★漯河职院与舞阳县莲花镇共同举办2025年“油菜花季”暨乡村游活动

2025年3月31日 星期一

农历乙巳年三月初三

【天气】

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〓导读〓

【漯河要闻】2025全球豫商大会现代食品产业对接会在郑州召开

○秦保强主持召开市委党的建设工作领导小组会议

○秦保强主持召开市委党建引领基层高效能治理工作领导小组会议

○我市召开2024年度党政主要负责人现场专题述法会议

【漯河职院】漯河职院与舞阳县莲花镇共同举办2025年“油菜花季”暨乡村游活动

【国内】新能源汽车维修人才月薪可达2万元

【社会】女子派出所放言“我是司法局的”，山西高平通报

【足球】国际米兰2比1胜乌迪内斯

【养生】每天坚持“踮脚”，4个好处不请自来

【美文】荠菜香 母爱长

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【漯河要闻】

以世界眼光、中国经典、河南名品的更高追求，共同推动现代食品产业高质量发展

2025全球豫商大会现代食品产业对接会在郑州召开

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3月30日，我市在郑州召开2025全球豫商大会现代食品产业对接会，与广大豫商共叙乡情、共享机遇、共谋发展。市委书记秦保强、中国食品工业协会常务副会长沈篪致辞。市长黄钫主持。市领导王凯杰、周剑参加。

会前，秦保强、黄钫等会见了前来参会的部分嘉宾、客商，还举办了“食全食美 漯在其中”区域公共品牌名优食品展和美食品鉴活动。

秦保强代表漯河市委、市人大、市政府、市政协对与会嘉宾的到来表示欢迎，向长期关心支持漯河发展的各界朋友表示感谢。他说，食安天下，鼎盛漯河。漯河是全国首家中国食品名城。近年来，我们坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指引，贯彻习近平总书记关于“大食物观”的重要论述，食品工业、食品文化、食品品牌、美食名城“四篇文章”一起做，争当践行“大食物观”领跑者，在新征程上跑出了高质量发展“加速度”，生产总值增速连续四年居全省前两位，高质量发展综合绩效考核与评价连续四年居全省前列。我们坚持以世界眼光、中国经典、河南名品的更高追求推动食品产业优势再造、形神兼备，贯彻落实省委书记刘宁莅漯调研讲话要求，做活“粮头食尾”“畜头肉尾”“农头工尾”文章，形成一批食中名品、食中精品、食中新品，努力把食品产业打造成为经典产业、朝阳产业、幸福产业，实现了食品名城向美食名城的华丽转身。我们坚持以中原食品实验室为龙头建设全国食品创新高地，坚持共建共创共享，加快科技成果转化，打造高能级创新综合体，带动科技创新、产业创新、金融创新深度融合，食品产业新质生产力加快发展。我们坚持以中国 （漯河） 食品博览会为载体，助力本土品牌打造、知名品牌汇聚，全面展示漯河厚重历史文化和独特魅力，打造全球瞩目的“食品品牌展、美食体验游、创新成果汇”，成为中国食品行业“风向标”。长期以来，广大豫商朋友始终是漯河发展的重要支撑、创业创新的活力源泉、对外开放的开路先锋、民生福祉的促进力量。第二十二届中国 （漯河） 食品博览会将于5月中旬举行，诚挚邀请各位企业家和朋友到漯河走一走、看一看，实地感受漯河、深入了解漯河、持续关注漯河、积极推介漯河、投资兴业漯河。我们将坚持企业至上、人才至上，营造便捷高效的政务环境、保障有力的要素环境、竞争有序的市场环境、公平公正的法治环境、践诺守信的社会环境，以最优环境服务天下豫商，护航各类企业行稳致远。

沈篪在致辞时指出，多年来，漯河市依托丰富的农食资源、优越的区位优势和深厚的产业基础，在食品产业快速崛起中取得了令人瞩目的发展成就，为区域食品产业高质量发展树立了标杆。当前我国食品产业正面临深刻的变革与挑战，实现食品产业的高质量发展，要坚持创新推动发展，扎实推进产品创新、品类创新、业态创新、模式创新、赛道创新、产业生态培育创新，以产业新动能构建产业新格局；要重视发挥科技支撑的决定性作用，以科技创新催生行业新质生产力，引领现代食品产业体系建设；要深化开放合作，推动行业上下游资源和跨界资源的整合与分享，深化国际交流与合作，实现互利共赢。

