★市中小学“校园餐”培训暨警示教育工作会召开

2025年8月24日 星期日

农历乙巳年七月初二

【天气】

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明日全市阴转中雨，气温24℃~31℃

〓导读〓

【漯河要闻】秦保强到经开区调研重点项目推进情况

【漯河教育】市中小学“校园餐”培训暨警示教育工作会召开

○河南省中小学布局优化调整改革研讨会在漯召开

【漯河医保】市医保局第一期“强素质 提能力 促担当”干部能力素质提升讲堂开讲

【河南】河南“三头象”跑进大阪世博会

【法治】提前离岗下班途中发生交通事故受伤，属于工伤吗？

【社会】最高罚款1.3亿 长沙通报地下代孕机构行政处罚情况

【国际】法国等国家邮政机构宣布暂停向美国寄送包裹

【科技】新疗法让细菌与病毒组成抗癌“战队”

【体育】美加墨男足世界杯抽签仪式今年12月举行

【娱乐】第二十届中国长春电影节开幕 18部佳作逐“金鹿”

【时评】团播热需要监管来降“虚火”

【生活】疾控专家教你避免养蚊子

 【博览】为何处暑开渔？时下“顶鲜”水产是啥？

【健康】秋天养生怎么吃？记住这4字口诀

【美食】银耳莲子百合羹

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【漯河要闻】

秦保强在经开区调研重点项目推进情况时强调

思想再解放 创新再加力

在新时代漯河“二次创业”中有更大作为

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8月21日，市委书记秦保强到经开区调研重点项目推进情况，现场研究解决问题。市领导王凯杰、周剑参加。

卫龙绿色食品产业园新上生产线智能化升级，生产效率和产能大幅提升。秦保强走进产品车间，询问生产工艺、市场销售等情况，强调企业既要聚焦生产端，创新工艺、创新产品，增强核心竞争力，又要注重消费端，提升体验、创造场景，让食品变美食、上餐桌，提高附加值，助力食品名城向美食名城转变。相关部门要创造条件做好要素保障，加快项目推进节奏，政企合力扩产能拓市场增效益。

在河南盐津铺子“一基地两中心”项目现场，秦保强详细了解规划布局、建设进度，指出要精准把握市场趋势，加快工程进度，一期二期项目压茬推进，确保生产、研发、物流等核心功能板块高效协同、体系化运行。来到白家阿宽中部生产基地项目，秦保强关切询问项目推进中的难点堵点，强调要强化结果导向，以解决问题为起点，以投产达效为落点，下决心找路径破难题，推动项目早日发挥效益。

河南省诚汇新材料有限公司在PDVC行业具有优势地位。秦保强认真了解企业研发创新、产品优势等情况，希望企业在不断创新中巩固提升优势，在深度融入全市食品产业生态中加快发展；叮嘱有关部门主动做好产销对接、品牌推介等服务，推动产业链上下游高效协作、降本增效。

聚焦新能源汽车产业链项目，秦保强先后前往铭智新能源汽车电池配件生产基地一期项目、宁德时代新能源汽车动力电池配套产业园，详细了解项目主要产品、规划布局等，强调要锚准定位坚持高端化发展，深耕细作细分领域和关键环节，以先进技术带动核心零部件生产，提升产品竞争力和市场占有率。

在利通科技公司，秦保强调研企业新上项目和产品应用前景，勉励企业坚定不移走好创新发展之路，在优势领域找准小切口，在应用场景探索多元化，向产业链、价值链更高端迈进。走进汇龙液压公司生产车间，秦保强察看作业流程，强调要加大研发投入，创新技术、改进工艺、做优设计，打造具有独门绝技的差异化拳头产品。

来到国际食品合作产业园，秦保强察看了污水处理和基础设施建设进展，详细了解企业招引入驻情况，强调要坚持世界眼光、中国经典、河南名品更高标准，整合现有龙头企业布局新项目、新业态,大力招引知名企业，培育孵化创新项目，打造品牌集聚高地。

