★市中心医院骨科团队闪耀全国脊柱脊髓盛会

2025年9月25日 星期四

农历乙巳年八月初四

【天气】

今日全市阴转小雨，气温18℃~26℃   

明日全市中雨转小雨，气温17℃~20℃

〓导读〓

【时政速递】市人大常委会主任西城区接访

○市领导带队暗访生态环境保护工作

【封面新闻】漯河技师学院获奖选手载誉而归 全国职业技能大赛获3金2银4优胜

○源汇区非遗项目入选省级优秀案例

【多彩示范区】市城乡一体化示范区召开重点工作攻坚推进会

【党校动态】漯河市委党校举行九月份公开课活动

【知识产权】市知识产权快维中心：“人民调解+仲裁确认”破解调解执行难题

【医院动态】市中心医院骨科团队闪耀全国脊柱脊髓盛会

【无偿献血】舞阳县文明办开展无偿献血文明实践志愿服务活动

【舞阳检察】舞阳县人民检察院讲好新学期“法治第一课”

【社会】用加速包“抢”火车票真的有用吗？当心多花钱还被坑

【国际】“把他们全抓到”！美国土安全部发布视频将抓捕移民比作“捕捉宝可梦”

【科技】新研究发现生活方式改善可延缓老年认知退化

【时评】弹窗广告莫当“赛博鬼秤”

【博览】文物中的医学（二）

【健康科普】减肥该怎么喝牛奶？

●漯河手机报每天为您提供本地最新资讯

【时政速递】

●9月24日，市人大常委会主任李思杰到西城区开展接访工作。市人大常委会秘书长张炜参加。在西城区，李思杰仔细查阅信访材料，详细了解具体情况，分析查找问题症结，与有关负责同志一道研判信访案件，研究解决办法，要求西城区和有关部门认真抓好落实，推动有关问题尽早解决。李思杰强调，西城区和各有关部门要建立完善人社、住建、财政、公安、信访等部门多方参与、协调联动、同向发力的工作机制，下大力气推动问题解决。要依法依规解决信访问题。西城区要全面对标“1+2+4+N”目标任务体系和现代化漯河“三城”建设，以信访事项化解的实际成效保障社会大局和谐稳定。要探索通过人大代表、代表联络站点等“桥梁”化解信访问题，为全市高质量发展和高效能治理作出西城区应有贡献。（漯河日报全媒体记者 熊勇力）

●9月24日，市委常委、常务副市长乔彦强带队暗访生态环境保护工作。乔彦强强调，各级各行业部门要聚焦重点区域、重点行业、重点环节，深入排查整治环境风险隐患。要坚持“当下改”与“长久立”相结合，确保生态环境问题改彻底、不反弹。相关企业深入实施节能降耗，协同推进高质量发展和高水平生态保护。（漯河日报全媒体记者 郭嘉琪）

●9月24 日，市人大常委会党组副书记、副主任、一级巡视员刘耀军带领视察组视察2024年度国有企业（不含金融类企业）管理及运营情况。刘耀军一行先后到市政集团白云山路公铁物流园项目、河南食品科创园项目、市天宇油脂有限责任公司、漯河城市发展投资有限公司沙北污水处理厂和2025年“汽改水”工程锦绣淞江小区换热站察看，并召开座谈会，听取市政府国资委、市交通运输局、市粮食和物资储备局、漯河投资控股集团有限公司等单位关于2024年度国有企业（不含金融类企业）管理及运营情况的汇报。刘耀军要求，要确保企业国有资产安全可控、效益提升。要实现国有资产保值增值目标。要以全方位、多层次监督确保企业国有资产不流失、运营更规范。 （漯河日报全媒体记者 熊勇力）