会上，周剑推介了漯河市情及食品产业。经开区推介了漯河食品国际合作产业园。中原食品实验室发布了科研成果。

在会议的第二阶段，还举办了“世界眼光、中国经典、河南名品”——食品产业高质量发展论坛。

中国食品工业协会副会长、河南省现代食品产业联盟理事长陈振杰，德国河南商会会长孔明、英国河南商会会长王秋惠等商（协）会领导；中国工程院院士、中原食品实验室主任任发政等专家学者；省工信厅副厅长程国平，省科技厅副厅长何守法，省商务厅副厅长孙敬林，省市场监管局二级巡视员孙银辉；双汇投资发展有限公司总裁马相杰等企业家代表出席。（漯河日报全媒体记者 高雪茵 郭嘉琪）

秦保强主持召开市委党的建设工作领导小组会议时强调

发挥党建引领保障作用 为奋力开创中国式现代化建设漯河新局面提供坚强保证

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3月27日，市委书记、市委党的建设工作领导小组组长秦保强主持召开市委党的建设工作领导小组会议，深入学习贯彻习近平总书记关于党的建设的重要思想、关于党的自我革命的重要思想和关于河南工作的重要论述，全面落实党中央和省委关于加强党的建设的部署要求，研究安排今年全市党建工作，为推进新时代漯河“二次创业”、奋力开创中国式现代化建设漯河新局面提供坚强保证。黄钫、常英敏、李威、李中华等参加。

就做好今年全市党建工作，秦保强强调，一要坚持对标对表，确保党建工作始终沿着习近平总书记指引的正确方向前进。全市各级党组织和党员干部要深刻领会把握习近平总书记关于党的建设的重要思想，把“十三个坚持”贯通落实到党的建设各领域全过程各方面，以思想理论水平的提高促进政治能力、领导能力的提升；深刻领会把握健全全面从严治党体系战略举措，不断增强管党治党的系统性、整体性、协同性，推进管党治党内容全涵盖、对象全覆盖、责任全链条、制度全贯通；深刻领会把握中央和省委党建工作部署要求，梳理研究、承接落实好党中央和省委提出的新任务、新举措、新要求，推动全市党建工作往深里走、往实里做。二要坚持抓总抓重，推动党建质量整体提升。对标省委“四高四争先”，围绕现代化漯河“三城”建设，紧盯党建工作重点领域、关键环节精准发力，把党的政治优势、组织优势更好转化为发展优势、治理优势。要加强政治建设，坚定拥护“两个确立”、坚决做到“两个维护”，把政治标准和政治要求贯穿于党的各项建设之中，聚焦科技创新产业创新金融创新融合、“ 三个五百亿 ”创新引领型项目、重大民生工程和“小而美”民生项目等深化政治监督，严明政治纪律和政治规矩，确保党中央决策部署在漯河落地生根、开花结果、尽收其效。要加强思想建设，坚持不懈用习近平新时代中国特色社会主义思想凝心铸魂，坚持经常性教育和集中性教育相结合、理论武装和实践运用相结合、强党性和增本领相结合，创新方式方法、抓好结合融合，做到学思用贯通、知信行统一。要加强组织建设，持续增强党组织政治功能和组织功能，以“五基四化”引领基层高效能治理，扎实推进 2025 年“夯基垒台”十件党建实事，加强正确政绩观教育，树牢选人用人正确导向，更好服务建设全国食品创新高地和全国食品创新人才高地。要加强纪律建设，推进党纪学习教育常态化长效化，严格纪律执行，把从严管理监督和鼓励担当作为统一起来，让党员干部在遵规守纪中干事创业。要加强制度建设，完整准确全面落实党的建设制度改革举措，不断织密制度笼子，把出台的制度抓落实、抓到位。要加强党风廉政建设，坚持党性党风党纪一起抓、正风肃纪反腐相贯通，常态化整治群众身边不正之风和腐败问题，扎实开展深入贯彻中央八项规定精神学习教育，筑牢清正廉洁防线。三要坚持从严从实，扛牢管党治党政治责任。压紧压实党委（党组） 主体责任、纪委监委监督责任和书记第一责任人职责、班子成员“一岗双责”，市委党建工作领导小组要牵头抓总、加强督导，各成员单位要严负其责、密切配合，发挥好党建高质量考核的“指挥棒”作用，把党建工作“软指标”变成“硬约束”。