调研中，秦保强强调，经开区要充分发挥主阵地主战场主引擎作用，完整准确全面贯彻新发展理念，坚定向新而行，持续学政策用理论，在解放思想开拓创新上再加力，运用先进理念和机制，以思维创新破解难题，以科技创新增强动力，促进内涵式增长、高质量发展。要坚持产业高端化，锚定高端化、智能化、绿色化发展方向，发力新项目、攻克新技术、开发新产品、提供新业态、拓展新市场、创造新模式，加快发展新质生产力。要推动企业品牌化，强化品牌战略，大力招引品牌、推介品牌、创造品牌、集聚品牌,推动“老树发新芽”“新苗成大树”。要突出招商市场化，严格落实过紧日子要求，规范招商引资行为，探索科技招商、基金招商、场景招商新路径。要稳住基本盘、创造增长点，在推进新型工业化上能快则快，在发展生产性服务业上加快破题，为全市大局作出更多贡献。（漯河日报全媒体记者 高雪茵）

【漯河教育】

市中小学“校园餐”培训暨警示教育工作会召开

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为深入贯彻落实国家、省、市关于校园食品安全工作的决策部署，进一步规范中小学“校园餐”管理，8月23日，市中小学“校园餐”培训暨警示教育工作会召开。市纪委副书记、市监委副主任郭书耀，市教育局党组书记、局长王海东等，以及市属高校分管副书记（副校长）、各县（区）教育局局长、市属学校校长等参加会议。

与会人员观看了“校园餐”警示教育宣传片。会议就《漯河市中小学学校食堂及食品安全管理细则》《漯河市中小学“校园餐”管理规范流程图解》进行了解读，并围绕食材采购溯源、仓储管理、加工制作、清洗消毒、食品留样、餐厨垃圾处理等全流程进行了细致讲解和实操指导，为各学校提供了标准化、规范化的管理指南。

郭书耀从认清严峻形势保持清醒坚定、剖析问题根源深刻汲取教训、坚决斩断利益链条三方面对“校园餐”等工作提出要求，要求全市教育系统深化思想认知、压实主体责任，严把质量关口、筑牢安全防线，切实保障学生饮食安全，让家长放心、社会安心，为办好人民满意的漯河教育作出更加卓越的贡献。

王海东表示，以专业规范的操作全面提升管理效能，以清正廉洁的作风筑牢拒腐防变防线，以严密高效的监督凝聚齐抓共管合力，以零容忍的坚决态度强化高压震慑，要求全市教育系统以此次培训及警示教育工作会为契机，进一步提高认识、强化措施、狠抓落实，努力为学生提供安全、健康、营养的餐食。（斯钰）

河南省中小学布局优化调整改革研讨会在漯召开

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8月21日下午，河南省中小学布局优化调整改革研讨会在我市召开。省教育资源保障中心副主任仝志贤，漯河市教育局党组成员、副局长郭俊伟等参加会议。

会上，来自全省各地市的教育人士结合各地实际情况畅所欲言，分享智慧、深入探讨，为全省教育布局优化调整提供思路与方向。

会议指出，中小学布局优化调整是推动教育高质量发展的关键举措，关乎千万家庭的切身利益，关乎教育公平与社会和谐。当前，河南省人口出生率持续下降，导致生源不断减少，同时，新型城镇化的发展使大量农村人口迁移至城市，城乡人口增减不平衡、区域分化加剧，农村学龄人口急剧减少、城市学龄人口爆发性增长，义务教育呈现出“城镇拥挤、乡村不足”的局面，强化基础教育布局调整、优化资源配置势在必行。中小学布局优化调整旨在通过制订相关规划，优化学校布局结构，避免出现“边建设、边闲置”现象，有效解决农村小学“小、散、弱”的局面，使教学资源配置更加全面、合理、专业。（斯钰）