●9月24日，副市长周剑陪同路易达孚集团北亚区首席执行官陈嘉渊一行在漯考察，并到中原食品实验室参加路易达孚漯河国际合作实验室启动仪式。陈嘉渊一行先后到中国食品名城品牌馆、河南岛上草食品有限公司、中原食品实验室、河南三剑客奶业有限公司、贾湖遗址博物馆参观考察。未来，中原食品实验室和路易达孚集团将充分整合各自在人才、科研、产业等方面优势，通过共建实验室研发更多食中名品、食中精品、食中新品，为我市建设现代化食品名城贡献力量。（漯河日报全媒体记者  姚肖）

★详细报道请关注今日《漯河日报》

【封面新闻】

漯河技师学院获奖选手载誉而归 全国职业技能大赛获3金2银4优胜

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9月24日，漯河技师学院举行欢迎仪式迎接选手凯旋。市人力资源和社会保障局党组成员、漯河技师学院党委书记马占欣，学院党委副书记、院长冯凯，学院党委副书记范伟锋，副院长李君华、侯雪滨、黄晓刚，纪委书记郭伟等参加仪式。

9月23日，中华人民共和国第三届职业技能大赛在河南郑州闭幕。代表河南出战7个赛项的漯河代表团选手均来自漯河技师学院。经过3天的激烈角逐，漯河代表团参加赛项全部获奖，获得3金2银4优胜奖，创下了漯河参加全国职业技能大赛成绩最好纪录。杨奇瑞、介明鑫斩获自主移动机器人（世赛选拔项目）金牌，王华磊斩获工业视觉系统运维（国赛精选项目）金牌，弯有道、王永康斩获机器人系统集成（世赛选拔项目）银牌，杨雪峰以全国第4名的成绩荣获网站技术（世赛选拔项目）优胜奖，张瑞琪以全国第6名的成绩荣获平面设计技术（世赛选拔项目）优胜奖，宋创业以全国第11名的成绩荣获CAD机械设计（世赛选拔项目）优胜奖，郭凡以全国第11名的成绩荣获工业4.0（世赛选拔项目）优胜奖。

其中，杨奇瑞、介明鑫等6名选手将进入国家集训队，参加第48届世界技能大赛相关赛项的集训选拔。

漯河技师学院将以此为契机，总结比赛经验、优化赛事服务，做好技能竞赛成果转化工作，为培养更多河南技能英才、助力地方经济社会高质量发展贡献更大力量。

源汇区非遗项目入选省级优秀案例

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9月23日，省文化和旅游厅公布了2025年非遗与旅游融合发展优秀案例。源汇区“朱氏中医药产业园”项目成功入选，系漯河市唯一入选案例。该项目由源汇区文化旅游局统筹推动，以省级非遗“朱氏中医妇科”为核心，创新打造“文化探访+药材种植+技艺体验”立体化研学模式，实现中医药非遗与乡村旅游深度融合，为该区文旅产业高质量发展注入新动能。

该项目立足“活态传承、产业赋能”理念，突破传统非遗保护模式，将“朱氏中医妇科”百年传承与乡村旅游、研学教育、健康服务有机结合，实现从静态展示向沉浸式体验的转变。游客可深入园区参与药材种植、辨识道地药材，并在传承人指导下体验中医技艺，形成“可观、可学、可体验”的非遗旅游新场景。

该区文旅局近年来系统整合区域非遗资源，推动非遗与旅游在广度、深度上协同发展，逐步形成具有源汇特色的非遗活化路径。该项目入选省级优秀案例，是对源汇区持续深化“以文塑旅、以旅彰文”实践的充分肯定，为非遗与文旅融合提供了可复制、可推广的实践样本。

下一步，源汇区将进一步拓展“非遗+”融合路径，培育更多具有示范效应的文旅融合项目，为文化强区和乡村振兴赋能助力。（靳琳）

【多彩示范区】

市城乡一体化示范区召开重点工作攻坚推进会

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9月24日，市城乡一体化示范区召开重点工作攻坚推进会，集中听取项目建设、招商落地、土地出让、平台融资、企业税款和配套费清缴等重点工作进度汇报，逐一研判解决困难，明确完成时限，对下一步工作进行安排部署。该区党工委书记钮盾要求以更大力度、更实举措，加快推动各项重点工作落实。