会议讨论审议了 《中共漯河市委党的建设工作领导小组2025年工作要点（讨论稿）》《中共漯河市委落实全面从严治党主体责任2025年任务安排（讨论稿）》《漯河市2025年“夯基垒台”党建实事 （讨论稿）》等。（漯河日报全媒体记者 李丹 见习记者 徐斐斐）

秦保强主持召开市委党建引领基层高效能治理工作领导小组会议时强调

加快构建基层治理新格局

为全面推进现代化漯河“三城”建设强支撑优环境

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3月27日，市委书记、市委党建引领基层高效能治理工作领导小组组长秦保强主持召开市委党建引领基层高效能治理工作领导小组会议，深入贯彻习近平总书记关于基层治理的重要论述，全面落实党中央推进基层治理体系和治理能力现代化建设、省委推进党建引领基层高效能治理工作的部署要求，安排部署党建引领基层高效能治理重点工作。黄钫、常英敏、李威、李中华等参加。

秦保强对推进党建引领基层高效能治理工作提出具体要求。他强调，一要提升站位、持续深化认识。自觉对标对表，从巩固党的执政基础、加强党的执政地位的高度认识党建引领基层高效能治理工作，深入贯彻习近平总书记关于基层治理重要论述，全面落实省委“四高四争先”要求，进一步完善治理体系、提高治理能力、推进实践创新，在实施高效能治理上建模式，努力走出一条符合漯河实际的基层高效能治理之路。二要完善“党建+网格+大数据”治理模式。要强化“统”的权威。建立完善各级党 （工） 委书记扛主责、抓主业、当主角，组织人事部门牵头抓总、全面推动，有关部门协作联动、形成合力的工作机制，确保逐级负责、层层落实、事事见效；建成市域基层高效能治理平台，统一指挥调度，推动各县区各部门线上线下系统联通、各领域各板块信息资源共享共用。要强化“分”的能力。按照“大小适宜、专兼结合、上下联动”原则建实网格，发挥网格联系服务群众灵敏高效作用，完善“网格平台汇总问题、分级分类化解问题”机制，形成“问题汇总—研判分析—分层交办—限期办理—反馈评估”工作闭环，确保基层反映的问题件件有落实、事事有回应。要强化“智”的应用。推动人工智能技术与基层高效能治理深度融合，围绕业务融合、系统联通、流程重塑等，实现事件自动分拨、风险预警研判、应急指挥调度，推动政府服务“一网通办”、部门联动“一网协同”、基层治理“一网通管”。要注重求实求效。引导各级干部走好新时代党的群众路线，把信访稳定、化解矛盾、改善民生等工作做到群众心坎上，提高人民群众满意度。三要抓实抓好当前重点工作。要建强组织，抓牢抓实农村、社区基层党组织两个“基本盘”，高质量开展村 （社区）“两委”换届选举，选优基层“头雁”，建强治理队伍。要防范化解风险，围绕省委明确的16个方面实施专项攻坚，重点抓好城乡社会治理、安全稳定、网络空间、民族宗教事务、教育医疗、群众身边不正之风和腐败问题等重点领域风险防范化解，补短板强弱项，牢牢守住不发生系统性风险的底线。要办好实事，围绕解决群众身边“急难愁盼”问题，编制实施网格服务清单 ， 明 确 网格工作事项，更好服务群众、造福群众。要促进发展，引导各级各方面合力参与党建引领基层高效能治理工作，营造安全稳定的发展环境，让领导干部腾出更多精力抓项目、抓招商、抓产业，保持经济社会发展良好态势。四要以守牢底线、筑牢基础来检验治理成效。各级党委（党组） 主要负责同志要提高认识、亲力亲为、攻坚克难，以更高标准、更严要求、更实举措指导推动党建引领基层高效能治理工作落实落地、见行见效，确保基层安全稳定、和谐繁荣，进一步巩固党的执政基础。

