★市中医院：红包化做诊疗费 坚守医德暖人心

2025年8月16日 星期六

农历乙巳年闰六月廿三

【天气】

今日全市晴，气温26℃~36℃   

明日全市晴，气温25℃~36℃

〓导读〓

【封面新闻】市教育局发布2025年普通高中招生二次征求志愿通知

○“护理假”最长休20天，工资照发

【活力源汇】源汇区举办“以史为鉴 强我国防”全民国防教育活动

【医院动态】市中心医院护士长斩获全国静疗专科个案汇报桂冠

【医患之间】市中医院：红包化做诊疗费 坚守医德暖人心

【救治一线】市妇幼保健院救治一热射病患者

【源汇法院】源汇区人民法院“全国生态日”法治宣传走实又走心

【河南】胖东来发布对刑释人员的面试题，要求分析犯事原因

【关注】国家医保局印发《医疗保障按病种付费管理暂行办法》

【经济】1880亿元超长期特别国债补助资金下达完毕

【国际】美国华盛顿特区就联邦政府接管警察局提起诉讼

【科技】我国科研团队研发新型“离域电解液”

【体育】洛杉矶奥运会将首次出售部分场馆冠名权

○英国10岁女孩成为国际象棋最年轻女子国际大师

【生活】造景文化推动小宠异宠居所升级

【文化】探索中华美学的化用之妙

【时评】“包装刺客”刺伤的是自己

【健康】不让大脑早衰 快避开这些伤脑的习惯

【美食】水煮鱼

●漯河手机报每天为您提供本地最新资讯

【封面新闻】

市教育局发布2025年普通高中招生二次征求志愿通知

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8月15日， 市教育局发布关于做好2025年普通高中招生二次征求志愿工作的通知。

通知称，2025年我市普通高中录取已经结束，个别学校招生计划未完成，另有一些学生录取后没有到校报到，造成部分高中仍有空余学位。鉴于部分家长想让孩子到普通高中就学的意愿较为强烈，经招生学校申请、省教育厅同意，决定对新增招生计划的6所学校和4所招生计划未能完成的学校公开二次征求志愿。

二次征求志愿对象为在“河南省普通高中招生信息服务平台”中未被录取的考生；二次征求志愿填报时间为8月16日8:00至18:00；符合条件的考生登录河南省普通高中招生信息服务平台，点击“征求志愿信息”进行填报。

二次征求志愿学校有：漯河市宇华实验学校，联系电话为13569675973、13403951561；漯河周彦生艺术高中，联系电话为13839582837，两校成绩要求为220 分及以上。漯河市实验中等专业学校的成绩要求为388.5 分及以上，联系电话为13938039702；漯河市许慎高级中学的成绩要求为265 分及以上，联系电话为15890194960。

舞阳县春雨国文学校的联系电话为15139579382，舞阳县弘学高级中学的联系电话为18135629555，两校成绩要求均为330 分及以上；舞阳县育才实验学校的成绩要求为338 分及以上，联系电话为15139579382。

临颍县博雅学校的成绩要求为317.5 分及以上，联系电话为18739587299；临颖县晨中学校的成绩要求为373.5 分及以上，联系电话为13721397886；临颍县新时代实验学校的成绩要求为263 分及以上，联系电话为18236226879。

通知表示，以上征求志愿的学校属于高收费，学生和家长填报志愿时需综合考虑家庭情况。

“护理假”最长休20天，工资照发

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这个假期你享受过吗？根据现行规定，广东、广西、河南、浙江等多地子女可申请“护理假”，最多的可以休20天，工资奖金照发。

“护理假”是指独生子女父母一方年满60周岁的，独生子女每年（从其父母一方满60周岁起按照周年计算）申请陪护父母假，不包含国家法定节假日、休息日、职业假。独生子女每年享受的陪护假应当在当年内使用，不能结转到下一年使用，可以一次性使用，也可以分次使用。陪护假期间的工资、奖金和其他福利待遇由用人单位照发。

