★市妇幼保健院青春期月经管理与科学减重暑期活动开始啦

2025年7月5日 星期六

农历乙巳年六月十一

【天气】

今日全市晴，气温28℃~39℃   

明日全市小雨转晴，气温28℃~39℃

〓导读〓

【封面新闻】香陈湾首届盛夏花火音乐节7月4日开幕

【漯河教育】全市普通中小学、幼儿园优质课暨“135”提质工程校长优质课现场展评活动举行

【医院动态】市妇幼保健院青春期月经管理与科学减重暑期活动开始啦

【救治一线】市中心医院“一站式”手术为高龄心衰患者拆除心脏双重“炸弹”

【漯河城事】高速上司机扭头看孩子，瞬间追尾

【国内】十六条避暑旅游路线发布

【国际】特朗普：要在白宫举办终极格斗冠军赛

【体育】弗鲁米嫩塞成为世俱杯首支四强球队

【考古】云南出土30万年前木器

【提醒】驱蚊剂和防晒霜并用或影响防晒效果

【时评】“厕评”走红折射民生品质需求

【健康】适当倒走好处多

【美食】酸豆角炒肉末

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【封面新闻】

香陈湾首届盛夏花火音乐节7月4日开幕

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为打造全民消暑娱乐新地标，7月4日至8月30日，郾城区将重磅推出香陈湾游乐园首届盛夏花火音乐节，以“电音狂欢+非遗盛宴+水上畅玩”三位一体的沉浸式体验方式，为广大市民游客献上全龄共享的夏日嘉年华。

音乐节期间，每晚特邀歌手、乐队用炸裂的电子节拍点燃夜空。动感旋律中，万人齐舞、灯光交织，光影与音浪碰撞出极致的视听盛宴，无论你是电音爱好者，还是想感受潮流氛围的“小白”，在这里都能找到释放自我的快乐节奏。

国家级非遗打铁花表演，1600℃铁水击向夜空，瞬间绽放成金色瀑布，如流星坠落，如梦如幻；百米烟花瀑布点亮整片天空，随手一拍都是“大片”；超萌小丑天团穿梭互动，气球魔术、搞怪表演逗趣不停，为大小朋友带来欢乐。

怕夏日太燥热？香陈湾水上乐园同步开放，打造消暑“清凉结界”，彩虹滑梯、造浪池、亲子戏水区……数十个水上游乐设施任你撒欢。来吧，让我们白天在清凉水花中感受速度与激情，夜晚投身热辣狂欢，体验“冰火两重天”的奇妙乐趣。（龚苏秀子 张煜晗）

【漯河教育】

全市普通中小学、幼儿园优质课暨“135”提质工程校长优质课现场展评活动举行

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7月4日，2025年全市普通中小学、幼儿园优质课暨“135”提质工程校长优质课现场展评活动举行。市教育局二级调研员刘盘松参加。

本次活动旨在落实立德树人根本任务，深入推进“研在漯河 城乡共进”暨“135”提质工程，深化教育教学改革及新课程改革，进一步推动全市教育高质量发展。根据评委会评选出的市优质课一等奖候选人共347人，将分为高中段（语文、数学、英语、物理、化学、生物学、历史、地理），初中段（语文、数学、英语；小学段：语文、数学、英语、体育与健康、美术），幼儿教育等进行现场模拟上课；“135”提质工程校长优质课分为幼儿组、小学组、初中组和高中组，43名各学校校长、副校长参加了展示。（范斌）

【医院动态】

市妇幼保健院青春期月经管理与科学减重暑期活动开始啦

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暑期，不少女同学因作息紊乱、饮食不规律、运动减少，再加上长时间待在空调房，面临月经不调、痛经加重、体重异常等困扰。这些看似不起眼的 “小问题”，实则悄然影响着身体健康和生活幸福感。因此，市妇幼保健院（市三院）生殖遗传科开展 了青春期月经管理与科学减重暑期活动，通过中西医结合诊疗方案，助力大家解决健康困扰、拥抱活力青春。

