★市中心医院：多学科会诊 为患者提供“一站式”诊疗服务

2024年9月11日 星期三

农历甲辰年八月初九

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【漯河要闻】中原食品实验室“酿酒科技论坛”开幕

【封面新闻】我市开展庆祝第四十个教师节“为教师亮灯”公益活动

【天平】全市法院8月份重点工作月讲评会暨第21次周调度会召开

【检察天地】漯河市“检察护企工作站”揭牌成立

【教师节】漯河医专领导走访慰问教师代表

○西城区领导看望慰问教师和教育工作者

【双招双推】“双招双引”走出去请进来

【我为群众办实事】市中心医院：多学科会诊 为患者提供“一站式”诊疗服务

【参观交流】河南省中医院院长到市二院参观交流指导

【义诊活动】市骨科医院走进漯河市福瑞养老院开展大型义诊活动

【源汇法院】送法进校园 讲好开学法治第一课

【舞阳检察】线上线下齐发力 讲好“开学第一课”

【河南】河南医保中医药药品保障目录扩容：397种配方颗粒等纳入医保支付

【关注】我国拟修法增强学生依法服兵役意识

【财经】8月中国快递发展指数报告：日均业务量下旬增至4.8亿件

【影视】《慧能前传》全国上映 讲述六祖慧能传奇人生

【育儿】孩子开学心理不适有何表现？家长如何引导？

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中原食品实验室“酿酒科技论坛”开幕

庞国芳孙宝国黄和出席 任发政黄钫王旭亮分别致辞

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9月10日，中原食品实验室“酿酒科技论坛”开幕。来自酿酒及相关行业的院士专家齐聚一堂，共叙情谊、共品佳酿，共同见证科学家酒·乐荷酒的诞生，共商豫酒振兴发展大计，共谋河南酒业的美好明天。中国工程院院士、中原食品实验室学术委员会主任庞国芳，中国工程院院士、中原食品实验室战略咨询委员会主任孙宝国，中国工程院院士、中原食品实验室首席科学家黄和等出席。中国工程院院士、中原食品实验室主任任发政，市长黄钫，中国酒业协会白酒技术创新战略发展工作委员会秘书长王旭亮分别致辞。

任发政指出，举办中原食品实验室“酿酒科技论坛”是认真践行习近平总书记在全国科技大会、国家科学技术奖励大会、两院院士大会上提出的“扎实推动科技创新和产业创新深度融合，助力发展新质生产力”重要论述的具体行动。本次论坛集聚了酿酒科技创新的各类要素，吸引了粮食、微生物、酿造、装备、香味调香、营养健康等行业科学家们积极参与。他说：“希望你们发挥专业所长，把更多真知灼见留给我们、留给中原食品实验室、留给豫酒，期待大家共同努力，促进豫酒乃至中国白酒发展。”

黄钫代表市委、市政府向各位出席的科学家表示热烈欢迎，对论坛的举办表示诚挚祝贺。他指出，乐荷美酒，见证了中原食品实验室2022年9月揭牌运营以来两年的发展历程，是实验室创新“企业下单、科学家接单”科研成果转化的佳酿。中原食品实验室积极响应省委、省政府“豫酒振兴”战略部署，组建酿酒工程科研团队，联合市国投公司、临颍少康酒厂，共同成立河南乐荷酒业有限公司转化成果，打造科学家酒·乐荷酒，树立了“科技+产业+资本”的科研成果转化标杆。希望大家以科学家酒·乐荷酒上市为契机，一如既往、不遗余力支持漯河在食品产业方面创新发展，以中原食品实验室为桥梁纽带，把更多的研究成果转化在漯河，多为漯河的发展牵线搭桥、贡献智慧力量。市委、市政府将以更大力度推动新质要素加快集聚，更好地提供全方位的服务保障，让各位科学家和专家人才集中精力搞研发、心无旁骛干事业，推动“创新之花”结出更多“发展硕果”。

王旭亮在致辞中介绍了中国白酒发展历程，对如何发挥优势推动豫酒振兴提出了意见和建议。他表示，中国酒业协会白酒技术创新战略发展工作委员会将一如既往与大家携手同行，共同推动行业科技进步。期待中原食品实验室为酿酒行业输出更多科研成果。相信在大家的共同努力和支持下，豫酒振兴的步伐会越走越稳，越走越远，越走越快。