近年来，据不完全统计，全国已有多地出台独生子女护理假。在已出台独生子女护理假的地区，独生子女每年可享有5天到20天不等的假期。

其中，值得注意的是，还有10余省份，非独生子女同样可享受护理假，不过假期天数少于独生子女。例如，山东、安徽、宁夏、四川、江西、湖北规定，非独生子女每年可获得最多7天护理假，天津、云南、黑龙江、贵州、新疆达到10天。

对于子女护理假的具体方案，大家可通过各地政务平台进行咨询。（综合广州日报、国家法律法规数据库等）

【活力源汇】

源汇区举办“以史为鉴 强我国防”全民国防教育活动

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今年是中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年。为增强群众的国防意识，8月15日，源汇区委宣传部联合源汇区国动办、团区委和星火志愿团在中州抗战纪念馆举办“以史为鉴 强我国防”全民国防教育活动。

参加活动者在讲解员带领下来到“受降亭”广场，参观全国唯一一座为抗日战争建立的纪念亭。大家在纪念碑前驻足良久，凝视着那方镌刻着“受降亭”的石碑。这座纪念碑，不仅是历史的见证者，更时刻提醒后人不忘历史。

随后，大家来到中州抗战纪念馆。少先队员代表依次向吴瑞鹏等三名抗战老战士献花，并合影留念。“你们为中国的革命事业做出了重大贡献，向你们致敬！”源汇区国动办的志愿者向抗战老战士赠送红色历史书籍并表达崇高的敬意。101岁的吴瑞鹏老战士寄语少先队员们勿忘国耻、珍爱和平，珍惜来之不易的幸福生活。

此次全民国防教育活动，增强了大家的国防意识，激发了大家的爱国情怀，也让大家更加深刻地认识到肩负的责任与使命，增强了凝聚力和战斗力。下一步，源汇区将持续创新国防教育活动形式，厚植国防安全意识。（伊文）

【医院动态】

市中心医院护士长斩获全国静疗专科个案汇报桂冠

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近日，从中华护理学会传来喜讯——市中心医院护理部静脉治疗学组副组长、RICU护士长赵亚奇在刚结束的中华护理学会静脉治疗专科护士培训班中，凭借扎实的专业功底、精湛的技术水平和出色的临床思维能力，勇夺临床个案汇报第一。这一殊荣不仅是对赵亚奇护士长专业能力的肯定，也是该院静脉治疗专科护理高水平发展的生动体现。

为期数月的培训中，赵亚奇以饱满的热情和严谨的态度全身心投入学习。特别是在北京协和医院临床实践期间，她刻苦钻研、勤奋努力，以严谨求实的工作作风和不断精进的实践能力，赢得了中华护理学会静脉治疗专业委员会各位专家老师的高度认可和一致好评。

赵亚奇的骄人成绩和成功经验，为该院专科护理人才的培养树立了标杆。目前，该院已培养静脉治疗、重症、急诊、老年护理、糖尿病护理、助产、血液净化、消毒供应等多个领域的国家级、省级专科护士200余名。这支高素质、专业化的专科护理队伍，活跃在临床一线，不仅显著提升了专科护理服务品质和患者满意度，更在推动护理学科发展、引领区域护理实践、解决临床疑难复杂问题等方面发挥着中流砥柱的作用。今后，该院护理团队将不断提升自身专业素养和综合服务能力，为守护人民群众生命健康作出新的更大贡献。

【医患之间】

市中医院：红包化做诊疗费 坚守医德暖人心

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近日，市中医院外一科病房发生的暖心一幕成为佳话：外一科副主任耿鹏 “被迫” 收下患者家属红包后，转缴为患者住院费，赢得患者家属的称赞。

患者王老太因肝肿物入院，家属忧心忡忡。耿鹏耐心诊治，细心与家属沟通病情与手术方案，缓解其焦虑心情。患者家属执意送上 500 元红包，耿鹏婉拒无果后暂时收下，待家属离开便将钱充入王老太的住院账户。“治病救人是职责，不收红包是底线。” 他道出了医者初心。

