A：中医认为脾肾是先后天之本，肾是先天之本，脾是后天之本，大寒是一年中最寒冷的时节，寒邪易伤阳气，冬季正好和肾脏是相应的，这个时候温补脾肾，可以帮助我们更好的抵御严寒、顾护正气。

所以在日常的生活中，在大寒节气的时候，我们要注意顺应“冬藏”的特性，适当的早睡晚起，注意保暖，避免过度的活动、操劳而耗伤阳气；饮食上也以温补食材为主，少吃生冷食物；可以在阳光充足的地方进行户外锻炼，或者在室内进行太极拳或者易筋经、八段锦这样的传统功法的锻炼来疏通经络、调畅气血；也可以进行自我按摩、拍打足三里和大椎穴进行保健，起到鼓舞阳气、增强体质的作用。

在这儿给大家推荐几个药食同源的食材：一个是山药，我们可以做成山药粥或者山药炒木耳，也可以配合温热滋补的羊肉炖汤，起到温补脾肾的作用。另外，可以食用黑色的食物，如黑豆、黑芝麻等，配上核桃仁、芡实、花生等食物起到益肾填精、健脾开胃的作用。同时，对于脾肾虚寒的人群，可以在做菜的时候适当加一些桂皮、茴香、花椒这样常见的调味料，起到温中散寒、补益脾肾的作用。

A：类风湿关节炎是风湿免疫病的一种，对于气候的变化是比较敏感的，特别是遇到降温、刮风、下雨的时候可能会出现关节肿胀、疼痛的加重。

在日常饮食起居中，首先我们要注意的是防寒保暖，尤其是做好受累关节的保护工作，比如戴好手套、护膝，可以戴一个暖手炉，这样对局部会有很好的保暖作用；第二是要关注天气预报，如果近期有降温情况，就要做好防护工作、增加衣物；第三是要保护脾胃，少吃油腻的东西，饮食注意清淡；最后是适度锻炼，我们的锻炼以轻柔舒缓的关节活动为主，避免重体力活动，减少关节的负担。

在这儿我给大家推荐两个比较简易的中医外治方法：一个是艾灸，我们可以用艾灸对于疼痛的关节进行悬停灸，每次大概15分钟左右；另一个是中医的传统功法叫易筋经，这是一个动作舒缓的中医功法，对于关节负担不大，简单易学，适合我们类风湿关节炎的患者日常开展，具有疏通经络、调节脏腑功能的作用。

当然，如果出现了关节的肿、痛、僵以及活动受限明显加重的情况，还要及时就医，让专业的医生来指导大家进行治疗。

A：我们体检的时候发现尿酸升高，这个是很常见的，我们要明确血尿酸的升高只是一种理化状态，而痛风是一个疾病，这是不同的概念。

如果我们没有出现关节的红肿热痛，只是尿酸升高，可能只是处于高尿酸血症的状态。当出现了高尿酸以后，导致关节局部红肿热痛等症状出现，我们说这才叫痛风。

痛风患者在饮食方面是要控制的，老百姓都知道要少吃肉，但事实上对肉类还有一个分类，比如我们要限制海鲜、动物内脏、浓肉汤、红肉这些物质的摄入，对于酒精以及高果糖饮料的摄入也要控制。我们的尿酸是通过尿排出去的，所以每天的饮水量也非常重要，建议每天的饮水量要达到2000-3000毫升，鼓励患者营养均衡。有些患者得了痛风以后，一口肉都不吃，这也是不健康的，一般来讲，鸡蛋、牛奶是可以用来补充蛋白质的，它对于尿酸的变化影响不大。

对于痛风患者来讲，除了管住嘴以外还要迈开腿，所以日常生活中要坚持规律运动，肥胖或超重的患者更要注意控制体重，做好体重的管理。

此外，痛风不光会影响到关节，还会影响到肾脏、心脏、脑等器官，所以痛风患者要接受规律的降尿酸治疗，密切监测血糖、血脂、血压等指标的变化，定期筛查相关并发症。