此次暑期活动分为月经健康精准管理、科学体重管理和生殖健康讲堂。

月经健康精准管理提供免费基础筛查：提供专业月经周期评估问卷，帮你建立个人专属健康档案；痛经即时干预：就诊当日即可免费获赠暖宫贴，还能免费体验中医罐疗及穴位按摩，并由专业人员进行现场教学，教你掌握缓解痛经的实用小妙招。活动期间，进行盆腔超声、性激素六项检查有专项折扣；结合西医检查与中医体质辨证，为多囊卵巢综合征患者制订个性化诊疗方案。

前10名参加科学体重管理活动的女生，可获赠10次中医罐疗减重体验；罐疗、针灸、埋线等中医减重技术均6折优惠。

生殖健康专家顿彩虹将举办 “熬夜与压力如何偷走你的月经” 专题讲堂，深度剖析长期熬夜对女性内分泌系统的破坏、压力过大引发月经失调的机制，并分享科学作息规划、情绪调节方法，并结合实际案例分析，告诉大家青春期如何及时调整生活方式和心态。

此次暑期活动的服务对象为12岁~26 岁的在校学生（报名需携带身份证）；活动日期为7月1日~8月31日；咨询热线为0395 - 3130411。

【救治一线】

市中心医院“一站式”手术为高龄心衰患者拆除心脏双重“炸弹”

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近日，市中心医院心内科救护团队在党委副书记王瑾指导下，联合多学科力量，成功为一名75岁合并严重心力衰竭、主动脉瓣重度关闭不全伴中度狭窄及冠脉病变的患者实施了“一站式”手术。术后患者心功能显著改善。

该患者因进行性下肢水肿住院。经检查，心脏彩超提示患者主动脉瓣退行性变，重度关闭不全合并中度狭窄，同时左室扩大伴收缩功能减低；进一步冠脉造影后发现左主干严重狭窄。鉴于患者年纪大且身体基础状况差，传统开胸手术风险极高，王瑾副书记领衔的心内科救护团队联合麻醉科等多学科专家，审慎制订了微创介入治疗方案。

手术团队首先经股动脉精准植入人工主动脉瓣，成功将跨瓣压差降至3mmHg以下；随即同期处理左主干严重狭窄病变，植入药物支架，实现“瓣膜修复”与“心肌供血”的同步优化。术后患者血压由术前90/50mmHg升至120/75mmHg，心率自40次/分提升至78次/分，心输出量大幅增加40%，水肿症状迅速缓解。

此次“一站式”手术的成功标志着市中心医院有能力为患者提供更优治疗选择。（苗立坤）

【漯河城事】

高速上司机扭头看孩子，瞬间追尾

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7月1日6时许，漯河交警南洛高速公路执勤大队接到报警：一辆小轿车行驶至宁洛高速洛阳方向526公里处，追尾了前方一辆白色轿车。民警立即赶赴现场进行救援。

到达现场后，民警看到一辆苏州牌照灰色轿车停在应急车道内，车头受损严重，前方不远处停着一辆漯河牌照的白色轿车，车尾凹陷。民警立即在灰色轿车后方150米外设置警示标志，并打开警灯、开启警笛，警示后方来车注意避让。

民警询问灰色轿车驾驶员梁某平后得知，其驾车带着家人从苏州出发回西安，途中后排坐着的孩子一直哭，梁某平想安慰一下孩子，就回头看了一眼，也就一两秒时间，回过头来时，还没来得及反应车子就追尾了白色轿车。

交警部门调查后认定：梁某平承担此次事故的全部责任。

漯河交警提醒：高速行车时，吃东西、捡东西、抽烟、分神等动作非常危险。驾驶员分心时，无法专注于观察和判断道路上的情况，本应能提前发现和避免的情况就成了“突然情况”。若车速为60公里/小时，假设分心一秒的时间，即相当于驾驶人盲开了17米，如果驾驶员的手离开方向盘或有其他姿势、位置的变化，车辆很容易失控，相当危险。