【漯河医保】

市医保局第一期“强素质 提能力 促担当”干部能力素质提升讲堂开讲

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8月22日，市医保局第一期“强素质 提能力 促担当”干部能力素质提升讲堂开讲。该局党组书记、局长李志辉及领导班子成员、局机关和局属事业单位全体同志参加开班仪式。

该局党组成员、副局长肖应力作开班动员讲话。他表示，举办干部能力素质提升讲堂，目的是为党员干部提供一个充电赋能、交流互鉴、共同提高的学习平台，帮助大家进一步开阔视野、更新知识、提升本领、履职担当，为推动全市医疗保障事业高质量发展注入新的动能和活力。参训学员要深刻理解学习培训的重要性，严守纪律，以饱满的热情、严谨的态度、扎实的作风投入学习，努力实现理论水平和业务能力的双提升，为不断开创我市医保事业发展新局面贡献更大的智慧和力量。

河南省首届健康宣讲团讲师、市委党的创新理论宣讲团专家霍海娇老师，以《好好说话之有效沟通》为题，结合医保工作特点，围绕“一个前提、两个技巧、三个不要、四个颜色”，从不同角度阐述了倾听、沟通、角色互换等在解决参保群众实际问题和困难过程中的重要作用，并通过情景再现、现场互动、体会分享等方式，让大家在亲身参与中感受好好说话带来的感触。精

本次“强素质 提能力 促担当”干部能力素质提升讲堂每周五举办，内容包括党的创新理论、法律法规、医保政策等基础知识，以及团队建设、情绪管理、沟通技巧、摄影技术等实用技能，将全面提升医保系统党员干部的综合能力、服务水平等。

【河南】

河南“三头象”跑进大阪世博会

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胖东来、蜜雪冰城、泡泡玛特三家河南公司，在2025年日本大阪世界博览会这一国际化平台上，出其不意地成为众人频频提及的“明星”企业乃至沟通交流的文化新纽带。

“河南省的企业现在备受关注，比如仅在省内经营业务却十分知名的‘胖东来’，还有中国的潮玩品牌‘泡泡玛特’，其创始人王宁先生也是河南人。”8月21日，在大阪世博会中国馆举行的“中国（河南）—日本经贸合作与文化交流对接会”上，日本贸易振兴机构大阪本部部长庄秀辉的致辞引发共鸣，现场响起掌声。

当前，蜜雪冰城已在全球13个国家布局超4.6万家门店，成为全球门店规模最大的现制饮品企业。在交流会设置的企业推介环节，蜜雪冰城作为河南代表企业进行推介，向大家介绍蜜雪冰城在日本发展的新计划。“2023年我们在日本开出第一家门店，目前共有7家店面，最大的门店日销售量超1500杯。当前我们已经初步构建起适合日本市场的供应链体系，下一步可以更深入地研究日本消费者的口味偏好和消费习惯，争取推出更贴合他们需求的产品。”蜜雪冰城日本公司总经理范凯歌介绍。

作为国际化程度超高的交流平台，世博会不仅汇聚了全球的企业和机构，也吸引了来自世界各地的游客。而凭借口碑一举跑入世博会的河南“三头象”，也在更广阔的空间里，让更多人认识河南、向往河南。（大河网）

【法治】

提前离岗下班途中发生交通事故受伤，属于工伤吗？

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提前半小时擅自离岗下班，途中发生交通事故，算不算工伤？近日，新疆维吾尔自治区巴音郭楞蒙古自治州中级人民法院审结了一起工伤保险资格认定案，认为劳动者所受伤害属于工伤，驳回某劳务派遣公司的上诉请求，维持原判。