恰逢第四十个教师节，开幕式上，学生代表向与会的各位院士专家敬送鲜花，向他们致以节日的祝福。

开幕式最后，在与会院士专家共同见证下，河南乐荷酒业有限公司揭牌。

开幕式结束后，还举行了乐荷酒开酿封坛仪式、乐荷酒品鉴会和豫酒振兴圆桌论坛等活动。（漯河日报全媒体记者 张军亚）

●9月10日，市人大常委会副主任周学功带领第二评议询问调查组，实地调研市工业和信息化局、市生态环境局、市卫生健康委深入推进“三个一批”“三个五百亿”、加快重大项目建设工作情况。周学功对市工业和信息化局、市生态环境局、市卫生健康委相关工作予以肯定。他强调，要以此次人大评议询问为契机，进一步提高服务水平，开辟绿色通道，加快前期各项手续办理，努力为企业营造良好的投资和发展环境；要加快推进项目建设，充分发挥重大项目“压舱石”“主力军”作用，紧紧围绕年度目标任务，采取针对性措施，推动项目早日达产达效。（漯河日报全媒体记者 熊勇力）

●9月10日，标准漯河建设工作推进会议召开，深入学习贯彻党的二十届三中全会有关部署和习近平总书记关于标准化工作的重要论述，全面贯彻落实省、市标准建设工作会议精神，通报标准漯河建设工作推进情况，部署下一步重点任务。副市长宋琰琰出席并讲话。宋琰琰对近年来标准漯河建设工作给予充分肯定。她强调，切实增强做好标准化工作的思想自觉和行动自觉，按照市委、市政府决策部署，把标准漯河建设作为推动漯河高质量跨越发展的重要载体和抓手，做到高标准起步、高标准指导，在新发展时期抢抓机遇，率先领跑。（漯河日报全媒体记者 刘丹）

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我市开展庆祝第四十个教师节“为教师亮灯”公益活动

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今年9月10日是我国第四十个教师节。为弘扬教育家精神，倡导尊师重道，引导全社会感念师恩、礼敬教师，9月10日晚，我市开展“为教师亮灯”公益活动。

晚上8点至9点，红枫广场千机飞“只有漯河”无人机展演和全市地标建筑、大中小学校LED显示屏及出租车、公交车显示屏等，以字幕滚动方式为教师亮灯。“大力弘扬教育家精神，加快建设教育强国”“老师，您好！”“教师节快乐！”“老师，您辛苦了！”等主题词成为教师节夜晚一道亮丽的风景线。

据介绍，我市开展“为教师亮灯”公益活动，旨在通过这种全城看得见的方式，向广大教师致敬，进一步营造尊师重教的良好氛围，增强教师的职业认同感、责任感和使命感。（漯河日报全媒体见习记者 徐斐斐）

全市法院8月份重点工作月讲评会暨第21次周调度会召开

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9月10日上午，全市法院8月份重点工作月讲评会暨第21次周调度会召开，全面总结1-8月份重点工作开展情况，深入分析短板弱项，对下一阶段工作进行部署安排。激励全市法院干警心往一处想、劲往一处使，瞄准工作目标，狠抓落实，奋勇拼搏，为实现“从‘跟跑’到‘领跑’跨越式发展”目标奠定坚实基础。漯河市中级人民法院党组书记、院长王晓东出席会议并讲话。

会上宣读了7月、8月办案标兵表彰通报，通报了全市法院审判执行质效和优化营商环境指标情况。审判执行质效与信访工作暂时处于落后位次的基层法院进行了表态发言。

王晓东针对全市法院下一阶段的工作计划从三个方面提出了具体要求，一要以问题为导向，紧盯重点指标，优化提升审判执行质效。着力提升结案效率，要切实提高案件质量，不断提升包括庭审能力和文书说理在内的业务水平，突出执行强制力度，继续大力开展集中执行活动。负责人要扛牢管理责任，打造更有力的执行队伍。二要以人民为中心，坚持司法为民，切实做到案结事了人和。用心用情做好信访工作，切实提出意见建议和解决方案。要继续抓好前端预防，从源头上减少信访问题发生。要进一步加强和改进立案诉讼服务工作，坚决做到有案必立。要持续做实源头治理，让进入法院的纠纷尽可能“一次性化解”，做深做实“抓前端、治未病”。三要以队伍为基石，强化履职尽责，展现新气象实现新作为。要破除安于现状思想，树立主动作为意识，一步一个脚印推动工作走深走实。要破除因循守旧思想，大力推进改革创新，带动全院提升发展。要破除慵懒散漫思想，营造风清气正的干事创业氛围。（戴世昶）