该区着重在四个方面强力攻坚推进。一是对照九大攻坚行动和全年目标任务，及时查缺补漏，以强有力的举措，加快形成更多实物工作量，不折不扣抓好各项任务落实。二是聚焦项目落地、资金争取、土地保障等难点堵点，创新方法，清单化推动各类问题破解，为工作快速推进扫清障碍。三是全面落实“1+5+1”工作机制，对重点工作坚持实行“每日调度、每周台账”闭环管理，及时督导进度，全面提升工作质效。四是树牢“单项工作争第一、整体工作创先进”导向，激发党员干部干事创业活力，以“时不我待”的拼劲和“啃硬骨头”的狠劲落实工作，确保全面完成目标任务。

【党校动态】

漯河市委党校举行九月份公开课活动

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9月23日下午，漯河市委党校组织全体教师举行九月份公开课活动。

本次公开课主要安排了教师发声技巧专题培训和新课试讲两项内容。在专题培训环节，特邀国家一级播音员、市广播电视台主持人、市影视家协会副主席、影视协播音主持专委会主任钮嘉昂为大家讲课。钮嘉昂以《提升“言”值 让声音更好听》为题，围绕科学发声原理，对比分析了胸式呼吸与腹式呼吸的差异，并通过“闻花香”“吹灰尘”“感受丹田”等具体方式，引导教师掌握呼吸、发声等技巧。课堂还设置了发音挑战、气息训练等互动环节，现场气氛活跃，有效帮助教师提升了气息控制与声音表现力。

在新课试讲环节，乡村振兴研究院李红涛老师以《中国共产党与中华民族伟大复兴——中国共产党农村土地政策的历史回顾与现实启示》为题进行授课。李红涛系统梳理了党的农村土地政策百年演变历程，并从历史维度、理论指导、根本宗旨和思想路线等方面深入分析了政策成功的原因，总结了坚持农民权益、尊重实践规律等对新时代乡村振兴的现实启示，讲授内容史料翔实、逻辑严密，兼具理论高度与现实价值。

12名教师代表围绕授课内容进行了深入点评与学习分享；教学评审小组依据我校新专题试讲评分办法进行了现场打分。(郭旭冉)

【知识产权】

市知识产权快维中心：“人民调解+仲裁确认”破解调解执行难题

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企业遭遇知识产权纠纷，如何快速高效解决且保障权益落地？我市给出了创新答案。近日，市知识产权快维中心（以下简称“快维中心”）成功调解的一起专利侵权纠纷，以“人民调解+仲裁确认”模式破解知识产权调解执行难题，首次为调解协议装上“强制执行安全阀”。

今年8月，一起跨区域外观专利侵权纠纷案件经市中级人民法院委派至市知识产权纠纷人民调解委员会（以下简称“调委会”）处理。考虑到案件双方当事人均在外省，线下沟通不便，调委会迅速选派市快维中心业务骨干担任调解员，通过线上方式推进调解工作。经过多轮沟通，原本对立的双方逐渐放下分歧，最终达成一致意见，签订了调解协议，约定被请求人向专利权人支付合理费用，这起跨省知识产权纠纷得以高效化解。

“调解成功是好事，但万一对方事后反悔不履行，协议不就成了‘一纸空文’？”这是不少企业调解后的顾虑。为彻底打消企业担忧，在快维中心指导下，双方当事人共同向漯河仲裁委员会申请对调解协议进行仲裁确认。

漯河仲裁委员会受理申请后，组织专业仲裁员审查协议合法性、自愿性与可执行性，随后根据双方约定启动书面审理程序，很快依法作出《仲裁调解书》，正式赋予该调解协议强制执行效力。

