★市卫生健康委全面安排部署防汛抗旱和安全生产工作

2025年4月29日 星期二

农历乙巳年四月初二

【天气】

今日全市阴转多云，气温16℃~30℃

明日全市多云转晴，气温17℃~34℃

〓导读〓

【漯河要闻】全市促进民营经济高质量发展暨优化营商环境大会召开

○秦保强调研高水平医院项目

【时政速递】漯河市职工庆“五一” 迎“双百”文艺展演举行

○注重创意完善方案 加快推进各项工作

【安全过节】市卫生健康委全面安排部署防汛抗旱和安全生产工作

【多彩示范区】市城乡一体化示范区推动边巡边改事项102项

【创新经开】京东科技京东云总经理一行到经开区参观考察

【星光明智】源汇区人民检察院开展涉未成年人专项监督活动

【法治临颍】临颍县人民检察院推动永久基本农田保护标志牌修复

【爱国卫生】市疾控中心举办卫生应急技术能力提升培训班

【医院动态】市二院举办主题演讲比赛

○市中医院开展义诊宣传活动

【安全生产】市心血管病医院开展安全生产大检查

【国际】伊朗港口爆炸死亡人数升至70人

【文化】曾侯乙编钟入选《世界记忆名录》

【健康】春季运动别“上头”

●漯河手机报每天为您提供本地最新资讯

【漯河要闻】

 全市促进民营经济高质量发展暨优化营商环境大会召开

优化营商环境 提振企业信心  以民营经济高质量发展为全市发展大局作贡献

秦保强讲话 黄钫主持 常英敏李思杰王克俊等出席

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 4 月28日，全市促进民营经济高质量发展暨优化营商环境大会召开，学习贯彻习近平总书记在民营企业座谈会上的重要讲话精神和关于河南工作的重要论述，推动全省促进民营经济高质量发展大会各项决策部署落地见效，优化营商环境，提振民营企业发展信心，奋力开创中国式现代化建设漯河新局面。市委书记秦保强讲话。黄钫主持。常英敏、李思杰、王克俊等出席。

秦保强强调，要以持续解放思想为先导，从政治上、战略上、全局上认识民营经济高质量发展和营商环境优化，以观念之变引领发展之变。充分认识民营经济、营商环境对经济社会发展的重大意义和对我市发展的重大贡献，准确把握党和国家的基本方针政策，精准把脉现阶段民营经济和营商环境存在问题，把准正确方向，坚定发展定力，增强工作紧迫感，一以贯之推动企业高质量发展。要以培育经营主体为主线，强存量、扩增量、提质量，激活经济载体发展新质生产力。实施存量企业梯度培育，推动龙头企业一企带一链实现集群发展、亿元培育企业倍增提速成为行业标杆、专精特新企业深耕细分赛道快速做大做强，深挖规下企业潜能厚植储备力量；实施增量企业扩面提速，通过招商引资、新上项目、成果转化、创业培训等，多途径、多业态培育经营主体；实施市场主体提质增效，推进“一转带三化”，引导企业建立现代企业制度，助力企业做大做强、持续健康发展。要以满足企业需求为导向，降经营成本、护市场秩序、拓内外市场，营造宜居宜业的营商环境。围绕降本增效，提高金融服务实体经济质效，降低企业物流和用能用地成本，打造便利优惠的要素环境；围绕开展涉企 “四乱”、招投标、“执转破”专项整治，打造规范公正的法治环境；围绕权益保护，加强公平竞争审查刚性约束，强化知识产权保护，深化信用漯河建设，打造公平有序的市场环境；围绕市场开拓，强化政策支持加快“产品出海”，发展电商和跨境电商拓展销售渠道，加强品牌建设增加产品美誉度，突出文化赋能实现全域营销，打造数字化融合化的开放环境。要以转变政府职能为重点，统筹政府和市场、政府和企业、政府和社会的关系，助力民营经济健康发展。政府“有形之手”和市场“无形之手”协同发力，持续激发市场活力；弘扬企业家精神，加强人才梯次培养，加快高端化智能化绿色化转型，坚持诚信经营、守法经营，激发民营企业发展内生动力；主动靠前服务，深化简政放权，抓好企业党建，净化政治生态，构建亲清统一的新型政商关系；加强舆论引导和方针政策宣传解读，支持民营企业履行社会责任，引导企业落实安全生产主体责任，营造全社会共同参与发展的良好氛围。