漯河市“检察护企工作站”揭牌成立

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9月10日上午，漯河市“检察护企工作站”在经开区揭牌成立。市人民检察院党组书记、检察长杜永召，经开区党工委书记刘少宏共同为工作站揭牌。

经开区作为具有鲜明产业特色的国家级开发区，产业主导优势明显，持续发展势头良好，区位带动作用突出。在此设立“检察护企”工作站，有利于更好搭建起检察机关与企业之间的沟通桥梁，实现检察职能与企业需求的精准对接，为企业健康发展保驾护航。

杜永召表示，下一步，全市检察机关将以此为契机，持续树牢“服务企业就是服务发展”的理念，持续落实“万人助万企”“四个一”“七位一体”等工作要求，持续深化“检察护企”专项行动，切实转变司法理念，紧密聚焦企业在生产经营、内部管理、法律维权等方面的所需、所求、所盼，以依法精准服务、常态长效服务、亲清共赢服务提升保障质效，用真心、 用真情、用全力保护企业合法权益、优化企业发展环境、促进企业转型升级，把“检察护企工作站”打造成漯河检察机关服务企业发展的“新名片”。（黄鑫迪）

漯河医专领导走访慰问教师代表

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在第40个教师节当天，漯河医专校长张祎捷一行于课间前往护理学院，为刚刚入选“全国优秀教师”的孙自红老师送上节日祝福和问候。

张祎捷代表学校为孙自红送上一束鲜花，并对孙自红荣获“全国优秀教师”表示衷心祝贺，同时充分肯定了她在人才培养与科学研究上为学校做出的贡献，对她几十年如一日坚守在教学管理第一线的爱岗敬业、辛勤耕耘精神给予了高度赞扬，并带领学生们向孙自红老师及全校广大教师致以节日的祝贺和崇高的敬意。

张祎捷对全体教职工在岗位上的辛勤付出和学校发展中所做出的贡献表示诚挚的感谢，勉励广大教师大力弘扬教育家精神，勇担强国建设使命，为学校高质量发展作出新贡献；鼓励学校其他教职工，要以孙自红老师为榜样，努力为党和国家培养更多有理想、有本领、有担当、有作为的新时代青年；要求学校各部门进一步聚焦新时代高素质专业化教师队伍建设，关心关爱教师、支持教师成长，营造更加浓厚的尊师重教氛围，保障教师群体安心从教、热心从教、舒心从教、静心从教。

西城区领导看望慰问教师和教育工作者

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9月10日，在第40个教师节当天，西城区党工委书记谢闯前往辖区部分学校调研教育工作，向全区广大教师和教育工作者致以节日祝福和诚挚慰问。

在丹江路学校、阴阳赵镇初级中学，谢闯看望慰问了教师代表，与他们亲切交流，为他们送上鲜花，感谢大家为西城区教育事业发展作出的积极贡献。

谢闯指出，全区教育事业的高质量发展，凝结着广大教育工作者的心血和汗水，是一代代教育人薪火相传、接续奋斗的结果，希望大家深入学习贯彻党的二十届三中全会精神和习近平总书记关于教育的重要论述，全面贯彻新时代党的教育方针，落实立德树人根本任务，大力弘扬教育家精神，加强新时代高素质专业化教师队伍建设，切实担负起为党育人、为国育才使命，努力办好人民满意的教育。区党工委、管委会将一如既往地关心和支持教育事业的发展，厚植尊师文化、保障教师权益、服务教师成长，为教师更好地教书育人创造良好环境，让广大教师安心从教、热心从教，推进全区教育事业高质量发展。

谢闯还到学校师生餐厅，督导检查了校园食品安全保障落实情况，现场就抓好校园食品安全工作与相关人员进行了深入沟通，并提出具体要求。

“双招双引”走出去请进来

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● “走出去”

9月5日至6日，西城区党工委书记谢闯赴嘉兴桐乡市拜访桐乡经济技术开发区双创中心、云匠数字建造研究院、乌镇实验室，洽谈合作事宜。

9月6日，临颍县政协党组书记、主席常国庆赴天津拜访天津岳城食品有限公司总经理岳友超，洽谈合作事宜；9月7日，赴上海拜访上海康拜环保设备有限公司副总裁朱卫中，洽谈合作事宜。

