★漯河市城镇职工基本医疗保险政策介绍

2025年8月11日 星期一

农历乙巳年闰六月十八

【天气】

今日多云，气温24℃～32℃；

明日晴到多云，气温24℃～32℃；

〓导读〓

【漯河要闻】漯河融入服务全国统一大市场建设工作专题汇报会召开

【时政速递】市领导到舞阳县调研重点企业并召开推进会

○市领导主持召开“六大周边”专项整治及停车场管理运营工作会

【封面新闻】我市首届非遗展演年八月主题活动第二场演出侧记

【精彩召陵】召陵区宠物经济专业园区科学技术协会成立

【漯河城事】漯河街头大量出现 出门注意防范

【医保政策问答】漯河市城镇职工基本医疗保险政策介绍

【关注】重大调整 事关个人存取款

○首次发现《南京照相馆》原型实物证据

【视点】官方辟谣网传内蒙古一景区有黄金

○一键“文转图” 微信又有新功能啦

【社会】37岁游客为救溺水一家三口牺牲

○7岁男孩在苍山走失

【经济】外卖大战商家结算：月入16万一算账还亏1万

【影视】总票房 破85亿

【体育】U20女足亚洲杯预选赛 中国队三连胜晋级

【娱乐】鹿晗来河南狂炫一大盘荆芥

【科普】河南人爱吃的“荆芥”其实是罗勒

【美食】在河南 西瓜还能这样吃

【健康提醒】这样泡脚看似养生 实则伤身

●漯河手机报每天为您提供本地最新资讯

【漯河要闻】

漯河融入服务全国统一大市场建设工作专题汇报会召开

实施食品产业融入服务全国统一大市场率先行动

秦保强主持并讲话

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8月8日，漯河融入服务全国统一大市场建设工作专题汇报会召开，全面贯彻落实党中央决策和省委、省政府部署要求，在融入服务全国统一大市场建设中找准定位、发挥优势、展现作为。市委书记秦保强主持并讲话。市领导黄钫、乔彦强、王凯杰出席。

会议听取了全市融入服务全国统一大市场工作开展情况、实施方案起草情况汇报，与会单位讨论发言。秦保强强调，要深化认识，抢抓机遇。充分认识到融入服务全国统一大市场建设，是集成发挥优势、优化资源配置、保持领先态势的必然选择，是激发内生动力、提升城市能级的重大机遇，自觉站位坚定捍卫“两个确立”、坚决做到“两个维护”的高度，抢抓机遇、勇担使命，在融入服务全国统一大市场建设中走在前、作表率。要对标对表，深入落实。学习贯彻习近平总书记在河南考察时重要讲话精神，聚焦“两高四着力”，抓住畅通经济循环这个根本和市场经营便利这个“棋眼”，落实“五统一、一开放”基本要求，实施省委建设全国统一大市场循环枢纽、国内国际市场双循环支点“六大行动”，推进十大重点攻坚事项，畅通生产和贸易、投资和消费、境内和境外、线上和线下、人流物流资金流信息流等，营造综合成本低、办事效率高、服务有温度的良好市场环境，构建进出便利、要素集聚、环境友好、交易活跃、效益提升的兴旺市场。要发挥优势，奋勇争先。谋划实施食品产业融入服务全国统一大市场率先行动，带动更多产业产品成为国内国际产业链供应链的关键环节，以特色产业和品质产品抢占大市场。实施食品产业链群提质行动，坚持世界眼光、中国经典、河南名品更高要求，提升食品制造全产业链水平带动三产融合、三链同构，提升食品产业链供应链韧性和安全水平。实施创新资源开放共享行动，以更大力度推动创新场景、创新设备、创新机制、创新成果、创新人才向市场开放共享。实施食品品牌引育汇聚行动，欢迎各类品牌到食品国际合作产业园落户，欢迎各类品牌在中国食品名城品牌馆展示销售，以品牌战略撬动大市场。实施制标贯标补标提标行动，以标准引领产业升级，内贸外贸一起抓，围绕营养食品、“益生菌+”等重点领域制定完善标准体系，推广应用国际先进标准、统一检验检测标准规范促进食品“出海”。实施综合物流降本增效行动，发挥区位和物流优势，推动漯河港智能化多式联运，攻坚快递物流下乡进村入户、冷链物流畅通“毛细血管”等薄弱环节，提升仓储、运输、配送效率，实现流动畅通、留有价值。实施大宗交易平台提质行动，拓展食博会大宗商品交易功能，发挥豫中南数字产融平台作用，促进产销精准对接，鼓励支持粮食、食品辅料、食品规模交易。实施降低企业成本行动，健全要素市场降低制度性交易成本，培育更多技能型食品专业人才，降低人工成本，提高企业资金周转效率。实施市场环境优化提升行动，统一政府行为尺度，规范执法行为，营造公平竞争的市场环境、温暖规范的法治环境、自由便利的开放环境。实施招商引资创新增效行动，推动招商信息披露，推动公平竞争，加大科技招商、产业链招商、基金招商力度，鼓励以优势特色服务、政策组合招商，鼓励龙头企业“老树发新芽”，推动招商引资从“硬优惠”向“软环境”转变。实施数据归集价值释放行动，建立食品企业数据共享应用和开发利用机制，创建国家数据要素综合试验区省级先行区，变数据资源为数据资产。（漯河日报全媒体记者 高雪茵 应诗雨）

