很好舒展,体内氧气供应自然会不充足。女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。

5.辐射伤害肌肤
有专家指出,辐射危害虽然不会立刻对肌肤造成伤害,但这种危害是可以持续积累的。办公室一族往往会趴在桌上午休一会儿,有些人会把屏幕关掉,但主机的辐射依然存在。因此,中午睡觉时,哪怕是半小时或二十分钟,也要养成关机的好习惯。而且,日常加强运动,健康饮食,也将有助于对抗辐射。辐射会加剧皮肤表面水分的蒸发,从而使我们的皮肤干燥无比,为斑点、痤疮和粉刺生长提供了便利条件,加聚皮肤的老化程度。肌肤暗沉、易斑点、毛孔粗大、外油内干都是“电脑肌”的特点。
【食疗食补】
四类食物减轻关节痛
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关节炎是中老年人多发病,主要症状是关节疼痛、肿胀。最近,美国“前沿营养学”网站刊文,讲了四类能缓解关节疼痛的食物,配合药物疗法,可以达到更好的效果。

1.食草类动物肉。研究显示,牛、羊、兔、马、鹿、鹅、火鸡等食草类动物肉中含有的一种特殊的脂肪,可以消炎,缓解风湿、类风湿性关节炎的症状。此外,食草类动物肉中富含的肌氨酸能帮助类风湿性关节炎患者增长肌肉,使其充满力量。

2.含有益生菌的食物。肠道中有害菌过量增长,会刺激免疫系统产生抗体,攻击自身免疫组织,进而引发骨关节病。所以要想有健康的关节,拥有健康的肠道菌群很重要。普通酸奶、泡菜等中有丰富的益生菌,能够保持人体肠道菌群的平衡。

3.无谷蛋白食物。研究发现,减少谷蛋白(即麸质,在小麦、黑麦、大麦中含量较高)的摄入能够减轻关节疼痛、炎症,改善关节功能。但在采用无谷蛋白饮食前,患者应该先咨询医生,了解自身是否适合。

4.含辣椒素的食物。辣椒素是辣椒中的一种活性物质,有减轻关节疼痛的作用。
【提醒】
“垃圾睡眠”比失眠还可怕 你的睡眠如“垃圾”吗?
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每天早上起来,你觉得自己睡够了吗?有的人碰到枕头就睡着,但醒来后却感觉昏昏沉沉、浑身无力……科学家认为这些“睡了等于没睡”的“垃圾睡眠”,甚至比失眠还可怕。

>>你的睡眠如“垃圾” 吗?
打呼噜不代表睡得好,睡眠暴力也很糟糕,睡过头可能睡出高死亡率……曾有日本研究调查显示,每天睡7小时的人可以活得最久,而睡得愈多死亡率就愈高,如果每天要睡9个小时以上的人可能身体有毛病。作为生存的根本,睡眠与我们的生活息息相关。

睡太少不益于健康,睡太多也不可以。如果你的情况符合以下几点,很遗憾,你的睡眠或许也被归为在了“垃圾”的行列。
1.看电视、听音乐或者玩电玩的时候睡着;
2.强迫自己按“时间点”上床睡觉、早上起床,而且这时间“点”总在调整;
3.自然醒来后,想着再“赖一下床”,强迫延长睡眠时间;
4.晚上不睡,白天补觉,双休日补觉;
5.工作压力大,晚上需加班,在高强度的工作结束后马上入睡等。
  
>>专家:“垃圾睡眠”影响大脑“排废”
最近有研究表明,睡觉时大脑会将废物沿着脑脊间的血管清出,只有在睡觉时大脑才会清理。
这种说法与“垃圾睡眠”的概念不谋而合,没睡好的人,真的脑子里都是“垃圾”?暨南大学附属第一医院精神医学科主任、睡眠医学中心的潘集阳主任表示,研究中提及的“脑内垃圾”,其实是指大脑脑内的代谢废物,也就是说,白天大脑脑内代谢产物不断积聚,睡眠时大脑可高效清除代谢产物,从而恢复活力。

>>“垃圾睡眠”如垃圾食品,是人类的健康杀手
“垃圾睡眠”和“垃圾食品”曾经是青少年健康方式的两大杀手,令人担忧的是,现在这种睡眠方式已经逐渐从青少年,演变到了职场白领、中年人,甚至老年人。除了习惯性脱发、突然冒出的啤酒肚、做事情总是丢三落四、呼噜打得震天响……“垃圾睡眠”对我们身体健康所产生的危害,比我们想象中还要更严重。
想要拥有好的睡眠其实不难,除了在睡前减少对电子产品的依赖之外,还包括不赖床、下午4点半后不喝咖啡、晚上9点后不摄取太多蛋白质、睡前不喝酒等,如果睡不着别硬躺着,可以起来做点轻松的事,然后再尝试重新进入睡眠。
【开心一刻】
闲侃男女 笑语连珠
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>>两人相爱时,渴求无限甜蜜的吻,但为何在争吵时,却要用接吻的嘴互相伤害呢?

>>现阶段的主要矛盾是:日益增长的新裙子数量同落后的出门次数之间的矛盾。

>>那个费尽心思逗你笑的人,终究抵不过你一见面就会笑的人。

>>女青年为找男朋友,谎称自己是本科学历,最终因博士身份暴露而被甩。

>>女程序员的好处:写错代码后有一堆男人抢着帮你改。坏处:这一堆男人中没有一个值得爱。

>>恩爱,就像被子上的螨虫,不晒,痒得慌,晒多了就没了。

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