巴音郭楞蒙古自治州某劳务派遣公司于2018年10月派遣魏某某至乌鲁木齐某公司（用工单位）从事保安工作。2018年11月4日，魏某某步行下班途中发生交通事故受伤。公安交管部门认定魏某某负事故同等责任。魏某某向巴音郭楞蒙古自治州人力资源和社会保障局提出工伤认定申请。巴州人社局作出《认定工伤决定书》，认定魏某某为工伤。某劳务派遣公司认为魏某某，提前半小时擅自离岗下班，不属于职工正常的上下班范畴，不应认定为工伤，遂诉至库尔勒市人民法院，请求撤销巴州人社局作出的《认定工伤决定书》并判令重新作出行政行为。库尔勒法院判决驳回某劳务派遣公司的诉讼请求。某劳务派遣公司不服，提起上诉。

巴州中院审理后认为，根据《工伤保险条例》第十四条的相关规定，在上下班途中，受到非本人主要责任的交通事故伤害的，应当认定为工伤。魏某某在下班回家途中发生交通事故受伤，应属工伤。魏某某提前下班属违反劳动纪律，但并未达到故意违法程度，不足以影响本案中上下班途中工伤情形的认定，故魏某某在下班途中发生本人承担同等责任的交通事故符合认定工伤情形。巴州人社局所作《认定工伤决定书》认定事实清楚、程序合法、适用法律法规正确。遂判决驳回上诉，维持原判。

法官说法：将“上下班途中”发生交通事故的情形纳入工伤范畴中，是考虑到职工在通勤途中可能发生交通事故，也是为了实现工伤保险制度保障的全面性、有效性，尽可能达成工伤保险制度分担事故风险的实质功能。工伤认定中对“上下班途中”的认定，应以合理的上下班时间和合理的上下班路途为核心。职工在合理限度内，未经请假批准提前下班，虽违反单位内部相关规章制度，但既未改变职工上下班通勤的实质需要，亦不属于《工伤保险条例》第十六条规定中因职工重大过错阻却工伤认定的情形，故并不影响上下班途中遭受交通事故伤害的认定结论。因此，综合劳动者日常工作时长、用人单位上下班时间及工作制度、对“上下班”的日常认知及法律规定，职工在合理限度内提前下班回家途中，受到非本人主要责任的交通事故伤害，仍应认定为工伤。（人民法院报）

【社会】

最高罚款1.3亿 长沙通报地下代孕机构行政处罚情况

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今年5月，湖南长沙县卫生健康局接到举报，反映该县一处出租民房内疑似存在非法代孕活动。长沙县卫生健康局立即组织工作人员赶赴现场，并联动公安、执法、市监等单位及属地各部门开展核查处置。调查中，相关部门发现2处非法代孕机构，涉及开福区和长沙县两地，均已被依法查处。

近日，长沙市开福区人民政府官网公布：长沙市开福区针对此案件共立案4起，均下达行政处罚决定书，对涉案5人作出行政处罚。其中，

两名开办者被没收涉案药品器械、没收违法所得167.9万元，罚款2518.5万元；一名医生被警告、没收违法所得11.75万元，罚款3万元，暂停执业活动一年；一名护士被没收违法所得6万元；一名实验室人员被没收违法所得1万元。

此前，长沙县行政执法局发布行政处罚决定书。针对此案立案9起，对涉案13人作出处罚。其中，4名开办者被没收涉案药品器械，没收违法所得885.5万元，罚款13282.5万元；4名人员为非医师行医，共计被没收违法所得282.69万元，罚款1978.83万元；1名医师被警告、没收违法所得15.75万元、罚款3万元、暂停执业活动1年；4名辅助人员被没收违法所得59.82万元。（央视新闻客户端）

【国际】

法国等国家邮政机构宣布暂停向美国寄送包裹

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当地时间8月22日，法国邮政集团宣布，受美国关税政策影响，该集团自本月25日起将暂停向美国寄送包裹，价值低于100欧元的私人礼品包裹除外。

美国总统特朗普7月30日签署行政令，从8月29日起暂停对价值800美元及以下的进口包裹给予免税待遇。根据本月21日公布的欧美贸易协议具体细节，从欧盟寄往美国的包裹与大多数欧盟输美产品一样，将被征收15%的关税。