常英敏就党建引领基层高效能治理工作作具体安排。市委党建引领基层高效能治理工作领导小组牵头单位和有关县区汇报了有关工作情况。（漯河日报全媒体记者 李丹 见习记者 徐斐斐）

秦保强在2024年度党政主要负责人现场专题述法会议上强调

开创全面依法治市新局面

为加快现代化漯河“三城”建设提供坚实法治保障

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3月28日，我市召开2024年度党政主要负责人现场专题述法会议，学习贯彻习近平法治思想和党的二十届三中全会关于法治建设的重大部署，进一步总结工作、交流经验、落实责任，努力开创全面依法治市新局面，为加快现代化漯河“三城”建设、开创中国式现代化建设漯河新局面提供坚实法治保障。市委书记、市委全面依法治市委员会主任秦保强主持并讲话。黄钫、常英敏、李思杰、李威、李中华等出席。省司法厅法治调研督察处一级调研员朱慧君到会指导。

秦保强指出，2024年，全市各级各部门深入践行习近平法治思想，全面贯彻中央、省委、市委关于法治建设的决策部署，认真履行党政主要负责人推进法治建设主体责任，深入推进法治漯河、法治政府、法治社会一体建设取得显著成效。下一步，要以此次专题述法为契机，奔着问题去、盯着问题改，以全局观念和系统思维谋划推进法治建设各项工作，聚焦高质量、奋勇争第一，推动依法治市各项工作再上新台阶。一要提升政治站位，牢牢把握依法治市正确方向。坚持以习近平法治思想为引领，把学习贯彻习近平法治思想落实到坚持党对法治建设全面领导的政治自觉上，落实到践行以人民为中心的根本立场上，落实到服务保障现代化漯河建设的具体行动上，切实把学习贯彻成效转化为依法治市的生动实践。二要深化改革引领，努力建设更高水平法治漯河。要深化立法领域改革，坚持宪法的国家根本法地位，拓宽社会各方参与立法的途径，统筹做好“立改废”工作，提高立法系统性、整体性、协同性。要深化法治政府建设，坚持用法治给行政权力定规矩、划界限，严格落实重大行政决策程序规定，推行告知承诺制、容缺受理和集成服务，完善行政处罚和刑事处罚双向衔接以及法治政府建设推进机制，做好创建全国法治政府建设示范市各项工作。要深化司法领域改革，推进以审判为中心的刑事诉讼制度改革、审判权和执行权分离改革，落实司法责任制，确保审判权依法、独立、公正行使。要深化法治社会建设，贯彻“八五”普法规划，健全家庭、学校、社会、网络、政府、司法“六位一体”未成年人权益保护体系，提高信访工作法治化水平。三要运用法治力量，助力开创中国式现代化建设漯河新局面。要依法实施政策“加减法”，开展规范涉企执法专项行动，落实包容审慎监管，深化“立审执”协调衔接机制，贯彻“少捕慎诉慎押”政策，树牢“一次性有效执行”理念，以法治之力护航高质量发展。要加强公平竞争审查刚性约束，清理不平等对待企业的地方性法规政策，激发涉外律师、仲裁、调解、公证、法律援助等法律服务主体活力，以法治之力服务高水平开放。要打造柔性执法品牌，加强公共法律服务实体平台规范化建设，强化值班值勤、巡逻警戒和快速响应，以法治之力守护高品质生活。要将党的领导贯穿基层治理全过程，依法加强政治和意识形态、经济、社会、生态等各领域风险管控，引导执法司法人员正确处理维稳与维权的关系，以法治之力赋能高效能治理。四要加强党的领导，凝聚全面依法治市强大合力。坚持把党的领导贯彻到法治建设的全过程各方面，扛牢主体责任，打牢基层基础，强化跟踪问效，确保习近平总书记重要指示精神和党中央重大决策部署不折不扣贯彻落实到位。