会前，秦保强会见了民营企业代表，强调要学理论用政策，从党的创新理论中找方向、找思路、找方法，谋划重点项目、争取项目资金。要坚持创新驱动，引进高端人才、配置先进设备、开展科研活动，以务实举措稳住基本盘、创造增长点；要线上线下结合，深入挖掘巩固线下销售渠道优势，大力推行线上销售新模式，推动更多产品“走出去”；要善用人工智能，建立专业团队，研究人工智能在研发、生产、销售等活动中的运用，全面提升企业运行效率和效益；要恪守法治底线，规范经营行为，将法治思维和合规意识贯穿企业发展全过程。

黄钫指出，要从产业、创新、开放、政务、法治“五个生态”着手，打造全周期服务、全链条协同、全社会参与的一流发展生态圈。一要打造链链相通、较为完善的产业生态。加强企业雁阵培育，加快推动降本增效，不断培育壮大 “11+8”产业链，着力构建完整产业链条。二要打造龙头引领、活力迸发的创新生态。用好中原食品实验室“最强大脑”，推动实验室和企业双向奔赴；加大产业人才招引力度，实现人才、产业相互赋能；鼓励引导企业走出去交流互鉴、开阔视野、抱团发展。三要打造自由便利、循环畅通的开放生态。对照 “五统一”“一破除”要求，全面取消不合理限制，持续融入全国统一大市场；深入开展“双招双推”系列活动，实现招商引资、招才引智新突破；指导企业用好“食全食美漯在其中”区域公共品牌和豫中南数字产融平台，拓展线上销售渠道；强化服务、打通堵点，加快推动产品“出海”。四要打造服务周到、办事高效的政务生态。扎实开展提升政务服务效能专项行动，进一步提升“万人助万企”质效，切实做到无事不扰、随叫随到、服务周到。五要打造依法办事、公正透明的法治生态。加强诚信政府建设，严格规范涉企执法行为，全力保障企业合法权益；引导企业守牢安全生产底线，合法合规经营，实现平稳健康发展。

会上宣读了表扬企业名单。市发改委、市工商联、临颍县和双汇发展、微康生物、隆谷食品相关负责人发言。（漯河日报全媒体记者 高雪茵 王建军） 

秦保强在调研高水平医院项目时强调

聚焦高水平 全力建精品 打造区域医疗品牌服务高地

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 4 月 27 日，市委书记秦保强调研高水平医院项目建设情况，并主持召开现场办公会，研究解决具体问题。乔彦强、王凯杰、张祎捷参加。

秦保强首先来到高水平医院项目工地，实地察看项目建设进度和规划布局、功能定位等情况。在随后召开的现场办公会上，秦保强听取了项目整体建设、资金筹措、设备采购融资、配套项目谋划、运营专班工作、要素保障等情况汇报。相关部门围绕服务保障作发言。