王老太家属得知红包变成住院费，既意外又感动：“本想表心意，没想到耿医生直接充了住院费。太感谢了！”

耿鹏的举动践行了医者仁心、坚守了医德，也消除了患者家属的焦虑，更体现了市中医院 “无红包也全力诊疗” 的坚定承诺。这份医患温情成为医院里动人的风景。（王士瑞）

【救治一线】

市妇幼保健院救治一热射病患者

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近日，市妇幼保健院（市三院）接诊了一位六旬老人。该患者因 “意识不清、高热” 送医，最终被诊断为凶险程度极高的热射病。

据了解，老人被工友发现时已意识不清，但未出现恶心呕吐、呼吸困难或抽搐等中暑典型反应。工友随后将其送医。急诊科检测显示，患者体温高达 40.7℃，远超正常范围，确诊为热射病。该患者入院后神志模糊、无法正常饮食睡眠，还因身体机能紊乱出现大小便困难，且瞳孔对光反射迟钝，情况危急。

医护人员第一时间展开救治，并用药物保护胃黏膜、改善脑循环，预防器官衰竭。经过及时救治，老人病情趋于稳定。

市妇幼保健院医护人员提醒大家：发现有人高热、意识不清，应立即将其转移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾、裹毛巾的冰袋敷额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位；有条件的话用冷水擦拭全身或使患者浸泡在 27℃~30℃水中（需避免溺水），目标是30分钟内将患者体温降至 39℃以下。降温的同时拨打 120，送医途中持续降温，并告知医护人员患者的高温暴露史和症状，为抢救争取时间。（任新月）

【源汇法院】

源汇区人民法院“全国生态日”法治宣传走实又走心

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8月14日，源汇区人民法院组织开展了“全国生态日”法治宣传活动。

活动现场，干警们通过设立咨询台、设置宣传展板、发放环境保护宣传册等方式，向市民普及《环境保护法》等生态保护相关法律法规知识，并结合审判实践，用通俗易懂的语言讲解破坏生态环境需承担的法律责任，并耐心解答市民提出的环境权益保护、环境纠纷处理等方面的法律疑问。

此次法治宣传活动有效增强了市民的环保意识和法治观念，引导广大市民自觉成为生态环境保护的关注者、监督者、践行者。下一步，该院将加大生态环境司法保护力度，积极开展形式多样的环保法治宣传，为筑牢生态安全屏障、服务我市高质量发展贡献司法力量。（贾雅贞）

【河南】

胖东来发布对刑释人员的面试题，要求分析犯事原因

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8月14日晚间，于东来在社交平台发布了胖东来对刑释人员的面试题。面试题有三大项，分别是对违反法律的反思总结；正确的认识和评价自己的价值；以及对未来的规划。于东来表示，这同样也是对刑释群体真诚分享的进入社会的幸福生活方式方法的智慧。

其中，对违反法律的反思总结方面，要刑释人员思考分析犯事的原因，要思考正确解决曾经问题的方法。于东来认为：“这个问题也是帮助更多人面对问题矛盾的时候，如何正确解决，避免误入犯罪、造成后悔遗憾。”

8月8日，于东来发文称，新乡第三家胖东来开始进入招工阶段，估计名额1000人左右，规划了200个名额给退伍边防军人，还规划了20个岗位给有犯罪前科的人员。当天，胖东来计划“招20名刑释人员”登上热搜第一，不少网友涌入于东来社交账号的评论区自荐。（大象新闻）

【关注】

国家医保局印发《医疗保障按病种付费管理暂行办法》

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近日国家医保局印发了《医疗保障按病种付费管理暂行办法》，对按病种付费有关政策、关键技术、核心要素、配套措施等进行了明确。