据法国媒体报道，法国邮政平均每年向美国发送160万个包裹，其中大部分价值低于800美元，20%由个人邮寄。

目前，德国、比利时、西班牙、奥地利、意大利等欧洲国家的邮政机构已宣布暂停向美国寄送包裹。此外，23日，印度通信部发布公告表示，受美国关税政策影响，印度邮政部门决定，自8月25日起，暂停寄往美国的包裹服务，价值不超过100美元的信件、文件和礼品除外。（综合新华社、央视新闻）

【科技】

新疗法让细菌与病毒组成抗癌“战队”

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美国研究人员开发出一种抗癌新疗法：让细菌与病毒组成“战队”，一同攻入肿瘤内部，对癌细胞实施精准打击。该方法为安全精准治疗癌症提供了新思路。

美国哥伦比亚大学等机构的研究人员近日在《自然—生物医学工程》杂志上发表论文说，他们选用可靶向肿瘤的细菌作为载体，将可裂解癌细胞的病毒藏匿其中。这种“特洛伊木马”式的系统可直接将抗癌病毒送至肿瘤内部，助其扩散并摧毁癌细胞。

具体设计上，研究人员选择了鼠伤寒沙门氏菌。这类细菌能自然迁移至肿瘤内部低氧且营养丰富的环境，精准靶向肿瘤。抵达肿瘤后，细菌会侵入癌细胞并释放病毒，从而使病毒躲过免疫系统攻击，顺利进入肿瘤内部。

研究人员还专门设置了安全机制，确保抗癌病毒不会在肿瘤外扩散。他们通过分子层面的巧妙设计，使得病毒只能依赖细菌内的特定分子扩散，从而将病毒“锁定”在细菌周围，即便病毒逃出肿瘤，也无法在健康组织中扩散。（人民日报）

【体育】

美加墨男足世界杯抽签仪式今年12月举行

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当地时间8月22日，据国际足联官网消息，2026年美加墨男足世界杯抽签仪式将于当地时间今年12月5日在美国华盛顿举行。

2026年男足世界杯将于明年6月至7月在美国、墨西哥、加拿大三个国家的16个城市举行，48支球队被分为12个小组。东道主球队的签位提前确定：墨西哥队落入A1位置，加拿大队处于B1位置，美国队在D1位置。

目前除了三支东道主球队，阿根廷、澳大利亚、巴西、厄瓜多尔、伊朗、日本、约旦、韩国、新西兰、乌兹别克斯坦队也已经锁定世界杯正赛资格。在抽签仪式举行时，将有42支球队确定获得参赛资格，剩余的6支晋级队伍将在明年3月通过附加赛决出。（新华社）

【娱乐】

第二十届中国长春电影节开幕 18部佳作逐“金鹿”

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第二十届中国长春电影节于8月23日晚开幕，18部华语影片入围角逐“金鹿奖”十大奖项。

长春是新中国电影的发源地，中国长春电影节创办于1992年，是享誉海内外的电影文化盛会。本届电影节以“新时代·新摇篮·新力量·新征程”为主题，共设开闭幕式、电影评奖、电影展映、电影交流、致敬“摇篮”、产业融合等六大板块，全景呈现华语电影的创新与传承。

此次，包括《南京照相馆》《志愿军：存亡之战》《长安的荔枝》《只此青绿》《蛟龙行动》在内的18部影片入围“金鹿奖”评选，题材丰富、风格各异，展现了华语电影的丰富内涵。

电影节期间，还将举办中国电影制片人协会影视推介日、俄罗斯精品影片展映、光明影院公益项目启动、“多彩映象”民族团结进步电影展等一系列活动。

本月28日，将举行电影节闭幕式，揭晓各大奖项。（中国新闻网）

【时评】

团播热需要监管来降“虚火”

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美颜滤镜下，男女主播们妆容精致，随着动感音乐集体起舞；一旁的主持人激情喊麦，热情高涨的观众慷慨解囊纷纷打赏……近年来，这种由多名主播参与表演的团播形式火爆网络，吸引许多年轻人加入团播“逐梦演艺圈”。