秦保强强调，要准确理解高水平医院的定位，满足人民群众更高水平健康医疗需求，以坚决的态度、创造性工作推进项目建设。立足临床实际需要和医院长远发展，深化前沿性医学创新研究，建设研究型医院；引进一批性能先进、人无我有的高水平医疗设备，建立共享联动机制，塑造核心竞争力；加大高层次人才培育引进力度，集聚一批知名领军人才、优秀学科带头人及青年骨干，实现人才强医；学习先进经验，布局多元业态，完善配套保障，提升医院综合服务水平；创新服务机制，优化园区环境，为群众提供便利、精准、贴心的诊疗服务；深化AI医疗等智能技术临床应用，提升诊疗能力和效率；加强高水平运营管理，实现社会效益和经济效益双丰收；坚持系统观念，整合各种资源，推动优势互补、相互赋能，实现“1+1＞2” 的效果。要坚持问题导向，加力解决存在的突出问题。拓展工作思路，深入研究二期项目业态布局，注重高端性、创新性、体验性、可持续性，既满足群众基本就医需求，又吸引汇聚资源要素；多维拓展资金来源，统筹推进金融贷款和专项债、政策性资金争取，加强资金调度，确保项目高效率推进；紧盯项目进度和投用需求，分清轻重缓急，做好征收安置、配套建设等各项工作；加强人才政策支持，落实高层次人才“六可选”政策和35条举措，为医院长远发展提供人才保障和智力支撑；聚焦运营专班的实体化运作和平稳有序过渡，加快推进医院组织架构梳理、科室职能划分、医疗设备引进、专业人员配置等各项工作。要坚持质量第一、塑造品牌。严把施工质量关、安全关，强化施工现场安全管控，严格项目验收把关，着力打造精品工程；深入研究品牌定位与发展路径，持续提升医疗技术能力和学科专业水平，努力占领行业制高点。要全市统筹、强力支持。加强领导协调，汇聚财政、国投、规划、住建等各方力量，整合调集资源，强化服务保障，齐心协力、有解思维推动项目建设有力有序、高质高效，努力为全市人民交上一份满意民生答卷，塑造新时代漯河“二次创业”竞争力。（漯河日报全媒体记者 高雪茵）

【时政速递】

●4 月 28 日， “中国梦·劳动美·工会情”漯河市职工庆 “五一”迎“双百”文艺展演举行。市总工会主席、一级巡视员周学功出席并讲话。周学功指出，此次文艺展演的节目是由全市职工群众自编自导自演的，既是对漯河工运百年辉煌的深情礼赞，又是一堂深刻的思想政治教育课。他强调，全市广大职工要立足岗位创新创造，在产业升级、科技创新、乡村振兴等领域勇挑重担；各级工会组织要始终以职工为中心，在服务职工群众、维护合法权益、构建和谐劳动关系上持续发力，真正成为职工信得过、靠得住、离不开的“娘家人”。活动现场，《咱们工人有力量》《欢声笑语》《半山听雨》《百年工运路 沙澧映初心》 等节目精彩纷呈，为职工带来了一场视听盛宴。（漯河日报全媒体记者 姚 肖）

● 4 月 28 日下午，副市长周剑带队到市民之家察看中国食品名城品牌馆选址情况，并主持召开现场办公会，研究中国食品名城品牌馆建设、第二十二届中国 （漯河） 食品博览会西城区分会场筹备等工作，部署下一步工作。周剑强调，要坚持世界眼光、中国经典、河南名品的主基调，开阔视野放大格局，注重创意设计，细化完善方案，在装饰设计上、氛围营造上体现更多文化韵味。要注重统筹、优化布局，助力“食全食美 漯在其中”、漯河礼物、豫中南数字产融平台、豫农优品、电商直播等功能分区精彩亮相、相互赋能。要强化配合，紧盯时间节点，倒排工作计划，高标准、高质量推进馆内布展、品牌组织、管理运营等各项工作。就第二十二届中国 （漯河） 食品博览会西城区分会场筹备工作，周剑强调，要与主会场保持一致，形成主会场展览、分会场销售的互补格局，提升主会场专业化水平。要统筹做好参展企业邀约、组织、布展等工作。要结合万达新商圈综合提升工程，开展美食体验、文艺展演等丰富多彩的活动。（漯河日报全媒体记者 孙 震）

★详细报道请关注今日《漯河日报》

【安全过节】

市卫生健康委全面安排部署防汛抗旱和安全生产工作

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为贯彻全市防汛抗旱工作会议、全省卫生健康系统防汛抗旱防灾减灾救灾暨"五一"期间安全生产工作视频会议精神，4月28日，市卫生健康委召开会议，对全市卫生健康系统防汛抗旱、安全生产等重点工作进行全面安排。市卫生健康委班子成员，各县区卫生健康委、市直各医疗卫生单位主要负责同志和市卫健委机关各科室负责人参加。