《办法》突出了三个方面的规范：规范总额预算管理，要求合理编制支出预算，在此基础上确定按病种付费总额，强调总额预算的刚性。

规范分组方案制定和调整。明确分组方案的制定主体、分组框架、数据和意见支撑、调整内容等，原则上要求分组方案两年调整一次。

规范核心要素和配套措施。厘清了权重、费率、支付标准等内涵，要求核心要素确定中医保部门要与医疗机构充分协商，达成一致。规范医保支付相关的配套措施，包括特例单议、预付金、意见收集、谈判协商和医保数据发布等，提高医保支付的科学水平。

《办法》还明确将按病种付费相关要求纳入协议管理，加强改革成效监测评估，强化基金监管，完善医保信息平台建设等，提升按病种付费的标准化水平。

推进以按病种付费为主的支付方式改革对于促进医疗机构规范行为、主动控制成本，优化医疗资源配置，提高医保基金使用效能，维护参保人健康权益具有重要意义。（央视新闻）

【经济】

1880亿元超长期特别国债补助资金下达完毕

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据国家发展改革委消息，近期，2025年超长期特别国债支持设备更新的1880亿元投资补助资金已下达完毕，支持工业、用能设备、能源电力、交通运输、物流、环境基础设施、教育、文旅、医疗、住宅老旧电梯、电子信息、设施农业、粮油加工、安全生产、回收循环利用等领域约8400个项目，带动总投资超过1万亿元。（央视新闻客户端）

【国际】

美国华盛顿特区就联邦政府接管警察局提起诉讼

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当地时间8月15日，美国首都华盛顿哥伦比亚特区总检察长施瓦尔布宣布，就美国总统特朗普日前下令接管首都警察局一事，在特区联邦法院提起诉讼。

施瓦尔布认为，特朗普将首都警察局置于联邦政府指挥之下的行为违反了《哥伦比亚特区自治法》。该法仅在紧急情况下赋予总统有限的临时权力，联邦政府无权更换首都警察局局长并接管警察局日常运作。

施瓦尔布在一份声明中说，“联邦政府的行为公然违法”，美国国会从未赋予总统罢免警察局长或接管首都警察局的权力。

特朗普11日在白宫召开新闻发布会，宣布他已援引《哥伦比亚特区自治法》，将首都警察局置于联邦直接管控之下。华盛顿市长缪里尔·鲍泽当天在新闻发布会上说，特朗普下令联邦政府接管首都警察局的行为“令人不安”且“前所未有”。（新华社）

【科技】

我国科研团队研发新型“离域电解液”

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近日，国际期刊《自然》在线刊发天津大学科研团队最新研究成果，该研究首创锂金属电池电解液“离域化”设计理念，在国际上首次研制了能量密度超过600瓦时/公斤的软包电芯和480瓦时/公斤的模组电池，其性能指标将现有锂离子电池的能量密度和续航能力直接提高了2至3倍。这一成果标志着我国在锂金属电池这一前沿领域处于全球领先地位。

锂金属电池因具备远高于传统锂离子电池的理论能量密度，被视为突破现有电池性能瓶颈和提高续航能力的新一代电池技术。但目前的电解液设计主要依赖溶剂主导或阴离子主导的溶剂化结构，难以同时兼顾电池能量输出和循环寿命的提升要求。

天津大学科研团队与合作者联合攻关，首创高能锂金属电池电解液“离域化”设计理念，打破了传统电解液设计对主导溶剂化结构的依赖。

这种全新的离域电解液设计理念，通过引入多样化的电解液微环境，增加溶剂化环境的无序性，从而优化整体电解液性能。这一创新实现了名为“Battery600”的高能量密度电池的性能目标，为未来锂金属电池的应用奠定了重要基础。与此同时，该技术兼具优异的循环稳定性和安全特性。

目前，团队已经掌握了高能锂电池“材料—电解液—电极—电池”全链条核心技术，全部原材料和关键技术自主可控，并且具备了高一致性批量化生产能力。（光明日报）

【体育】

洛杉矶奥运会将首次出售部分场馆冠名权

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记者于当地时间8月14日获悉，2028年洛杉矶奥运会将首次出售部分比赛场馆冠名权，以增加商业收入。预计最多19个临时场馆可出售冠名权。此举打破了禁止体育场馆使用品牌名称的奥运会传统。不过，奥运比赛场地上禁止投放广告的规定将仍适用。