【国内】

十六条避暑旅游路线发布

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近日，中国气象局发布16条全国暑期避暑旅游路线，推动旅游气象服务提质增效，更好地满足游客多样化消费新需求。

此次发布的全国暑期避暑旅游路线涉及21个省（自治区、直辖市）的60余个市，不仅包含黑龙江、吉林、辽宁、内蒙古、新疆、北京、河北、山西、陕西、甘肃、山东等11个传统意义上避暑资源丰富的北方省份，还涵盖了青海、西藏、四川、湖北、湖南、福建、贵州、云南、广西等高原及南方地区的部分路线。

每条路线均被赋予名称，突出当地特色资源，分别为：“林海秘境·踏青寻幽”路线、“草原天路·北疆穿行”路线、“民族风情阿勒泰·极致风光喀纳斯”路线、“22℃清凉密码·醉美吉林”路线、“林隐辽东‧溪夏野趣”路线、“清凉永固·养气之原”路线、“陇秦山水·古道西风”路线、“探云贵山水景观·享滇黔舒爽人生”路线、“京北燕晋避暑走廊”路线、“川陇云端牧凉古道”路线、“天府西进·雪山风情”路线、“雪域圣境·青藏云巅长廊”路线、“阅揽山海·舒爽胶东”路线、“鄂湘秘境·神农凉域”路线、“桂西溶洞天坑避暑之旅”路线和“闽山海韵·瓷茶沁凉”路线。

中国气象局以科学客观技术评价指标与多元分析机制，充分考虑推荐路线的避暑资源优势和区位优势，最终确定16条兼具清凉属性与旅游价值的全国避暑旅游推荐路线。

本次推荐还充分考量了各地交通的便捷程度，力求区域分布均衡合理，并结合生态环境的独特优势、旅游资源的丰富程度以及游客的个性化需求，丰富旅游体验。(人民日报海外版)

【国际】

特朗普：要在白宫举办终极格斗冠军赛

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当地时间7月3日，美国总统特朗普说，他正考虑在白宫场地举办一场终极格斗冠军赛（UFC），以庆祝明年美国独立250周年，预计比赛将吸引2万多名观众。

特朗普当天在艾奥瓦州参加集会启动2026年美国独立250周年系列庆祝活动时提出这一想法。他说，美国每处国家公园和历史遗迹都将举办特别的庆祝活动，“我想我们要有一场UFC……在白宫的场地，那里地儿大”。特朗普补充道，那将是一场能够吸引2万到2.5万人观赛的“完整比赛”。

UFC是综合格斗运动组织，特朗普是狂热粉丝，2024年胜选后立即现身观赛。他与UFC总裁达纳·怀特关系紧密，两人上月同坐八角笼边观赛。

白宫新闻秘书卡罗琳·莱维特说，特朗普对该计划“极为认真”。（新华社）

【体育】

弗鲁米嫩塞成为世俱杯首支四强球队

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北京时间7月5日凌晨，世俱杯1/4决赛首战，巴西豪门弗鲁米嫩塞2:1击败沙特劲旅利雅得新月，成为本届世俱杯首支四强球队。

比赛开始前，双方进行了默哀仪式，哀悼前天不幸意外去世的利物浦前锋若塔。上半场第40分钟，弗鲁米嫩塞球员马特乌斯-马丁内利门前劲射远角得手；下半场开打仅5分钟，莱昂纳多门前抽射为利雅得新月扳平比分，但第70分钟，弗鲁米嫩塞球员埃尔库莱斯抽射入网，1:2。此后剖双方均为进球，弗鲁米嫩塞守住了1球的优势，以黑马姿态成为本届世俱杯四强球队，并拿到了2100万美元的四强奖金；利雅得新月出局意味着亚洲球队全军覆没。（综合网易体育等）