【时政速递】

●8月8日，副市长周剑带队深入河南金海千亿级氟硅新材料项目现场，实地察看项目建设进度，并主持召开工作推进会，听取有关情况汇报，现场协调解决问题。周剑强调，发展氟硅新材料产业是打造现代化产业体系、培育新质生产力的重要标志和战略选择。要锚定打造千亿级产业集群目标，坚定信心，稳扎稳打。企业要聚焦产品、质量、成本等核心竞争力的持续提升，深刻把握政策导向，稳固现有生产经营基本盘。要坚持以新发展理念为核心、以新质生产力为引领、以新材料为主攻方向，推动一期项目快建设、快投产、抓进度、成支撑，联动二期项目快谋划、快实施。要突出问题导向，靶向攻坚破解难题。要落实高端化、智能化、绿色化转型要求，推动项目提速增效，坚决守牢安全底线，为全市高质量发展注入动能。（漯河日报全媒体记者 郭嘉琪）

●8月8日，副市长吴玉培主持召开“六大周边”专项整治及停车场管理运营工作会议，听取“六大周边”停车提升、停车场管理运营情况汇报。吴玉培强调，“六大周边”专项整治及停车场管理运营工作体现城市管理水平和文明程度，各相关部门要因地制宜，统筹抓好道路规划、建设和管理工作，突出安全有效，积极稳妥解决停车难题，不断增强人民群众获得感、幸福感、安全感。要坚持实用方便原则，充分利用城市空间资源，积极盘活闲置资源，加快改造项目建设进度，尽最大可能减少作业面，确保把好事办好、实事办实。要持续提升停车管理服务科学化、精细化、智能化水平，强化停车场赋能升级，降低车位空置率，提升车位使用率，为群众提供更加高效高质的出行泊车体验。会上，相关部门分别汇报了“六大周边”停车提升方案、学校周边停车提升、自建停车场管理经营和全市停车秩序管理情况。（漯河日报全媒体记者 熊勇力）

★详细报道请关注今日《漯河日报》

【封面新闻】

漯河市首届非遗展演年八月主题活动第二场演出侧记

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8月10日上午10时，西城区万达广场一楼热闹非凡，漯河市首届非遗展演年活动八月第二场展演在此震撼开场。现场人潮涌动，共享这场非遗文化盛宴。

展演在市老体协舞龙专委会带来的健身龙表演《龙魂》中启幕。健身龙表演由河南省级非遗项目孟庙镇何庄村青龙舞创新而来，巧妙地将传统舞龙与现代健身相结合，展现出传统文化的博大精深。舞台上，队员们牵绳操控龙身，灵动地做出游龙、翻滚等上百种花样动作，刚劲有力又极具美感。现场观众的目光被紧紧吸引，惊叹声、掌声此起彼伏。

极具代表性的民间舞蹈《旱船》随后登场。漯河市幸福家园社区老年大学的演员们一人扮坐船者、一人扮艄公，通过起锚、开船等一系列动作，生动模拟水中行船场景。诙谐有趣的表演让现场气氛欢乐融洽，不少观众被逗得开怀大笑。

