1月13日8时许，市区金山路沙河桥南岸安全水域，76岁的市物资局退休职工邓兆武做完压腿、扩胸等热身动作后，纵身跃入河水。他时而仰泳舒展四肢，时而自由泳破浪前行，近百米的距离仅用8分钟便轻松完成，上岸时引得岸边路人纷纷驻足赞叹。

这是邓兆武坚持冬泳的第17个年头。

“厉害啊，这么冷的天还能游得这么轻松！”“这老爷子身体比年轻人还结实，太佩服了！”岸边遛弯儿的市民围拢过来，对着刚上岸的邓兆武竖起大拇指。邓兆武一边用毛巾擦拭身体，一边笑着和大家打招呼：“习惯了，每天不来游两圈浑身都不自在。”

邓兆武早已成了这片区域的名人。附近的商户、晨练的老人大都认识无论刮风下雪都准时出现在河边的他。“去年下大雪的时候，河面都结薄冰了，他照样破冰下水，那股韧劲儿真让人佩服。”一位经常在河边锻炼的市民说，“看他冬泳，我们这些年轻人都觉得不好意思偷懒了。”

“我在沙河边长大，从小就跟着小伙伴在河里摸鱼游泳，水性一直不错。”邓兆武回忆道，2009年退休后，看着身边朋友纷纷开始锻炼身体，他也动心了。“一开始只是夏天在河里游，后来看到有人冬天也坚持，就想着挑战一下自己。没想到这一试，就再也停不下来了。”

17年来，冬泳不仅让邓兆武的身体愈发硬朗，还让他的性格更加豁达。在这片区域，像邓兆武这样的冬泳老人还有不少。据市冬泳协会会长赵杰介绍，每天7点到9点，河边都会聚集二三十名冬泳爱好者，其中六成以上是老年人。“这些老人不怕冷、能吃苦，有时游得比年轻人还好。冬泳不仅能增强体质，还能锻炼意志。”

市中医院针灸科副主任潘建涛说：“冬泳确实能促进血液循环、增强免疫力，但并非所有老年人都适合。”老年人在尝试冬泳前，一定要先咨询医生，做好全面的身体检查。运动时要循序渐进，从夏天开始逐步过渡到冬天，热身和保暖工作也不能少。老年人要找到适合自己的运动方式，比如散步、太极拳等，全面提升身体素质。

邓兆武表示，他在冬泳的同时还会每天坚持散步，保持多元化的锻炼方式。“健康是自己的。只有身体好了，才能更好地享受生活。”邓兆武说，希望更多的老年人能走出家门，找到适合自己的锻炼方式，拥有一个健康、快乐的晚年。

漯河日报全媒体记者 郝河庆

校对 李    鑫

统筹 周鹤琦

审读 李    胜