为什么儿童更容易中暑？儿童的体温调节能力较弱，出汗散热效率低，加上活泼好动、容易忘记喝水，使得他们在高温环境下比成人更易中暑。车内高温、剧烈运动、穿衣过多等都是儿童中暑常见诱因，重度中暑（如热射病）可能危及生命。

儿童中暑的5个早期信号

异常烦躁或精神萎靡。平时活泼的孩子突然哭闹不止或乏力、嗜睡。

皮肤发红、发热但少汗或无汗。触摸孩子颈部或背部，若皮肤烫手且干燥，可能是重度中暑的前兆。

呼吸急促、心跳加快。中暑时身体会代偿性加速呼吸和心跳。

头晕、恶心或呕吐。孩子可能抱怨“头晕”或突然拒食、呕吐。

体温升高（≥38摄氏度）。即使没有感染，孩子体温仍快速上升。

如果孩子体温持续不降（超过39摄氏度）或者出现抽搐、意识不清、面色苍白等神经系统症状，需要及时送至最近医院，途中可继续用温水擦拭身体降温。

预防儿童中暑牢记以下几点

穿对衣服。给孩子选择浅色、宽松、透气的棉质衣服，避免穿着紧身和深色衣物。及时更换被汗液浸湿的衣物。外出佩戴透气性好的小帽子遮挡阳光。

避开暴晒时间。上午十点到下午四点太阳光最强烈，尽量让孩子在凉爽的室内玩耍，户外活动可以选择清晨或傍晚。

及时补充水分。让孩子每玩耍半小时就喝几口温水。孩子出汗多的时候可以适当饮用含添加剂少的电解质饮料。高温天气可以适当饮用绿豆汤或西瓜汁。少喝冰饮料，避免刺激肠胃。

控制活动量。孩子在户外每玩耍20分钟就到阴凉处歇一歇，让身体“喘口气”。

儿童中暑进展快，早期急救处理可避免病情加重。不要用酒精擦身，不要喂含咖啡因的饮料（如可乐）。儿童外出可随身携带便携小风扇、湿巾、饮用水，防患于未然。

校对 冼   薇

统筹 周鹤琦

审读 谭艺君