团播的走红并不意外。相较于单人直播的单调，多人互动的舞台感、标准化的节目编排，天然更易吸引观众停留。而且，不少国有文艺院团账号积极参与，其中不乏国风、互动式剧情舞蹈等艺术创新，让不少年轻的文艺爱好者看到了梦想的方向。据统计，2024年全年国内直播企业注册数为75.1万家，而今年仅上半年，直播企业注册数量就达到了66.5万家。2025年团播行业直播间数量将达到5000~7000个。

令人担忧的是，随着大量资本和机构涌入团播赛道，难免鱼龙混杂、泥沙俱下。社交媒体上，“高薪急招”“零门槛造星”的招聘广告铺天盖地。可现实中，不少求职者入职后发现“明星梦碎”：“免费培训”不免费，“高薪”得靠粉丝打赏提成，高强度直播导致身体透支。而且，一些团播公司为了博出位想方设法钻空子、打擦边球，部分中小平台为了流量也对乱象视而不见。

作为数字时代的新业态，团播行业是昙花一现还是能走得更远，仍有待观望。但无数实践已经证明，如果没有规矩、一味野蛮生长，哪怕站在风口飞上天，最终也注定会跌下云端。

团播要想“火”得长久，还需要监管来降降温。一方面，平台必须把好“入口关”。当前多数平台对团播的审核仍停留在内容不违规层面，对机构资质、培训内容、薪酬模式缺乏深度监管。不妨完善团播机构管理规范，建立“黑名单”制度，对违规机构进行惩处。另一方面，平台与行业协会应积极树立行业标杆，推进行业自律。对追逐梦想的求职者而言，台上三分钟、台下十年功，没有人能随随便便“躺赢”，不要被“造星”话术冲昏头脑。（广州日报）

【生活】

疾控专家教你避免养蚊子

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 降雨与蚊虫的孳生密切相关。疾控专家介绍，城市中居民生活、建筑结构、服务设施和各类结构都容易形成积水点位，为蚊虫提供孳生条件。特别是降雨后，居民房前屋后的积水和露天放置的盆罐更是蚊虫的最佳繁殖场所。

蚊子飞行距离通常不超过百米。小区楼内出现的蚊子，基本是在楼附近积水中孳生出来的。部分居民喜欢将废旧花盆、容器等堆放在家中角落或院子里，这些物品容易积水，有利于蚊虫孳生。疾控专家提醒市民，降雨后应及时清理积水，清除卫生死角和垃圾，保持厨房、卫生间地漏畅通；农村需注意清理房前屋后和院内积水；废弃花盆及其他容器应倒置存放，避免积水生蚊。

疾控专家表示，白纹伊蚊的活动高峰为上午7~10点和下午4-7点之间。不过，在高温天气下，白纹伊蚊的活动时间可能有所调整，例如白天温度较高时，上午高峰可能提前结束，下午高峰也可能延迟到来。建议市民外出时做好防护，比如穿上长袖长裤、喷驱蚊产品等。

在使用防蚊产品时，可遵循这个口诀：“一看二选三用”。“一看”即看产品包装盒中标注的成分，在各类五花八门的驱蚊产品中，含有避蚊胺、驱蚊酯、哌卡瑞丁和羟哌酯这些成分的驱蚊产品（如驱蚊液、驱蚊水等）才真正具有驱蚊作用。“二选”即选浓度和保护时间，按外出时间选择合适浓度和有效时长产品，必要时补喷。“三用”即正确使用，驱蚊产品一般在外出时使用，如在家中优先选择物理方式，如采用纱窗、蚊帐等。使用驱蚊产品时，只喷涂于暴露皮肤，一定避免眼、口、鼻部位。如果给儿童使用，建议先喷于家长手掌再涂抹。（北京青年报）