洛杉矶奥运会组委会主席凯西·瓦瑟曼在一份声明中表示，感谢国际奥委会（IOC）使这一转变成为可能。（央视新闻）

英国10岁女孩成为国际象棋最年轻女子国际大师

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英国一名10岁女孩日前获得国际象棋联合会“女子国际大师”称号，成为获此称号最年轻的选手。

据英国广播公司于当地时间8月13日报道，本月早些时候，在英国利物浦举行的国际象棋英国冠军赛上，来自伦敦的印度裔女孩博达娜·西瓦南丹在与60岁的国际特级大师彼得·韦尔斯对弈时胜出。国际象棋联合会在社交媒体X发布消息说，西瓦南丹取得上述成绩时年仅“10岁5个月3天”，刷新击败国际特级大师最年轻选手的纪录。美国选手卡丽萨·伊普2019年创下先前纪录时年龄为10岁11个月20天。

国际大师是国际象棋联合会设立的终身竞技称号，在其水平等级体系中仅次于国际特级大师。女子国际大师称号专门为女性选手设立，仅次于女子国际特级大师。

西瓦南丹5岁时，从父亲的朋友处得到一副国际象棋，从此迷上象棋。西瓦南丹说，下棋让自己感觉良好，并有助于学习数学等。（新华社）

【生活】

造景文化推动小宠异宠居所升级

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在城市的公寓里，一个个精心布置的“微观世界”正在悄然兴起：恒温恒湿的爬宠饲养箱里，守宫在模拟沙漠的垫材上悠闲爬行；铺着松软木屑的仓鼠笼中，秋千与隧道构成了欢乐迷宫；光影流转的水族箱内，小丑鱼在珊瑚林中嬉戏玩耍。

小宠异宠饲养爱好者不断增加，推动“宠物的家”正经历着一场专业化与精细化的全面升级。大数跨境《2025小宠异宠用品市场洞察报告》显示，2024年全球异宠交易市场规模已达17亿美元，预计到2030年将攀升至25亿美元。60%的异宠主人年龄在25至44岁之间，新晋小宠宠物主中约八成是95后、00后。他们将饲养异宠视为个性表达的载体，女性偏爱小型可爱宠物，并为它们打造温馨的生活环境，男性则热衷挑战爬行类宠物的专业饲养，这种差异化需求催生了品类丰富的宠物居住解决方案。

在异宠饲养的品类中，乌龟、蛇和守宫是爬行类宠物中较为常见的主要类型；仓鼠、金丝熊和花枝鼠是啮齿类宠物饲养者选择较多的品种；鹦鹉和鸽子是鸟类宠物中的佼佼者；海水观赏类和冷水淡水观赏类则是水族类异宠饲养者更常选择的类型。

爬行类宠物的崛起成为饲养箱升级的核心驱动力。过去十年间，全球爬行动物饲养数量增长20%。作为核心设备的爬宠饲养箱，市场规模预计将从2025年的15亿美元增至2032年的25.4亿美元。现代爬宠饲养箱已不再是简单的玻璃容器，而是集成了智能温控、UVB照明（模拟自然光照）、湿度调节的“生态模拟器”，能精准还原沙漠、雨林等不同栖息环境。防逃逸设计、易清洁材质和可视化观察窗，满足了宠物主对安全性与观赏性的双重需求。

啮齿类与小型宠物则带动了笼具市场的精细化革新。全球啮齿动物宠物配件市场规模预计从当前的12亿美元增至2033年的25亿美元，中国、印度等亚太国家成为增长主力。数据显示，90%的啮齿类宠物主热衷笼箱造景，近半数每半年更换一次风格。这种“造景文化”推动笼具配件向场景化发展，从木质隧道、静音跑轮到定制垫材，形成了完整的“笼内生态链”。

