“哈哈，承让承让！”

10月26日，阳光透过玻璃窗洒进舞阳县老年养护院4楼的走廊，83岁的李富德和黄大爷正在下象棋，棋局上“将”“帅”对峙，博弈激烈。

“平时闲着也没啥事，就喜欢下下棋。今天老伙计凑到一起，热闹得很！”李富德一边落子，一边乐呵呵地说。坐在他对面的黄大爷接过话茬：“是啊，下下棋、说说话，感觉一天过得很快，心情也舒畅。”

“李大爷和蔼可亲，总是乐呵呵的。”一旁的护工赵女士告诉记者，他从来不因鸡毛蒜皮的小事计较。老人之间偶尔因为晾晒、噪音产生矛盾，他也会上前劝解，几句玩笑话就化解了矛盾。

逢年过节晚辈带着礼品上门探望，不少老人会私下攀比，李富德从不参与这类闲谈，反而告诉前来探望的晚辈，不用破费买贵重礼物，能常来看望，他就已经很知足。

“见我们匆匆忙忙一脸疲惫，他总会善意开玩笑提醒，年轻人努力赚钱养家很辛苦，要好好爱惜身体。像我们工作人员遇到啥烦心事，也会找他聊聊。李大爷可会开导人啦，聊上几句都让人豁然开朗。”赵女士说。

“有时候我们老伙计聚到一起，会诉说各自的家庭琐事、生活烦恼。老李总是安慰大家。他常说人活一世，心态最重要。平安健康、家庭和睦，就是难得的福气。”对弈结束后，黄大爷告诉记者。

在赵女士看来，83岁的李富德身体硬朗不仅来自于他的好心态，还与他良好的生活习惯密不可分。李富德饮食清淡，不挑食、不偏食，喜欢吃粗粮，喜欢喝白开水，很少吃油腻的食物。老人作息很有规律，每天五点半起床，做一下简单的健身运动，洗漱完毕后七点到餐厅吃早饭，午休两个小时，晚上看完《新闻联播》和天气预报后就休息。“我爱睡觉，沾上枕头就能睡着。”李富德笑着说，养生没有捷径。作息规律、顺应自然，便是最好的养生之道，而其中最关键的，莫过于保持好心情。“心情舒畅，身体才会健康。”

来到舞阳县老年养护院后，李富德也改变了很多。“以前我爱抽烟。到这儿后，医生说抽烟有害健康，我也彻底戒烟了。大家聚在一起说说笑笑可热闹，还能经常参加各类娱乐活动。平时还有医生定期检查身体，护工照顾得也很细致。读书、看报和下象棋是我的爱好。这里有阅览室和棋牌室，我很开心。报纸是护工给我送到房间，我就坐在外面的走廊沙发上，边晒太阳补钙边看报学习。新、旧报纸我都看，有时同楼层的老人还让我给他们读报纸上的内容。”

“我觉得读书、看报有两大意义：一是能增长知识，二是能让人心态平和

。”李富德说。他认为自己虽然腿脚有些不便，但思维清晰、精神矍铄。这都得益于长期读书的习惯。

“国家现在越来越重视全民阅读，《全民阅读促进条例》今年2月1日起施行，这是大好事。”李富德说，读书能让人明事理、长见识。不管是年轻人还是老年人，都应该多读书。“年轻人要充电学习，才能更好地建设国家；老年人多读书，日子会过得充实，也不给子女添麻烦。”

漯河日报全媒体记者 孙震

校对 许璐瑶

统筹 翟金凤

审读 孟祥民