此次案例的成功实践是我市持续强化知识产权全链条保护的缩影。近年来，市市场监管局（市知识产权局）主动与法院、检察院、公安、版权、海关等部门联动，建立起常态化联络会商、信息通报共享、线索双向移送等机制，形成知识产权保护合力。

在此基础上，该局与漯河仲裁委员会联合成立漯河知识产权仲裁中心，依托快维中心组建市知识产权纠纷人民调解委员会，逐步构建起涵盖司法审判、刑事司法、行政执法、快速维权、仲裁调解、行业自律、社会监督的知识产权 “大保护”格局。

“‘人民调解+仲裁确认’模式，既保留了人民调解便捷、灵活、低成本的优势，又通过仲裁确认赋予协议强制执行力，实现了‘效率’与‘效力’的双重保障。” 市快维中心相关负责人表示，未来，市快维中心将继续优化这一创新模式，推动其在更多知识产权纠纷类型中应用，为企业创新发展筑牢“安全网”，为我市知识产权保护工作注入新动能。（刘腾云 李琰培）

【医院动态】

市中心医院骨科团队闪耀全国脊柱脊髓盛会

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2025年9月18日~21日，第十六届全国脊柱脊髓年会在山东省济南市召开。市中心医院骨科团队在王海蛟教授带领下，表现亮眼：完成5个专题学术报告、承担2场大会主持工作，并有专家受邀担任评委。

在这场代表中国脊柱外科最高水平的盛会上，市中心医院王海蛟教授以《经胸骨前入路治疗上胸椎后纵韧带骨化症的远期疗效》为题作专题报告，赢得了与会专家的广泛共鸣与赞誉；同时，他受邀担任会场主持及辩论赛评委嘉宾，以严谨的学术态度和丰富的专业经验，进一步提升了该院在的学术影响力。

在专题报告环节，市中心医院脊柱外科主任李玉伟教授以《显微内窥镜下多节段椎板开窗潜行减压治疗腰椎管狭窄症的远期疗效观察》《非融合固定与齿状突螺钉固定治疗齿状突II型骨折的疗效比较》《改良椎板回植技术在上颈椎椎管内良性肿瘤中的应用》为题作三次报告，成为全场发言次数最多的专家。

市中心医院主任护师温艳以《腰椎后路内固定术后早期切口感染的危险因素和护理研究》为题，从护理专业角度分享了从业经验并受邀担任护理专场主持。

【无偿献血】

舞阳县文明办开展无偿献血文明实践志愿服务活动

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为切实保障我市临床用血需求，近日，舞阳县文明办联合市中心血站组织开展了2025年无偿献血文明实践志愿服务活动。该县县委办公室、县人民法院、县人民检察院、县城市管理局等单位的114名干部职工积极参与，献血总量达4.56万毫升，以实际行动展现了新时代干部职工勇担社会责任的风采。

活动现场，各单位干部职工纷纷表示，无偿献血不仅是一种无私奉献、救死扶伤的崇高行为，更是一份社会责任与担当，今后还将积极参与，传递爱心。

近年来，舞阳县文明办坚持每年组织开展无偿献血活动，通过提前宣传动员、优化组织服务等方式，积极动员全县机关、事业单位干部职工参与。各单位广大干部职工也踊跃报名参加无偿献血，为保障我市临床用血需求作出了贡献。（吕颖）

【舞阳检察】

舞阳县人民检察院讲好新学期“法治第一课”

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为不断增强未成年人自我保护意识及法治意识，9月24日，舞阳县人民检察院未成年人检察干警到该县文峰一中，围绕“预防性侵害、学会自我保护”主题，为同学们上了新学期“法治第一课”。

课堂上，干警以通俗易懂的语言，从什么是性侵害、如何预防性侵害以及遭受性侵害怎么办、性侵害的常见形式和危害等方面进行了讲解，并通过互动问答、以案释法等方式，让同学们对预防性侵害有了更深入地认识、提升了其分辨和预防性侵害的能力。同学们踊跃回答，现场气氛热烈。