9月6日，经开区党工委书记刘少宏赴福建拜访泉州比比赞食品有限公司董事长郭志坚、泉州泓一食品有限公司董事长王培新，洽谈项目合作事宜；9月7日，拜访福建顽皮兔食品有限公司，洽谈中部生产基地项目合作事宜。

●“请进来”

9月6日，舞阳县人大常委会副主任柴向国会见山东潍坊恒建集团有限公司、山东润柏农业科技股份有限公司相关负责人，洽谈农业产业合作事宜。

9月8日，临颍县经开区党工委书记、管委会主任陈召辉会见中通物流河南公司总经理张晓阳，洽谈合作事宜。

市中心医院：多学科会诊 为患者提供“一站式”诊疗服务

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在疑难危重症的诊疗过程中，患者和家属往往会辗转于多个科室，为破解患者“多跑路”的难题，市中心医院推行多学科会诊（MDT）服务，为患者提供精准的诊疗方案及高效的诊疗流程。

“以前看病，需要跑很多科室，挂号、排队就诊很麻烦；现在方便了，不用东奔西跑了，只用挂一次号，专家们就能聚在一起为我们提供精准的诊疗方案。”近日一位手术顺利完成准备出院的刘女士（化名）感慨地说。

该患者入院后被诊断出恶性肿瘤，且合并心功能不全、肾功能不全、陈旧性脑梗死、心脏瓣膜疾病、II度房室传导阻滞，既往多次手术（双侧甲状腺切除术、肝脏恶性肿瘤手术）且已出现转移。市中心医院立即组织呼吸内科、心内科、肾内科、神经内科、肝胆外科、麻醉科、医学影像科、病理科等专家为患者进行多学科会诊，综合团队各位专家的会诊意见制定手术方案，论证手术可行性，积极防范围术期并发症，研究应急处理措施。经术前反复研究患者影像资料，制定出了科学的术前手术规划，刘女士的手术顺利完成，术后恢复良好。

在患者的整个诊疗过程中，不需要再到相关科室挂号、办理各种手续，只需要配合主管医师的诊疗步骤，并且患者的每一步诊疗措施，都会经过MDT团队的综合会诊和评估，主管医师也会向患者及家属反馈讨论结果，告知会诊意见。

市中心医院MDT诊疗服务包括门诊MDT及住院MDT。目前医院已有疑难危重症、肺部感染、眩晕、复杂性子宫内膜异位症、心衰、创伤中心（急诊）等10余个MDT团队，团队成员可根据约定时间共同完成会诊。（童婷婷）

河南省中医院院长到市二院参观交流指导

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9月10日下午，河南省中医院院长、河南省康复医学会会长冯晓东教授到市二院交流指导。市二院党委书记魏松、院长王瑾陪同。

在听取市二院近几年发展情况和参观中医门诊、中医特色治疗区后，冯晓东对市二院近年来的快速发展表示高度认可，并为医院下一步高质量发展提出了建议，一是要做好中医传帮带工作，大力传承名老中医学术思想，惠及更多群众；二是要根据医院特色加强中医团队建设，培养更多中医优秀人才，持续提升医院中医诊疗能力，做到中西医协同发展；三是开展多形式、多方位的中医交流合作，为更多患者提供全面、优质的中医诊疗服务。

魏松对冯晓东的莅临表示热烈的欢迎。他表示，市二院近年来围绕公立医院高质量发展的目标要求，在“高质量党建+高水平诊疗+有温度服务”三个方向同步发力，“一体两翼工作布局”让医院重点专科建设实现了跨越式发展。医院提倡中西医并重，推动中医药传承创新发展，踔厉奋发、勇毅前行，为漯河及周边地区的医疗事业贡献新的、更大的力量。（尹红娅）

市骨科医院走进漯河市福瑞养老院开展大型义诊活动

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9月9日上午，市骨科医院（漯河医专二附院、漯河市立医院）组织内科、外科、特检科、康复科等医疗专家组成志愿服务队，来到漯河市福瑞养老院开展大型义诊活动。

神经内科一病区（内分泌科、老年病科）副主任医师王旭桃以《吃？不吃？如何平衡》为题，为该养老院的老人与养老院职工讲解了健康饮食、疾病预防、日常保健等方面的知识，讲座内容从医学理论出发，延伸至平时生活中饮食的方方面面，贴近老年人的生活实际，让原本可能枯燥的健康知识变得生动有趣，易于理解。