会上，郾城区、经济技术开发区、市委网信办、市发展和改革委员会、市交通运输局主要负责同志进行现场述职，秦保强逐一点评。其他县区（功能区）和市直单位提交书面述法材料。与会人员进行现场民主测评。（漯河日报全媒体记者 高雪茵）

【时政简讯】

●3月28日，海南省文昌市委常委、副市长袁世英一行到我市考察中原食品实验室，并就推动两市合作开展座谈交流。副市长周剑陪同并参加座谈会。

周剑对袁世英一行的到来表示欢迎，并简要介绍了漯河现代食品产业发展情况。他指出，近年来，我市聚焦营养健康、食药同源、未来食品发展食品产业新质生产力，超常规、大力度建设的中原食品实验室，汇聚了众多行业顶尖研发团队，为食品产业转型升级、创新发展提供了坚实的技术支撑。他强调，要充分发挥各自优势，系统梳理合作方向，列出详细清单，进一步深化合作交流，实现双方共赢发展。周剑还诚邀文昌市组织春光食品、椰树集团等企业参加第二十二届中国 （漯河） 食品博览会。（漯河日报全媒体记者 应诗雨） 

●3月28日，2025年度全省养老服务重点工作部署暨经验交流会议在我市举行。副市长王继周出席并作经验交流。

王继周在发言中指出，我市坚持政府、市场、社会三方养老主体协同发力，重点实施“市县有枢纽、乡镇有平台、村 （社区）有网点”三级设施网络建设工程，建立“社区长者食堂+老年助餐点+助餐管理系统”市场化运营体系，构建起“政府统筹、市场运作、社会参与”多元化服务主体协同发展的产业生态，共同推进养老服务可持续发展；织密三级养老服务网络，着力打造“市县中心枢纽”，全力提升“乡镇（街道）中转站”，大力延伸“村（社区） 服务点”，打造老年人“家门口”的养老驿站，为老年人提供全方位的养老服务保障；促进居家、社会、专业三类养老形态深度融合，开展家庭适老化改造，积极探索“邻帮邻”“亲帮亲”“老帮老”农村居家互助模式，建设老年食堂等设施，开展社区养老服务项目，引进中康、颐城、安泰等专业品牌，构建高标准的“专业养老”体系，满足老年人多元化的需求。（漯河日报全媒体记者 姚肖）

●3月28日上午，副市长王继周带队到分包重点企业进行帮扶指导。

“销售情况如何？”“有什么需要我们协调解决的问题？”王继周一行先后到漯德奥汽车销售服务有限公司、漯河博旭汽车贸易有限公司、漯河广丰汽车销售服务有限公司、河南曙光汇知康医疗器械销售有限公司等企业，与企业负责人亲切交谈，详细了解企业销售经营、科技研发、市场拓展等情况，听取企业意见建议，帮助企业协调解决困难问题。（漯河日报全媒体记者  应诗雨）

● 3月28日，市政协组织召开“加强农食文旅融合发展”协商工作座谈会。市政协副主席史有来出席会议并讲话。

会议通报了 《关于召开“加强农食文旅融合发展”协商座谈会的实施方案》，有关部门介绍了我市农食文旅融合发展情况，与会委员、专家学者同有关部门进行了深入交流、探讨协商。（漯河日报全媒体记者 孙震）

● 3月29日，民革漯河市第六届委员会第五次全体会议召开，全面总结2024年工作成绩，安排2025年工作。民革漯河市委会主委、一级巡视员栗社臣作2024年度工作报告。市委统战部相关负责人应邀参会。（漯河日报全媒体记者 张俊霞）

★详细报道请关注今日《漯河日报》

【漯河职院】

漯河职院与舞阳县莲花镇共同举办2025年“油菜花季”暨乡村游活动

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3月28日，舞阳县莲花镇2025年油菜花季暨乡村游活动启动仪式在莲花镇大赵村举行。金色花海吸引众多游客前来“打卡”畅游，共同感受春日田园的独特魅力。