市卫生健康委党组书记、主任宋耀生表示，当前即将进入汛期，加上“五一”假期临近，全市卫健系统要以“时时放心不下”的紧迫感，切实把思想和行动统一到党中央、国务院和省、市各级决策部署上来，构建“纵向到底、横向到边”的责任体系，确保任务到人、措施到位，以扎实的工作举措筑牢防汛抗旱安全防线。

会议要求，防汛抗旱工作要以实战标准抓好落实。要完善应急预案体系，建立与属地政府、应急管理部门信息直报渠道，制订应急避险方案，建立分级分类诊疗机制，健全灾后防疫各项措施。要强化应急物资储备管理，建强专业应急队伍，组织做好防汛抗旱应急实战演练。要提升监测预警能力，严格落实灾后重点传染病监测报告制度，加强科普宣传与培训职工。全市卫生健康系统要认真落实安全生产“三个一”要求，以“严之又严、实之又实”的硬标准保障"五一"假期安全稳定。安全隐患要再排查，聚焦重点部位，特别关注民营医院、医养结合和托育等机构，开展“一件事”全链条安全整治。问题整改要再彻底，形成排查、台账、整改、销号的工作闭环。

会议还对假期值班值守、医疗救治保障、血液采供保障、廉洁过节等工作进行了具体安排。（何翔）

【多彩示范区】

市城乡一体化示范区推动边巡边改事项102项

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“巡察组刚来一周多，村里就积极解决了健身广场附近沉淀池盖板断裂下陷的问题，我们以后路过不用小心翼翼了。”近日，市城乡一体化示范区黑龙潭镇北街村村民为该区巡察组竖起了大拇指。

今年3月下旬，该区党工委巡察村党组织第二巡察组进驻该村后发现，在人来人往的健身广场附近有两个旧的沉淀池，其中一个沉淀池的水泥盖板断裂下陷，另一个的盖板彻底下陷，村里仅放了一把旧椅子以作警示。村民表示，经常有老年人和孩子到健身广场活动，走到这里一不小心就会被绊倒，但是村里未及时修复。

巡察组立即向该村党支部下发了立行立改通知书。接到通知后，该村“两委”立即开会研究整改措施、所需维修资金，第一时间采购了质量合格、规格适配的盖板进行更换，及时消除村里的安全隐患。

同时，区党工委派出的两个巡察组还针对该镇其他村污水管网遮挡物断裂、违规堆放杂物占道、垃圾露天堆放等影响群众生产生活的突出问题下发了立行立改通知书，建立了边巡边改工作台账，要求该镇逐村明确整改责任人、整改措施、整改期限，并限期跟踪督导完成情况。

“我们坚持整改从巡察进驻开始、震慑在巡察现场彰显的鲜明导向，推动基层党员干部持续改进作风，确保群众‘急难愁盼’问题改早改实。”该区党工委副书记、纪工委书记郭冰表示，八届市委以来历次巡查，该区共推动边巡边改事项102项、下发立行立改通知书32份，让巡察作用切实得到发挥。（贾真真 王楠）

【创新经开】

京东科技京东云总经理一行到经开区参观考察

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4月28日，经开区区党工委书记刘少宏会见京东科技京东云总经理胡卫华一行，就加强双方合作进行深入交流。该区领导戴子建、牛书军及相关单位负责同志参加。

刘少宏对胡卫华一行来区考察表示欢迎，并简要介绍了经开区经济社会的基本情况。他说，经开区具有良好的区位优势、产业基础和政策支持，希望双方加强沟通交流，建立深厚友谊，围绕产业发展、数字经济等全方位、深层次开展合作，推动更多优质项目落地见效，为经开区经济高质量发展提供有力支撑。