下一步，舞阳县人民检察院将继续做好未成年人法治教育宣传工作，扎实开展送法进校园活动，切实以“检察履职”促“六大保护”协同发力。

【社会】

用加速包“抢”火车票真的有用吗？当心多花钱还被坑

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假期将至，“抢”火车票又成了众多网友关心的话题。能不能通过第三方火车票抢票平台有效抢到想要的火车票？江苏省消保委近期开展专项调查，并于9月22日发布调查结果。调查采用问卷、线下体验、协议文本分析及舆情数据分析等结合方式，回收有效样本4507份，体验去哪儿、同程、途牛等9家平台。

问卷调查结果显示，第三方平台已被高频使用，成购票辅助“刚需”。超九成（91.72%）受访者使用过。超七成（70.10%）受访者认为成功率处于“一般”及“较高”区间，仅8.03%认为成功率可达80%，表明平台虽具一定抢票效果，但未达预期。

超半数受访者“偶尔购买（高峰期）”加速包，但37.88%受访者对其效果存疑，不过仍会因焦虑心理而购买；另有18.43%受访者反感加速包，认为平台“制造抢票焦虑”和“对非付费用户故意降权”；49.08%受访者可接受10~30元的加速包，31.18%受访者接受30~50元的加速包。

问卷调查显示，超半数受访者认为隐性消费陷阱最为突出。部分平台将加速包、会员服务、保险等附加项目以默认勾选、勾选框位置隐蔽或提示文字模糊等方式呈现，导致消费者易疏忽“被动勾选”。“默认勾选额外付费服务”在“信息不清晰、不透明”问题中占比达49.32%，位列首位。

体验调查发现，部分平台抓住用户“求快、怕错过”心理，将高亮设置的“极速抢票”等含附加费的按钮置于显眼处，而无额外收费的“普通抢票”按钮则位置次要，易对消费者产生误导。

在体验调查中，针对南京南—北京南G4、南京南—秦皇岛G1236两条线路，各平台加速包费用差异显著，单人次费用从最低5元至最高70元不等，多数集中在30至50元之间。然而实际抢票结果显示，12306官方平台在两条线路中均为最早候补成功，部分第三方平台出票晚于12306官方候补，近半数全程未抢到票，与其承诺的“抢票成功率高”“抢票速度更快”不符。体验表明，附加费高低与抢票结果亦无明显正向关联，高价服务未兑现实际效果。（扬子晚报）

【国际】

“把他们全抓到”！美国土安全部发布视频将抓捕移民比作“捕捉宝可梦”

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据美国《新闻周刊》报道，美国国土安全部于当地时间9月22日在社交平台X上以“把他们全抓到”为题发布一段视频，将抓捕移民行动类比为系列动画作品《宝可梦》中“捕捉宝可梦”的活动。据了解，“把他们全抓到”是《宝可梦》的英文口号，也是英语版动画第一季的原创主题曲。报道称，国土安全部此举引发了法律与伦理争议。

《新闻周刊》称，这段一分钟的视频融合了执法行动画面与《宝可梦》开场动画，甚至使用了动画主题曲和类似字体，最后以《宝可梦》卡牌形式展示了被拘人员的大头照。

美国海关与边境保护局在回复这条帖文时，分享了一张皮卡丘的动图，配文称“（这是）边境巡逻队最新成员”。

《新闻周刊》称，国土安全部因发布这段视频在网上遭到强烈抵制，该视频既涉及伦理问题也存在法律争议。有批评者认为，国土安全部使用《宝可梦》的口号、主题曲以及游戏卡牌的独特视觉风格，可能构成版权侵权。社交媒体用户质疑，美国联邦机构能否合法挪用热门娱乐品牌用于自身宣传。