据了解，此届油菜花季活动进行了全面升级，内容丰富、形式多样，融合音乐、时尚、科技、非遗、特产、美食等元素，既有精彩绝伦的文艺演出、引人入胜的无人机表演，也有琳琅满目的特色农产品展销、第一书记直播产品代言，还有艺术感十足的风光摄影等众多精彩活动，不仅展示了乡村的多元文化，也传达着当地村民的热情与活力，为广大游客呈现了一场视觉、听觉、味觉的春日文旅盛宴。

开幕式上，到处洋溢着欢乐祥和的气氛。大赵村村民自编自演的《秧歌锣鼓》等文艺节目精彩亮相，生动展现了大赵村村民的艺术才华和创新精神，为油菜花节增添了浓郁的乡土风情。漯河职业技术学院充分发挥各专业优势，由音乐舞蹈系师生精心准备的《盛世花开》《美丽的大赵我的家》等歌舞节目，将活动的气氛不断推向高潮。由电气电子工程系无人机表演团队带来的无人机表演成为了一道引人注目的亮点，让现场观众目不暇接。

在第一书记成果展暨农产品展销活动现场，来自舞阳县驻村第一书记联络站代表化身“花田推介官”，通过成果展示、产品展销、直播带货等形式推介富硒花生、有机菜籽油、香菇等特色农副产品，据统计，活动首日线上线下销售额突破8万余元。不少市民表示举办本次展销活动很有意义，一方面把乡村好物做了很好的推广，另一方面又让游客买到特色农产品。

活动当天，在大赵村党群服务中心会议室召开舞阳县驻村第一书记座谈会，各位驻村第一书记分别立足村情，围绕工作开展情况、工作成效、存在问题及下一步工作打算进行交流发言。漯河职业技术学院派驻莲花镇大赵村第六批驻村第一书记翟迎朝、第七批驻村第一书记赵冬梅、小赵村第一书记宋涛等汇报驻村工作开展情况，分别对驻村以来的工作做了全面的盘点，围绕下一步如何更好地开展驻村工作谈思路、谈建议、谈感想。

【国内】

首批民用运营合格证颁发 中国低空飞行开启“载人时代”

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中国民航局3月28日向广东和安徽的两家公司同时颁发了载人类民用无人驾驶航空器运营合格证，这是全国首批载人类民用无人驾驶航空器运营合格证，标志着中国低空经济“载人时代”序章正式开启。（新闻联播）

新能源汽车维修人才月薪可达2万元

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近年来，我国新能源汽车发展进入快车道，但维修难问题也日益凸显。最新数据显示，截至2024年底，全国新能源汽车保有量达3140万辆，但新能源汽车维修企业不到2万家，从事维修的技工不足10万人。不少车主表示，目前市场上新能源汽车维修网点不太好找。记者了解到，目前全国仅30%的汽车维修点具备“三电”维修资质，导致这些问题的原因是新能源汽车售后技工人才缺失。（央视财经）

【社会】

女子派出所放言“我是司法局的”，山西高平通报

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3月30日凌晨，山西高平市司法局发布情况说明回应“男子被女子追骂对方称我是司法局的”：经查，该女子确系高平市司法局工作人员，已予停职处理。（大美高平）

出借自己的银行卡，4名退休老人被刑拘

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湖北省江汉油田公安局刑侦支队近日抓获5名涉嫌掩饰隐瞒犯罪嫌疑人，令警方意外的是，除1名38岁男子宁某外‍，其余4人均为年过六旬的退休老人。为赚取“好处费”‍‍‍‍‍，5名犯罪嫌疑人主动将自己名下2至3张银行卡出借给诈骗犯罪团伙，明知转入自己账户的资金来路不明，他们仍根据指示对钱款进行转入、取现等一系列操作，沦为犯罪团伙“跑分”洗钱的“作案工具”‍。（法治日报）

【足球】

国际米兰2比1胜乌迪内斯

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北京时间3月31日00:00，意甲第30轮，国际米兰主场对阵乌迪内斯。上半场，迪马尔科助攻阿瑙托维奇推射破门，随后迪马尔科再送助攻，弗拉泰西扩大比分。下半场，索莱·博马沃科远射扳回一分，最终，国际米兰2比1胜乌迪内斯。