紧接着，青年歌手宋沫含登台唱响《天地龙鳞》。他的嗓音雄浑有力，歌声中饱含深情，仿佛带着穿越时空的力量，将华夏脊梁的坚韧展现得淋漓尽致。观众沉浸在这气势恢宏的旋律里，听得如痴如醉。

栗门张表演队带来的《肘胳凌云》让现场气氛达到高潮。铜器伴奏节奏明快、铿锵有力，大喇叭悠扬婉转。表演时，下边的大人稳稳扛起“铁坎肩”，上边的小孩配合默契，舞步多变，队形不断变换。观众纷纷被这独特的表演形式和热烈的氛围所感染。

最后，伊坪小学和漯河文润艺术培训中心的同学们为大家带来《龙的传人》。当贾湖骨笛在同学们手中奏响，那穿越八千年时光的悠扬笛声与熟悉的《龙的传人》旋律相互交织，全场观众都被深深震撼，心中涌起身为龙的传人的骄傲与自豪。

万达广场的现代消费场景，为非遗搭建起活态传承的生态舞台。演出结束后，人们或到专卖店购买换季服装，或到特色小吃店品尝美食，或到娱乐场所陪孩子玩益智游戏，或到超市购物消费，万达广场人气商气两旺。

这场60分钟的视听盛宴，生动诠释了我市“文商旅创”融合发展的创新路径。本次非遗展演活动不仅让市民近距离领略到非遗的独特魅力，更彰显了我市深厚的历史文化底蕴。活动立足“文化点亮城市、产业彰显特色、创新引领未来”的发展理念，通过创新构建“文商旅创”四位一体的融合发展路径，依托商圈消费场景搭建非遗活态传承生态圈，推动传统技艺与现代审美深度融合，既激活了千年文脉的时代价值，又培育出“以文聚客、以商承文”的消费增长极，为非物质文化遗产在新时代焕发新活力注入强劲动力。（漯河日报全媒体记者 齐国霞）

【精彩召陵】

召陵区宠物经济专业园区科学技术协会成立

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8月8日，召陵区宠物经济专业园区科学技术协会成立大会暨第一次会员代表大会召开。

会议审议通过了《召陵区宠物经济专业园区科学技术协会章程》（草案），选举产生了召陵区宠物经济专业园区科学技术协会第一届委员会。召陵区宠物经济专业园区科学技术协会第一届委员会第一次会议选举产生了主席1名、副主席9名。李凌当选主席。

召陵区宠物经济专业园区科学技术协会的成立，标志着召陵区宠物经济领域的科技事业进入组织化、体系化发展新时期。该协会将聚焦产业痛点组织开展技术攻关，征集推广合理化建议，为园区决策提供科技支撑，当好发展“智囊团”；搭建高水平学术交流平台，促进产学研用深度融合，以技术创新赋能产业升级，争做创新“助推器”；深化科普宣传与技能培训，针对性提升从业人员科学素养和专业能力，筑牢人才“成长梯”；用心用情服务科技工作者，完善“科技工作者之家”建设，让大家在创新创造中感受到组织温暖，增强归属感，凝聚奋斗“向心力”。（苏焕祎)

【漯河城事】

漯河街头大量出现 出门注意防范

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昨天漯河街头突然出现许多小白虫，这种小白虫其实是一种名为“白粉虱”的害虫，每年夏末秋初都会出现，对植物和人们的生活都有不小的影响。

据了解，白粉虱又叫小白蛾，是一种持续式的害虫，在我国各地均有发生，多出现在9月和10月份，寄主范围十分广泛。

该虫具有繁殖能力强、繁殖速度快、适生区域广、防治难度大等特征，一只成虫可产卵300～500粒；成虫和若虫吸食植物汁液，会导致被害叶片褪绿、变黄、萎蔫，甚至全株枯死。受其危害的作物一般减产30%－50%，甚至绝收。