【博览】

为何处暑开渔？时下“顶鲜”水产是啥？

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处暑节气，我国沿海地区再度迎来一年一度的开渔盛典。为啥老祖宗偏偏选处暑开渔？咋就不怕气候变化，年年都能准时“打卡”？最关键的是，这会儿能吃上哪些“顶鲜”的水产？

将处暑（通常在公历8月23日前后）定为开渔时节，绝非偶然，而是古人顺应海洋生态规律、追求人与自然和谐共生的智慧结晶。从海洋生态来看，暮春至夏季是众多海洋生物的繁殖黄金期，长江口、东海水域的小黄鱼、银鲳、梭子蟹，以及红虾、竹节虾等经济物种，都会在这一季节集中产卵孵化。到了处暑前后，它们的繁殖高峰期基本结束，此时开渔能最大程度避免捕捞亲鱼，守护海洋生命之源。

同时，夏季丰沛的降雨会把陆地营养物质带入近海，促使浮游生物大量繁殖，为海洋生物打造了天然“育婴房”。温暖的海水与充足的饵料，让鱼苗、虾蟹幼苗快速生长育肥，贝类、甲壳类（如皮皮虾、梭子蟹）也迎来高产生长期。

如今，全球多地传统习俗因气候变暖发生改变，但我国沿海的处暑开渔节却历久弥新。这背后，是跨越千年的生态智慧与动态调整的现代管理在共同发力。

处暑前后的水产不仅风味正浓，更暗含“顺时而食” 的养生智慧，无论是尝鲜还是 “秋补”，都是难得的好时机。眼下“六月黄”进入尾声，东海梭子蟹膏满肉肥，大量涌入市场；大闸蟹仍在育肥，待秋分后膏黄丰盈。虾类中，红虾、竹节虾、滑皮虾弹嫩鲜美，简单烹饪便显其原味；经历休养后的东海带鱼、小黄鱼、鲳鱼，肉质尤为细腻饱满，深受青睐。此外，凉拌海蜇清爽开胃，崇明黄鳝肥美滋补，正是“秋补”的好时节。（澎湃新闻）

【健康】

秋天养生怎么吃？记住这4字口诀

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秋天养生怎么吃？记住“少辛增酸”4个字，抓住“调和五味、滋养肺阴”的关键，既能顺应节气变化，又能为冬季健康打基础。

“少辛”：减少辛辣刺激，避免耗伤肺阴。需少吃：辣椒、花椒、生姜、大蒜、洋葱、胡椒等辛温发散食物。尤其秋季干燥时，过量食用易引发咽喉肿痛、口舌生疮、便秘等“上火”症。

“增酸”：多吃酸味食物，收敛肺气、生津止渴。推荐食材：梨子、酸梅、山楂、葡萄、石榴等。

秋季燥邪易伤肺，肺主皮毛、开窍于鼻，故秋季常见口干、鼻干、皮肤干燥、干咳少痰等症状。中医有“白色入肺”之说，多食白色滋阴食物可滋养肺阴、缓解秋燥；同时需兼顾脾胃（秋季脾胃功能易受影响），避免滋腻碍胃。推荐食物：银耳、百合、莲藕等。（CCTC生活圈）

【美食】

银耳莲子百合羹

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食材：银耳1小朵、莲子5颗、干百合5克、冰糖少许

做法：将银耳提前泡发撕成小朵，莲子去芯，和百合一起放进锅里，加适量清水，大火烧开后转小火炖40分钟，炖到银耳出胶，加冰糖调味。

小贴士：银耳莲子百合羹是秋天常见的润燥食疗方，材料简单却功效实在，尤其适合应对秋燥带来的身体不适，预防咽干、咳嗽、流鼻血等症状。

【早安】

如果你用心体会、仔细观察，就会发现：无论我们自己还是身边人，每天总有面对讨厌的人虚与委蛇的时候，从而让情绪郁结成团。一个真正活明白的人，敢于直面讨厌、筛选关系、梳理情感，从而让人生越活越通透。新的一天，早安！

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