特朗普政府自今年1月执政以来奉行强硬的驱逐非法移民政策，包括主张将无法遣返原籍国的非法移民遣送到第三国关押，引发一系列法律诉讼和纠纷。（环球网）

【科技】

新研究发现生活方式改善可延缓老年认知退化

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美国一项新研究显示，改善生活方式，例如加强锻炼、健康饮食和积极参与社交等，能帮助延缓甚至防止认知退化。专家表示，这种高效而低成本的方法有望改善老年痴呆症等神经退行性疾病的护理，并显著减轻患者家庭和公共卫生系统的负担。

美国佛罗里达大西洋大学的研究人员日前在《美国医学杂志》月刊上发表文章，报告了首个在美国进行的、旨在测试改变生活方式是否能改善神经退行性疾病高风险老人认知能力的大规模随机试验结果。

生活方式干预主要包括定期进行体育活动、结合地中海饮食和“饮食途径阻止高血压”（DASH）饮食、有专业团队指导和支持的认知刺激和社交参与等。研究人员表示，以前已被证实能够降低心脏病和癌症风险的生活方式改变，同样有助于改善认知能力下降。

研究团队还探讨了这些益处的潜在生物学机制。例如，体育活动可增加脑源性神经营养因子，支持海马体生长，同时改善血流并降低炎症；健康饮食可降低氧化应激、改善胰岛素敏感性，并降低心血管疾病风险；定期的社会和认知活动则可促进神经可塑性和心理韧性。

基于这些发现，研究团队呼吁卫生从业人员和决策者开展合作，推动生活方式干预策略，以减少神经退行性疾病在美国乃至全球范围内造成的巨大医疗负担。（新华社）

【时评】

弹窗广告莫当“赛博鬼秤”

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看弹窗广告时，总觉得时间过得比平常慢？这或许并非错觉！近日，有媒体曝光多个长视频平台的“赛博鬼秤”问题：显示广告时长为119秒，实际播放了123秒；倒计时标注为80秒，实际播出了83秒……暗戳戳算计的弹窗广告，被不少网友讽刺为“偷时间的贼”。

弹窗广告，“弹”的还不止这一出。开屏弹窗广告的“跳过”字样玩起“躲猫猫”，用户稍有不慎就会触发“摇一摇跳转”；弹窗广告界面“伪装”成内容帖诱导用户点击，若要坚持退出则需“层层闯关”；弹窗广告如牛皮癣随处见，更有甚者10分钟弹出6次……作为一种推广方式，弹窗广告确实能给人们的网购、出行等提供一定帮助。然而，正所谓“过犹不及”，若弹窗广告由“便民”变“扰民”，难免招致用户抱怨、社会反感。

为何总有互联网平台耍心机、败好感？盖因“利益至上”。此前就有业内人士透露，多数弹窗广告由推广公司与互联网平台合作完成，按受众点击量收费并分成。用户的每一次点击，于平台而言都是叮当作响的“铜板”。

躲不开的弹窗、走不准的计时，这些精于算计的小心思，从短期看确实能给平台“创收”，但长远看却会带来“创伤”。比如，损害品牌信誉。弹窗广告，不能想弹就弹！平台方作为“第一责任人”，不推诿不逃避是首要态度。设置明显的“跳过”按钮、广告要能一键关闭、把握好推送频次……从当前治理手段看，一系列有用举措正加紧落实落细落到位，以强力约束弹窗广告的“任性”。在社会各方的共同努力下，清朗的网络环境将不再遥远。（南方日报）

【博览】

文物中的医学（二）

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“魏武王常所用慰项石”石枕—— 普通的石枕居然能治病。

2009年12月27日，经中国考古学界一致确认，国家文物局最终认定，考古发掘出的位于河南省安阳市安丰乡西高穴村南的高陵墓，墓主为曹操。在高陵墓中，最引人注目的随葬物品之一竟是一件石枕，上面刻有“魏武王常所用慰项石”的铭文。这件石枕的出土为确认墓主身份提供了关键的历史证据。