医疗专家还免费为老人与养老院职工测量血压、做心电图、骨密度检测、颈动脉彩超、体格检查、疾病诊断等，无一不体现出医疗工作者对老人健康的深切关怀。同时，专家们还根据每位老人的身体状况，提供了个性化的健康指导和建议，帮助他们更好地了解自身健康状况，养成良好的生活习惯。

此次共义诊100余人，测量血压100余人、做心电图70余人、骨密度检测100余人、做颈动脉彩超100余人、健康咨询100余人、发放健康宣传资料300余份。（韩书环）

送法进校园 讲好开学法治第一课

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9月10日，源汇区人民法院在漯河市体育运动学校开展送法进校园活动，为同学们讲好“开学第一堂法治课”。

课堂上，法官们围绕防范校园欺凌、拒绝青少年的不良习惯、加强自身保护等方面，结合典型案例，用通俗易懂的语言，辅之以身边发生的鲜活案例，对未成年人保护、预防未成年人犯罪进行了深入浅出的讲授，引导学生们树立正确的法律观念。在互动环节，法官一一向学生们提问，学生们通过所学积极回答，现场气氛热烈。

下一步，源汇区人民法院将继续延伸司法审判职能，强化以案释法，开展形式多样的法治宣传活动，做实、做活、做深青少年法治教育，为青少年的健康成长保驾护航。（贾雅贞 杨博）

线上线下齐发力 讲好“开学第一课”

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9月10日，舞阳县人民检察院未检干警依托舞阳县人民检察院远程普法宣传平台，通过“线上+线下”的创新授课形式，为孟寨镇第一初级中学的同学们带来一堂别开生面的“开学第一课”。

本次课堂以“防范电信网络诈骗”为主题，检察干警结合在校学生特点，摆数据，讲案例，从现实生活中的网贷、兼职刷单、“杀猪盘”、冒充客服退款等常见的骗局入手，运用通俗易懂的语言深入浅出地讲解新型电信网络诈骗的表现形式和被骗对象的心理特征，以及解读国家关于打击电信网络诈骗的政策，号召广大师生牢记“一二三”口诀，识破不法分子的骗局。

在线宣讲过程中，未检干警针对同学们关心的“检察机关在打击电信网络诈骗中所起的作用” “买卖银行卡、电话卡可能会受到什么处罚” “被电信网络诈骗后应当怎么办”等问题一一详细解答，让学校师生对防范电信网络诈骗以及检察机关“断卡”行动有了更深入的认识，增强他们的防范电信网络诈骗的意识和能力。

线上课堂举行之时，未检干警同步线下走进学校课堂，与学生面对面互动交流，向学生发放宣传页，现场讲解法律知识，切实增强学生法治观念和自我防范意识。

下一步，舞阳县人民检察院将持续加大法治宣传力度，创新活动形式，提升法治宣传质效，为创建平安校园、和谐校园、法治校园贡献检察力量。（董新丽）

河南医保中医药药品保障目录扩容：397种配方颗粒等纳入医保支付

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河南省医疗保障局消息，自9月10日起，正式实施新一轮医保中医药药品保障目录“扩容”政策，将188个制剂、24种饮片及397种配方颗粒纳入医保支付，此举旨在贯彻国家关于促进中医药传承创新发展的战略部署，进一步提升河南省医疗保障水平。（中新网）

2024年“最美教师”发布 10名个人和1个团队入选

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在第40个教师节到来之际，中央宣传部、教育部向全社会发布了2024年“最美教师”。李校堃、王芬、刘华东、于洁、彭玉生、黄柳平、周树强、周兴露、高金荣、周晓玲等个人和北京航空航天大学电磁兼容技术创新教师团队光荣入选。他们心有大我、敬业立学，以仁爱之心践行教书育人使命，有的多年扎根教学一线，坚守如磐，用爱心和智慧点亮学生成长梦想；有的深耕药学教育，积极探索推广生物制药人才培养模式；有的坚持实践育人，长期奋战在田野考古教学中，致力培养考古专业人才；有的聚焦幼儿教育，创新办学模式，让孩子们获得广阔的成长空间；有的用匠心筑梦，以工匠精神激励学生坚定走技能成才、技能报国之路；有的挚爱特殊教育事业，用心用情当好扶残助残的守护者；有的积极弘扬中华优秀传统文化，精心培育舞蹈人才，让中国舞蹈艺术薪火相传；有的瞄准科技前沿，在推进科技攻关上奋勇争先，服务国家战略需求……他们的先进事迹，集中展现了新时代人民教师的良好师德师风和强烈责任担当。（央视新闻客户端）