【考古】

云南出土30万年前木器

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在位于云南省的甘棠箐遗址，我国科研团队发掘出土了35件保存完好的、年代约为距今30万年的木器。其中，出土的木器和用于加工石器的鹿角锤，是迄今东亚地区出土最古老的同类遗存，在全世界的旧石器时代遗址中也属罕见。7月4日，相关研究成果在《科学》杂志发表。

甘棠箐遗址发现于1984年，1989年被首次发掘，近年来又再次发掘，出土了丰富的石制品、动物化石、木质材料、植物种子和用火遗迹。“植物材料很容易腐烂降解，不易形成化石，变成考古标本。如此大量的植物遗存被完好保存下来，这在旧石器时代遗址中十分罕见。”中国科学院古脊椎动物与古人类研究所研究员高星表示，团队通过地貌、地层、古植物学和埋藏学的多指标分析发现，甘棠箐遗址位置与环境特殊，“遗址在饱水、缺氧、稳定的环境和快速埋藏条件下，保存了大量有机质材料，可谓得天独厚。”

团队采用了包括古生物地层学、古地磁学、光释光、电子自旋共振等方法，进行了交叉测年和数据检验，确定古人类在该遗址活动时间为距今36万至25万年。

该遗址共出土了近千件木质材料，其中35件被鉴定为人工加工的木器。“之所以能确定这些木器是人类制作和使用的工具，是我们通过宏观和显微观察发现，一些标本存在削刮痕、磨光条痕和断裂破损，它们出现在特定部位并具有方向性。”高星介绍，一些木器的尖端保留了土壤残留物，其中包含植物淀粉粒，证明木器的主要功能是挖掘地下植物食材，可以被称作“挖掘棒”，同类工具在世界范围内的旧石器时代遗址中非常罕见。

“学术界长期认为，东亚地区古人类在旧石器时代高度依赖竹木器，但由于找不到相关证据，只能停留在假说阶段。”高星表示，甘棠箐成组木器的出土，填补了国内旧石器时代木制品研究的空白，证明了木器在先民生存活动中曾起到重要作用。（北京晚报）

【提醒】

驱蚊剂和防晒霜并用或影响防晒效果

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法国国家科学研究中心日前发布公报说，该中心研究人员发现，在与驱蚊剂并用的情况下，防晒霜对紫外线的防护效果可能大打折扣。

据研究人员介绍，离体皮肤模型是由人体来源的皮肤组织经体外培养而获得的模型。研究人员借助该模型和可评估皮肤损伤程度的人工智能软件，测试了单独及混合使用防晒霜和驱蚊剂的效果。结果显示，单独使用防晒霜能有效保护皮肤，显著降低紫外线损伤，而防晒霜和驱蚊剂并用时，防晒霜对UVB波段紫外线的防护效果显著下降。

此前刊登在《英国皮肤病学杂志》的论文说，在对猪皮肤进行的体外实验表明，驱蚊剂和防晒霜同时使用会显著增强驱蚊剂中避蚊胺和防晒霜中的二苯甲酮这两种化学物质被皮肤吸收的量。这可能是导致防晒霜防晒效果被削弱的原因。

研究人员说，本次仅研究了分层涂抹防晒霜和驱蚊剂的情况，以混合物形式使用的效果仍有待研究。（科技日报）

【时评】

“厕评”走红折射民生品质需求

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最近，社交平台上涌现出一系列专注“厕评”的帖子，引发关注。其中，一名“厕评”博主的测评覆盖全国30多个城市、800多个卫生间，从空间布局、设施完备度、异味控制到整体舒适性等多维度进行全方位分析，为网友提供几乎无死角的“厕所使用指南”。

在吃喝测评屡见不鲜的今天，关于厕所的精细化测评竟也悄然走红了。有人说：“厕所是检验一栋建筑是否真正良心的试金石。”这块试金石，试的不仅仅是干净与否，更是建筑与公共空间设计的深度考量。足够的可等待空间、保护隐私的布局、设施完备的无障碍卫生间和母婴区……厕所虽小，却关联着社会文明。而公共空间的文明，往往就藏在这些易被忽略的“小缺口”之中。