胡卫华表示，经开区产业基础雄厚、发展势头强劲，京东将充分发挥自身优势，在数字经济、产业发展等方面深化与经开区的合作，为加快经开区高质量发展贡献力量。

之前，胡卫华一行先后到圆通速递、超高压流体研究院、隆谷食品、宏途食品等参观考察。

【星光明智】

源汇区人民检察院开展涉未成年人专项监督活动

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近年来，电竞酒店、剧本杀、密室逃脱等新业态场所深受年轻群体喜爱，也衍生出未成年人保护缺失、室内设施存在安全隐患等问题。为进一步加强对未成年人的全面综合保护，4月25日，源汇区人民检察院未检部门、公益诉讼部门联合市公安局源汇分局马路街派出所成立工作组，对辖区内剧本杀、密室逃脱等经营场所开展涉未成年人专项监督活动。

此次专项监督活动重点检查经营场所是否办理营业执照、消防设施设备是否齐全且摆放合规、门口是否设置未成年人限入标识、是否进行实名登记、是否采取防未成年人沉迷措施，以及店内剧本脚本是否标明适龄范围和场景布局是否存在暴力、血腥、色情等危害未成年人健康或违反法律法规。针对发现的部分经营场所未按要求张贴未成年人限入标识等问题，工作组当场要求限期整改，督促商家规范经营。

同时，检察干警向相关经营者及从业人员详细讲解了《中华人民共和国未成年人保护法》中“社会保护”“网络保护”的规定以及强制报告制度等相关内容，督促经营者增强未成年人保护意识，依法依规开展经营活动。

下一步，源汇区人民检察院将加强与相关部门的沟通协作，定期开展“回头看”，确保问题整改到位，助推剧本杀等新业态场所良性发展，为未成年人营造更加安全健康的成长环境。（季闻博）

【法治临颍】

临颍县人民检察院推动永久基本农田保护标志牌修复

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为提升县域耕地管护水平，临颍县人民检察院公益诉讼干警近期对多个乡镇的永久基本农田位置、保护标志牌情况进行全面排查，发现部分保护标志牌存在老化破损、信息缺失、损毁后缺乏管护等问题，削弱了宣传警示和监管效能。

4月28日，该院公益诉讼部门邀请相关职能部门、乡镇代表以及人民监督员、听证员等召开公开听证会，推动该问题得到有效整改。

听证会上，承办检察官就调查核实取证的过程、制发检察建议的依据等向与会人员做了详细讲解。经过评议，负有监管职能的部门和乡镇代表表示，将及时修复保护标志牌，并建立长效养护机制，以发挥保护标志牌的作用。此次公开听证会，通过“公开审查+多方评议”的形式，推动整改工作科学决策、精准施策。

下一步，临颍县检察院将通过跟进监督，检察“回头看”等公益诉讼方式，督促相关职能部门依法全面履职，为筑牢粮食安全根基提供坚实法治保障。（王瑞苗）

【爱国卫生】

市疾控中心举办卫生应急技术能力提升培训班

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为加强基层传染病应急小分队建设，提高卫生应急队员专业技术能力，4月27日，市疾控中心（卫生监督所）举办了全市卫生应急技术能力提升培训班。各县区疾控中心分管卫生应急工作主任、应急办负责人和业务骨干等50余人参加培训。

培训班邀请省疾控中心应急处置室主任尤爱国授课。尤爱国围绕疫情处置，从罕见、少见传染病实际案例出发，全链条、系统性讲解了流行病学调查、采样检测、病例溯源等工作要点和注意事项。培训中，源汇区疾控中心分享了县级基层传染病应急小分队的建设经验。参加培训人员还进行了现场测试考核。

此次培训优化了应对罕见、少见传染病的短板，提升了全市卫生应急队伍的专业水平和应急处置能力，确保能够及时科学规范应对突发公共卫生事件。（彭日新）

【医院动态】

市二院举办主题演讲比赛

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为加强医院文化建设，4月27日，市二院工会、团委和护理部联合举办了“青春逐医梦·担当践初心”主题演讲比赛。 

来自各岗位的42名参赛选手以声传情、以言明志，充分展现了新时代青年医务工作者的热血担当。该院党委书记魏松，党委副书记、院长胡海英等与各科室非值班职工共同聆听充满激情与感动的青春之声。