我国拟修法增强学生依法服兵役意识

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国防教育法修订草案二次审议稿9月10日提请十四届全国人大常委会第十一次会议审议。草案二次审议稿增加规定，学校国防教育应当与兵役宣传教育相结合，增强学生依法服兵役意识。（中新网）

8月中国快递发展指数报告：日均业务量下旬增至4.8亿件

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国家邮政局9月10日发布8月中国快递发展指数报告，8月，快递发展规模指数为510.1，同比提升27.2%。当月下旬，随着开学季的到来，文具购买与行李寄递需求有所上升，日均业务量增长至4.8亿件。（中新网）

《慧能前传》全国上映 讲述六祖慧能传奇人生

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《慧能前传》9月10日在全国上映，这是首部讲述慧能传奇故事的电影，将千年禅宗巨匠慧能的传奇故事搬上银幕。

电影《慧能前传》改编自六祖慧能的传奇人生，讲述原为樵夫出身的慧能被师父选中继承衣钵，隐居广东肇庆怀集、四会的重山之中潜心钻研15年，凭借智慧为民造福，最终成为一代禅学大师的故事。影片还着重展现了慧能在隐居期间排除万难，引水垦田，为民解惑，造福一方的种种善行。（中新网）

孩子开学心理不适有何表现？家长如何引导？

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在假期结束刚开学的一段时间，不少孩子容易出现对新学期学习生活不太适应的情况。在心理行为方面，可能会表现为情绪不稳定，紧张、担心，甚至注意力下降，记忆力减退，易烦躁，出现思考能力下降、厌学的现象。有的孩子表现为做事拖延、懒散，逃避的行为。有的孩子还表现为生理症状，比如吃不下、睡不着，或者头疼、恶心、呕吐、腹泻，甚至有的孩子表现为发烧，这些症状又找不出明确的躯体方面的原因，其实是心理焦虑的一些躯体化表现。

孩子出现这些情况，主要原因有两点。一是“失落”。很多孩子刚放假的时候特别兴奋，有种放飞自我的心态，开学以后又有“好景不常”的怅然若失。二是“担心”。担心学习跟不上，担心课业增加、难度增大，担心不能适应新的人际关系。有的孩子也担心手机、电脑可能被收回。这些情况在开学之初最常见，但在开学后一段时间，大多数孩子都能恢复。

当孩子出现一些不太适应学习生活的情况时，家长千万不要一味地指责和批评孩子，而要学会去解读孩子心理行为背后的密码，努力帮助孩子。具体有四点建议。

第一，在孩子面前“静心”，保持稳定平和的心态。当孩子处在焦虑状态时，父母不能比孩子还焦虑，否则会让孩子更加焦虑。父母能保持稳定平和的心态，自动就会让孩子安全感倍增。

第二，陪孩子“收心”，让孩子感受到他不是一个人在战斗。具体做法是尽快恢复规律作息，每天适当运动，陪孩子一起制订新学期的学习计划，每天帮孩子完成一个小目标，让孩子找回学习状态。这个时候家长也可以制订自己的工作学习计划，让孩子感受到父母和他一起在努力。

第三，助力孩子“强心”，为孩子的心理电池续航储能。家长平时可以给孩子积极的心理暗示，让孩子感受到你相信他一定能行；要教会孩子接纳自己的情绪，学会用合适的方法表达情绪。

第四，帮助孩子“安心”。要告诉孩子，放假、开学是学习生活的大规律，我们要主动去适应它，用新知识、新技能充实未来。

教给孩子两个自我调节负向情绪的小方法。第一个方法是把每天不高兴的情绪、忧虑、困惑都记录下来，这就相当于一次书面倾诉。第二个方法是多回忆以前自己成功的经历，回忆生活中美好的事情，这样会提升自信和内动力。这两个方法结合起来使用会更加有效。

我们的生活、学习、工作，都是由一件件小事组成的。越是微小的事情，越容易让人行动起来。找准一个目标，静下心来做好每一件小事，你会发现，你的生活已经悄悄发生了改变。早安！

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