AC米兰1比2遭那不勒斯双杀

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北京时间3月31日2:45，意甲第30轮，那不勒斯主场迎战AC米兰。上半场开场2分钟，波利塔诺闪击得分。随后，吉尔摩助攻，卢卡库破门。下半场，特奥造点，圣地亚哥主罚被扑住。特奥助攻，约维奇抢点破门扳回一城。全场比赛结束，AC米兰1比2不敌那不勒斯，本赛季意甲联赛被对手双杀。

【养生】

每天坚持“踮脚”，4个好处不请自来

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“踮脚运动”是一种特别的养生运动方式，坚持踮脚，有4个好处。

防血栓和静脉曲张。可提高心脏的耐力和效率，促进血液流动，防止血管堵塞，预防血栓的发生。同时，还能减少脚部的水肿和浮肿，有效防止腿部静脉曲张。

有效防治痔疮。能有效防治痔疮，因当站立踮脚时，脚趾受力，会不自主地提肛，让肛门肌肉收缩，使直肠静脉血液向腔静脉回流，改善痔核淤血。

改善身体弯腰驼背。可以改善弯腰驼背，同时可以刺激到膀胱经、开通经气，缓解腰酸背痛。

加强锻炼小腿肌肉。可以锻炼小腿肌肉、足部肌肉和脚踝，增强踝关节的稳定性。（劳动报）

【美文】

荠菜香 母爱长

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漫步在沙澧河畔，沉默的土地一片绿意蔓延。途中，我见到两位女子正在挖野菜，灯笼草、麦瓶草、腺毛蒿……我顺着她们的目光望去，锯齿状的绿叶摇曳在微风里，好多都已绽放点点小花，鲜嫩的荠菜无疑是春天里不可多得的舌尖美味。

前几日回老家，与母亲闲聊时，我说起想去田间找找荠菜。母亲爽快地答应了。她迅速拿起铲子、篮子，我们便一同前往了。

母亲的干脆让我心生感慨。犹记得童年时，母亲总是十分忙碌要么在田里劳作，要么操持家务，无暇顾及我们太多。家中孩子多，她实在分身乏术。如今，她和父亲两人默默守着老家，守护着生活了一辈子的小村庄，然后在等待里盼着我们的归期。我们兄弟姐妹年少的那些时光里，她曾经多次缺席。如今，我们长大成人，她却不再年轻，也不用再像过去那般忙碌、操心、劳累。我在闲暇给她通电话时，她要么在和邻居打牌，要么在和父亲散步，又或者在看电视剧。只是，如今忙碌的人变成了我们，她没能参与我们忙碌的生活；她悠闲的日子里，也缺少了我们的陪伴。

此时，母亲正顶着花白的头发、佝偻着身躯，一手拿着铲子，一手仔细地翻找着荠菜。忽然，她惊喜地喊道：“焕，你看这边有好多荠菜，真嫩啊！”有那么一瞬间，我仿佛回到了童年。那时我还是一个七八岁的小女孩，蹦蹦跳跳地跟跑在母亲身后。彼时的她还不足四十岁，就像一棵枝干壮硕、花朵繁茂的大树，扎根于肥沃的土地，守护着我们。

母亲是种庄稼的能手。她穿梭在一块块田地，采撷着一棵棵荠菜，如年轻时那般熟练、得心应手。她念叨着荠菜配鸡蛋可以做菜馍、配猪肉可以包饺子，又说还可以用荠菜下面条……当她说这些的时候，我仿佛闻到了荠菜的清香。

返城时，小菜园里的菠菜、小葱、韭菜、生菜，还有从田野里挖回的荠菜，都被母亲清洗干净，整齐地放在我的袋子里。我深知，我带走的远不止这些青菜。当晚，我按照母亲的方法包了荠菜馅儿饺子。美味在唇齿间萦绕的同时，童年的回忆、成年后的岁月、藏在荠菜里的母爱，都被饺子裹着入心……（史金焕）

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