水族箱市场则在观赏需求驱动下走向高端化。全球家用水族鱼缸市场以7.8%的增速从2023年的12亿美元增至2032年的24亿美元。现代水族箱已成为家居装饰的重要组成，超白玻璃、过滤系统、智能灯光等技术应用提升了观赏体验，而海水缸、淡水缸等细分品类的兴起，推动造景用品向专业化发展。（北京青年报）

【文化】

探索中华美学的化用之妙

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越剧《我的大观园》火爆出圈，带动文旅消费热潮，这一现象引发业界深入思考：如何将蕴含于戏曲宝库中的深邃智慧与独特美学进行创造性转化，运用于话剧、影视等当代艺术创作，进而拓展民族表演体系的新境界？

我国传统戏曲艺术博大精深，其独特的审美与人物塑造的智慧，为中国戏剧表演体系的民族化探索提供了源头活水。在当代艺术寻求民族气韵的过程中，创作者愈发意识到，化用戏曲美学的精髓在于借鉴其思维方式，而非对其程式动作的生硬模仿。

化用之要，在于把握戏曲塑造人物的“程式思维”。中国戏曲以生旦净丑等行当为基石，构建了一套精妙的人物类型语言体系。举手投足间，人物的年龄、身份、性情跃然而出。这种高度凝练的程式语言，为演员捕捉角色基调提供了抓手。但化用并非照搬。著名京剧表演艺术家梅兰芳为《霸王别姬》编创虞姬剑舞，融汇雉尾生的英武与老生的刚劲，终成经典；表演艺术家吴兴国在《等待果陀》中以丑角程式为基础，又借鉴《清风亭》中老生老旦的表现，让角色在程式中挥洒自如，既展现出独特风格，又揭示出深刻哲理。

化用之妙，更在于超越外在形似，将戏曲神韵融入角色。成功的化用作品往往并不追求“像戏”，而是将戏曲“浑圆曲弧、动静相衬”等构图法则，“形神兼备、情眼相合”等神韵精髓，自然融入演员的表演节奏与造型意识。王晓鹰导演的话剧《伏生》、田沁鑫导演的话剧《青蛇》等作品，均无明显戏曲符号，但其展现的写意旨趣、灵动的空间流转及动作中的古典情韵，无不深得东方美学精髓，在神似中实现了戏曲美学的当代表达。

戏曲以简驭繁、虚实相生的空间营造智慧，尤其值得化用。传统舞台常空空如也，却凭借演员的“圆场”“趟马”等表演，在观众心中幻化出万水千山。在舞台技术日新月异的今天，重拾这份以表演创造时空的自由，恰是对艺术本真的回归。

得其意而忘其形，汲其神而塑我魂——对戏曲美学的化用，是以当代之思叩问传统之门，在似与不似间寻求民族神韵的时代表达。这并非对古老艺术形式的简单复制，而是让中华审美基因在时代舞台上焕发新生，在守正创新中为中国戏剧表演艺术开辟更为广阔的天地。（人民日报）

【时评】

“包装刺客”刺伤的是自己

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一盒某八件点心，打开就只有外观能看见的八块，其他地方都空着；一箱知名品牌纯牛奶，打开却发现箱子底部用纸板隔出一层空间；一袋看着分量不少的花生，竟有许多是画在透明外包装上的“演员”；某品牌饼干，以前竖着放现在横着放，看着多吃着少……近日，零食“包装刺客”引发网民吐槽。

这些误导性的包装设计，好像“华丽陷阱”，让消费者对商品的实际内容和价值产生误解，为“空气”埋单。不少被“刺过”的消费者称，没想到零食也有“公摊面积”、“一斤零食里，有半斤都是厂商的心眼子”……

“包装刺客”何以层出不穷？一方面，在“内卷”的形势下，降低价格成了行业不得不加入的“亏钱游戏”，一些商家采用膨胀的包装、“视觉欺骗”的设计，让实际内容物减少而降低成本。另一方面，醒目、独特、夸张的包装更容易吸引消费者眼球。