参赛选手紧扣医院发展、学科建设、医患真情、人文护理等，以鲜活的事例、质朴的语言，深情讲述了自己与医院共同成长的难忘瞬间，字字句句饱含真情，现场掌声不断。

通过本次主题演讲比赛，该院职工增强了职业荣誉感和集体凝聚力，为医院发展注入了强劲的文化动力。聆听演讲的职工纷纷表示，将以行动践行初心、用实干诠释担当，为新时代医院发展贡献力量。（郑燕婷 林佳宝 ）

市中医院开展义诊宣传活动

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为提升群众对儿童预防接种重要性和疟疾防治知识的认知，4月25日，漯河市中医院疾控科组织多科医护人员在双汇广场开展了“全国儿童预防接种日”及“全国疟疾日”义诊宣传活动。

活动现场，该院妇产科新生儿预防接种医护团队给家长们讲解了为什么要给出生的婴幼儿接种疫苗以及疫苗的种类和接种前、接种后的注意事项等知识；血液科团队讲解了疟疾的发病原因、传播途径、临床表现、预防方法以及防蚊灭蚊措施；疾控科志愿者为群众发放宣传册，为群众免费测量血压，并耐心解答咨询。

此次活动提高了群众对儿童预防接种知识的知晓率，提升了其对疟疾防治技能的掌握。

【安全生产】

市心血管病医院开展安全生产大检查

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4月28日，市心血管病医院（市六院）党委书记王东升、院长王彩红带领相关职能科室负责人，对全院安全生产和消防安全工作进行全面检查。

王东升等实地察看了电气设备、氧气机房、信息机房等，详细了解各部门安全职责落实、消防安全管理、应急能力保障、假期值班值守等情况，并对发现的问题现场提出整改意见。王东升表示，各科室要压紧压实安全生产责任，坚决守住不发生安全事故的底线；要紧盯重点区域、重点部位和关键环节，加大自查自纠力度，消除各类风险隐患；要严格落实24小时值班值守制度，发现问题第一时间上报、第一时间处置，确保全院职工及患者度过一个平安的“五一”假期。

每到一处，王彩红都详细询问近期消防安全培训情况，要求各科室加强安全隐患排查和消防设施检查，细化完善灭火和应急疏散预案，确保医院安全有序运行。（李辉）

【国际】

伊朗港口爆炸死亡人数升至70人

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当地时间4月28日，据伊朗媒体报道，伊朗南部霍尔木兹甘省沙希德拉贾伊港26日发生的爆炸事故已造成70人遇难。

伊朗法尔斯通讯社援引霍尔木兹甘省危机管理部负责人迈赫达德·哈桑扎德的话报道，爆炸和引发的火灾已造成70人死亡，此外有120名伤者在医院接受救治，其余1072人已经出院。

伊朗伊斯兰共和国通讯社当天也援引哈桑扎德的话报道说，救援工作仍在继续，火势已得到控制，已采取措施转移并重新安置集装箱。哈桑扎德表示，沙希德拉贾伊港总占地面积2400公顷，爆炸和火灾波及约15公顷的面积，情况彻底稳定下来可能需要数日甚至数周时间。

伊朗内政部长伊斯坎德尔·莫梅尼28日说，爆炸是由于“疏忽”和未遵守安全规定造成的。

沙希德拉贾伊港是伊朗一处大型商业港口，靠近霍尔木兹海峡，主要处理集装箱业务，设有储油罐等石化设施。据悉，该港面积约2400公顷，年货物吞吐能力达7000万吨。该港由23个码头组成，水深15米，仅一座码头因爆炸严重受损。伊朗国家石油产品精炼和分销公司说，事发港口附近石油设施未受爆炸波及。（新华社）

【文化】

曾侯乙编钟入选《世界记忆名录》

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4月17日，曾侯乙编钟入选《世界记忆名录》。这套举世闻名的考古出土文物以文献的形式，成为受全球保护和利用的世界文化遗产。