曹操亲撰的《内诫令》详述其尝试多种枕具治疗的过程：“孤有逆气病，常储水卧头。以铜器盛，恶臭。前以银作小方器，人不解，谓孤喜银物，令以木作。”——他因头痛需枕部降温，初用铜枕储水却生铜臭，改用银枕又遭奢侈非议，最终换为木枕，但木质易渗漏，石枕可能为后续改良的理疗工具。

石枕的弧形凹槽设计贴合颈椎曲线，使用时或经加热置于颈下，通过温热效应促进血液循环，缓解风疾，这一物理疗法与民间沿用至今的石枕、瓷枕习俗一脉相承，很好地代表中医外治法的特点。

我国古代有砭石热熨疗法，其方法是对石枕进行加热，置于病人的脖颈之下，有舒缓经络，缓解头痛或舒缓疲劳之功效。“砭术”（砭石疗法）被称为中医六术之首（砭、针、灸、药、按跷、导引），也被称为“针灸之母”。

《说文解字》中解释：“砭，以石刺病也。”石器时代人们主要以火和石具为生存工具。石具除了打猎、防身外很自然地也可以用它来治疗疾病，“如将用火烤过的石头放在腹部可以缓解因饮食不当造成的腹痛；用一定形状的石头刮擦叩压体表，可缓解肢体关节的疼痛；用有刃口的石头可以切割排脓治疗痈（yōng）疡（yáng）……”《五十二病方》中记载“以砭石做热熨以治痔”，马王堆帛书《脉法》中有“用砭启脉”之说，《黄帝内经》中多处提及砭术，如《素问·异法方宜论》“东方之域……其病皆为痈疡，其治宜砭石。故砭石者，亦从东方来”等。（北京青年报）

【健康科普】

减肥该怎么喝牛奶？

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若想科学减重，除了运动，饮食管理同样重要，合理的营养供给不可或缺。牛奶是人体优质蛋白和钙的重要来源，对健康体重管理有诸多益处。那么，如何正确地喝牛奶成为一个非常关键的问题：该选全脂还是脱脂？热牛奶的奶皮要不要去掉？这些看似日常的选择，背后藏着不少健康学问。

对于超重或肥胖人群，可以优先选择低脂牛奶或脱脂牛奶，减少脂肪摄入；而对于无乳糖不耐受、体重也在正常范围的人群，建议选择全脂牛奶，以便获取更全面的脂溶性维生素。

牛奶加热后放凉，表面常会形成一层奶皮，它的主要成分为脂肪。去掉奶皮的同时，尽管减少了脂肪摄入，但也会损失溶解在脂肪中的脂溶性维生素。因此，除非有严格的低脂饮食要求（如医生明确建议），否则一般不建议刻意去除奶皮。

那么，减肥人士如何挑选到健康的牛奶？

挑选牛奶时，关键要看食品标签的“配料表”，不同类型的乳制品，配料表有明显的差异。鲜牛奶/纯牛奶：配料表中仅标注“生牛乳”，无其他添加成分，营养更纯粹，是减肥人士的首选。调制乳：配料表以“生牛乳”开头，但后面会标注其他食品添加剂（如糖、增稠剂等），需注意额外添加成分的含量。含乳饮料：配料表中排第一位的是“水”，第二位通常是“糖”，第三位才是“牛奶”或“奶粉”，其牛奶含量较低，且含糖量较高，减肥期间需谨慎选择。

因此，如果没有特殊的饮食要求，且正在进行健康体重管理，一杯香醇的全脂牛奶或许是比脱脂奶更明智的选择。同时，别忘了农业农村部新规带来的利好：选择标签上明确标注“生牛乳”的常温奶，品质更有保障。（健康中国）

【早安】

在生活的漫漫长路上，我们都曾有过脆弱的时刻。真正的强大是敢于直面自己的脆弱。愿你在人生旅程中，既能像勇士一样披荆斩棘，勇敢地面对生活的挑战；也能温柔地对待自己，在脆弱时给自己一个喘息的机会。新的一天，早安！

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编辑：谭教园

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