从现实来看，这条冷门赛道正释放出改变现实的暖意。比如，某博主关于“男女厕门对门，缺乏遮挡”的吐槽，促使某高校迅速在门口加装了帘子；某博主设想开发一款帮助用户匹配附近卫生间资源的App，为公共服务数字化提供了民间智慧。这些年轻人的“厕评”，将个体体验转化为公共议题，既为公众提供了不少实用信息，又让公共服务中的问题更为清晰、具象。

从关注厕所“有没有”，到在意厕所“好不好”，由厕所这一日常话题，能延伸出城市治理的诸多重要议题。譬如，日本厕所凭借标准化的清洁流程、人性化的细节设计和完备的无障碍设施等，以高洁净度与舒适体验享誉全球，这不仅是其卫生间文化的直观体现，也是社会精细化管理的一个缩影。如今“厕评”的走红，亦折射出我国公众对城市治理精细化的迫切期待。

近年来，国内不少城市已在积极回应这份期待。从广州的微型博物馆厕所，到杭州、厦门旅游公厕的全覆盖监管与智慧化升级，越来越多城市正推动公共服务从“有”向“优”迈进。期待未来，更多城市能以“厕评”为镜，不断提升公共服务品质，让公共关怀化作可触可感的城市温度，温暖每一位市民与游客。（广州日报）

【健康】

适当倒走好处多

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倒着走时，步伐变小、速度减慢，身体重心和腿部用力方式也会随之改变。适当进行倒走锻炼，有不少健康益处。

放松肌肉骨骼  正常行走时，重心前倾，颈椎、腰椎、膝关节等长期处于紧张状态，容易引发慢性劳损。而倒走则能让这些部位的肌肉得到放松，有助缓解因久坐或站立导致的腰背酸痛。

增强下肢与神经系统功能  倒走在康复训练中被广泛应用，能提升下肢平衡能力和肌肉力量，激活神经肌肉系统，有利于心血管健康。研究还发现，它可减轻足底筋膜炎等疾病的疼痛感。

减轻膝部负担：倒走时膝关节受力模式发生变化，对膝关节炎患者较为友好，有助于缓解膝部压力，增强下肢肌肉耐力。

刺激反应能力：“ 倒走作为一种“反序运动”，需更多依赖视觉系统判断方向，能刺激大脑，提高身体反应速度和协调能力。

值得注意的是，倒走节奏慢、强度小，适合大多数人，尤其是不宜剧烈运动者。但平衡能力差、患骨质疏松者应谨慎，避免跌倒。

掌握正确方法  倒走应选择人少、地面平坦的环境，不穿高跟鞋，注意用余光观察四周。锻炼时间建议控制在15～20分钟，强度以微微出汗、略感疲劳为宜。

搭配训练更有效  单纯倒走运动效果有限，可与快走、慢跑交替进行，一方面锻炼平衡，另一方面起到调节放松的作用。（大众卫生报）

【美食】

酸豆角炒肉末

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食材：酸豆角、酸胡萝卜、猪肉、蒜、干辣椒、鸡精、生抽

做法：把泡好的酸豆角、胡萝卜用水冲洗一下，然后将酸豆角切成小段、胡萝卜切成丁、大蒜切片、干辣椒切碎、猪肉剁成肉末；锅里油热放入肉末煸炒至发白，然后放入辣椒碎、蒜；肉末炒熟后放入酸豆角、胡萝卜翻炒均匀，加鸡精、少许生抽调味即可。

小贴士：因为酸豆角、酸胡萝卜比较咸，盐可以不放，如果酸豆角太酸可加糖调味。

【早安】

当你遇到习惯语言暴力的人，请立即转身离开。不跟用言语攻击你的人打交道，才是保护自己能量最好的方式。古语有言：“君子如玉，触手可温。”说话温暖的人，待人如温，总能不吝给予温柔和善意，让人舒服自在。和言语温暖的人深交，就是养生养心。新的一天，早安！

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