1978年出土于湖北省随县（今随州市）的曾侯乙编钟，是经由科学发掘而发现的迄今世界上规模最大、保存最完整的青铜打击乐器。全套编钟65件，器形、音响完好，绝大多数钟体可以发出两个不同的乐音。其上发现的3755字铭文，除少量为记事外，都是与所在钟体上的乐音相关的编号、标音及乐律学理论，这些内容大多早已失传。全套编钟的声音和文字对应，系统完整地阐释着编钟乐音体系，如同一部有声音的典籍和有文字说明的音响档案，可看、可敲、可听、可读，是目前仅见的中国先秦官方乐律文献。它证实了中国编钟“一钟双音”的声学创造和“十二律”体系，刷新了人们对先秦音乐的认知，改写了世界音乐史，是人类珍贵的音乐记忆。这正是它入选《世界记忆名录》的原因。

曾侯乙编钟原件除常年在湖北省博物馆向公众展出之外，曾先后于1978年8月（随县）、1979年9月（北京）、1986年3月（武汉）、1997年春（武汉）的现场表演和影视交响乐作品中，展示其铿锵优美的乐音。1984年9月，曾侯乙编钟复制工程通过国家验收。自此，曾侯乙编钟以其“形似声似”的化身活跃在国内外著名博物馆、音乐厅，焕发古老礼乐重器的魅力和活力。这位古老的“文化使节”已巡展演出20多个国家，线上线下聆听过曾侯乙编钟的观众有近10亿之多。

曾侯乙编钟入选《世界记忆名录》，从档案文献的角度看，复杂的音乐数理关系和发达的抽象思维能力，更为深刻地体现了其在人类文明史上的独特价值，是中国智慧对世界文明的贡献。（人民日报）

【健康】

春季运动别“上头”

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最近，我国多地气温回升，人们户外健身热情随之高涨。不过，专家提醒，春季运动需严格遵循“适度、多样、渐进、防护”的原则，避免因盲目锻炼而导致运动损伤，真正实现健康运动、快乐生活。

北京医院内分泌科主任医师潘琦认为，需纠正“运动到大汗淋漓才有效”的认知偏差，每周150分钟中等强度运动即可达到锻炼效果，快走、骑行或传统养生操均适宜。针对都市人群时间碎片化特点，潘琦建议将运动融入生活场景，比如提前一站下车步行、办公间隙靠墙静蹲等。在运动防护方面，热身环节尤为重要。潘琦说，运动前要有身体的预热期，同时从短时程运动开始，慢慢适应了再循序渐进增加运动量。运动过程中，达到微微出汗，肌肉有一点酸胀感觉即可。运动结束后要做拉伸运动，缓解肌肉紧张。

国家体育总局体育科学研究所国民体质与科学健身研究中心主任徐建方提醒，患有慢性疾病的老年人应根据自身状况选择运动方式。例如，心血管疾病患者要避免在低温环境下运动，高血压患者应避免需要憋气用力的运动，糖尿病患者要避免空腹锻炼，最好在餐后90分钟至120分钟进行运动。科学锻炼配合充足睡眠、均衡饮食，方能实现“治未病”的养生目标。（科技日报）

【早安】

一个人焦虑时，总恨不得今天栽下种子，明天就能开花。但真正厉害的人，不会因为一时得失而慌张，也不因暂时落后自乱阵脚。给自己多一点空间，允许你想要的慢慢来。人生的淡定和从容，来自于稳定的内核。当你树立起明确的目标，并通过努力拥有独当一面的底气，自然不会再因一时的起伏而焦虑慌乱。真正的松弛，是在拼尽全力之后，坦然面对结果。在该拼搏的时候全情投入，该放松的时候学会释然。你只管做好力所能及的，后面的风景，不妨交给生活慢慢呈现。愿我们都能在快节奏的生活中，保有一份内在的笃定。只要踏实坚定地向前走，你所渴望的终会如约而来。新的一天，早安！

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编辑：谭教园

编委：包向杰