好的包装不仅能博人眼球，还可以丰富产品内涵，提升消费体验。从长远来看，“包装刺客”最终背刺的还是品牌的信誉。商家在包装上玩的“小聪明”，不仅会让商家失去“回头客”，更可能将潜在的消费者拒之门外，最终将生意做成“一锤子买卖”。

刹住“包装刺客”的歪风，需要全社会的共同行动。商家需要将精力放在提升产品质量上，“卷”质量而不是“卷”包装，维护品牌信誉。监管部门需要进一步完善相关规则，不给“包装刺客”行刺的空间，让消费者放心、安心。（新华每日电讯）

【健康】

不让大脑早衰 快避开这些伤脑的习惯

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你是否有记忆力下降、总丢三落四的困扰？有时候，你前一秒想的事后一秒就忘得干干净净，小心是大脑早衰了。许多加速大脑衰老的坏习惯，可能就潜伏在我们的日常生活中。

习惯性熬夜。“熬最晚的夜，睡最少的觉”已成为很多现代年轻人的生活常态。大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。熬夜会让大脑处在一个兴奋状态，迟迟得不到休息会使大脑得不到充分的修复，进而损害大脑神经元细胞。建议：对于年轻人来说，保证充足睡眠很重要。睡眠时间可根据自身具体情况进行判定，只要睡醒后有解乏的感觉、身体舒适，便是有效睡眠。

经常不吃早餐。要保持人脑的运转，需要消耗体内的葡萄糖。经常不吃早餐使人的能量低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久而久之对大脑就造成了伤害。建议：每天早上来“1份主食+1份蛋白质+1份青菜水果+一小把坚果”。

病时坚持用脑。有些年轻人在身体不适特别是患病时勉强坚持学习或工作，会使脑神经过劳，容易对大脑造成损害。建议：生病时，不妨轻松自在地休息一下。

长期紧张焦虑。长期高压会让大脑分泌过多压力激素，损伤负责记忆的海马体，还可能让人情绪暴躁、思维混乱。建议：下班后别总想着工作上的事，学会闭眼深呼吸，让大脑从“高速运转”降到“怠速”。

久坐懒得运动。身体不动，血液循环变慢，大脑得不到充足的氧气和营养，时间久了注意力和思维能力都会大打折扣。建议：在日常生活中可有意识地多运动，如以步代车、多爬楼梯，增加大脑血流量。

过度依赖电子产品。现在很多年轻人非常依赖各种电子产品，不愿意动脑，这样容易导致大脑皮层变得不活跃，大脑功能退化，记忆力和思维能力也会逐渐降低。建议：在生活、学习中多用脑，脑子会越用越灵活。（银川晚报）

【美食】

水煮鱼

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食材：草鱼（三斤左右）、黄豆芽、干红椒、青花椒、绿豆淀粉

做法：把草鱼收拾干净，从尾部顺鱼脊骨片下鱼身，自腮后切断，另一面如法炮，然后片下鱼腹的大刺，再斜刀30度左右片成2至3mm左右厚的鱼片；.取合适的容器装鱼片，放入足量的盐（可添加少许味精），用手把鱼片抓匀抓起粘性腌制一下，鱼骨斩成几节；准备好干红椒节和青花椒、香菜叶，用盐水将黄豆芽煮熟，沥水铺在碗中垫底；滚水加盐将鱼头、鱼骨煮熟后捞出放在豆芽上；在鱼片中加入绿豆淀粉抓匀；水再滚时放入鱼片，其间保持大火，等鱼片发白、打卷即捞出（不易久煮，时间不超过一分钟）码在鱼骨上；另起一锅，将色拉油烧至七成热时投入干红椒节和青花椒炸香，至干红椒变棕红色时，连油一起到入碗中，再点缀少许香菜叶就可以上桌了。

【早安】

一个善意的赞许，就能给人莫大的信心和鼓励。与人相处，需要恰到好处的成全。一味地否定别人，并不会使自己变得更加出色；用一双欣赏的眼睛去看待他人，才会看到一个更加辽阔的世界，感受到生活中的美好。新的一天，早安！

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统筹：左小正

编辑：谭教园

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