白粉虱虽不会像蚊子之类的害虫一样主动侵害人，对人体无直接危害，但因数量繁多，仍会对人们的生活产生一定影响。

在白粉虱爆发期间，若没有防护措施，它们很可能被吸入口鼻或飞入眼中，造成身体不适。建议外出时采取戴眼镜和口罩等防护措施。

如果不幸被这种小虫叮咬后，出现小范围的发红发痒，一般不用药物治疗，回家用清水冲洗即可；若感觉不适，则需到医院皮肤科就诊。

白粉虱喜欢高温高湿的环境，城区因热岛效应利于其繁殖，所以城区白粉虱现象更为明显。不过，随着天气转冷，成虫羽化盛期结束，其繁殖生长将受到遏制，数量也会慢慢减少，成虫在空气中3～5天会自然死亡，因此大家不必有恐惧心理。

漯河疾控提醒：为防止白粉虱吸入口鼻或飞入眼中造成身体不适，建议市民外出时最好采取戴眼镜和口罩等防护措施。

【医保政策问答】

漯河市城镇职工基本医疗保险政策介绍

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五、线上怎么办理医保关系转移接续？

基本医疗保险参保人员因医疗保险关系跨统筹地区变动,需要申请医疗保险关系转出或转入的，可通过以下渠道办理医保关系转移接续：

（一）线下办理渠道。

大厅自助取号==>窗口提交材料（有效身份证件或医保电子凭证或社会保障卡）==>工作人员受理==>转出地10个工作日完成转出，转入地5个工作日完成转入。

（二）线上办理渠道。1.国家医保服务平台。地方专区→相关省份→我要办→（省外）转出地申请/(省外)转入地申请→智能填报；2.政务服务平台。登录→医保关系转入/医保关系转出→线上填报；3.河南省医疗保障公共服务平台。登录→服务目录→个人服务→经办服务→跨省转移（转出地申请）/跨省转移（转入地申请）/省内转移申请→在线填报；4.“河南医保”小程序。微信/支付宝登录→我要办→跨省转移（转出地申请）/跨省转移（转入地申请）/省内转移申请→填报信息。

六、什么是亲情账户？

亲情账户是国家医保局为了方便老人、小孩等申领电子医保凭证，在“国家医保服务平台”App上推出的一项便民功能，解决的是不用携带“实体卡”的问题。通过支付宝、国家医保服务平台、微信等平台绑定家人的医保亲情账户后，在陪同家中老人或者小孩看病时，可以拿出自己的手机，调出已绑定亲人的医保电子凭证，实现挂号、就医、购药等。

【关注】

重大调整 事关个人存取款

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近日，中国人民银行、国家金融监督管理总局、中国证监会联合发布《金融机构客户尽职调查和客户身份资料及交易记录保存管理办法（征求意见稿）》（以下简称《管理办法》），面向社会公开征求意见。该征求意见稿已于8月4日起向社会公开征集意见，截止日期为9月3日。

这份新规中最引人注目的变化是：取消了2022年版监管规则中关于个人办理单笔5万元以上现金存取业务需“了解并登记资金来源或用途”的硬性要求。

此外，在为客户提供现金汇款、实物贵金属买卖等等一次性交易金额业务超过5万元的，金融机构仍需开展尽职调查，并登记客户身份基本信息，留存客户有效身份证件或者其他身份证明文件的复印件或者影印件。（湖北发布）

首次发现《南京照相馆》原型实物证据

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8月9日，专家向记者展示了一张照片新证，首次发现的实物证据证明《南京照相馆》原型罗瑾所在的华东照相馆真实存在。这张照片印证了华东照相馆跟日伪业务上有往来，也就是说罗瑾加印日军拍摄照片具备可能条件。（扬子晚报）

【视点】

官方辟谣网传内蒙古一景区有黄金

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据内蒙古乌兰察布融媒体消息，8月9日，山乡美（察哈尔右翼后旗）文化旅游有限公司发布《关于文明游览乌兰哈达火山群的重要提示》称，近期，网传视频显示有人携带铲子在乌兰哈达火山群区域挖掘，声称发现“玛瑙和黄金”。对此，乌兰察布市自然资源局正式回应并明确：不存在黄金矿藏，当地不具备黄金成矿条件；地表有少量玛瑙，可捡拾地表散落的小玛瑙留念；严禁挖掘行为，禁止携带铲子等工具进行任何挖掘。（中中国经济网）

一键“文转图” 微信又有新功能啦

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微信输入法的“文字图片”功能，能在输入文字后自动生成各种样式的图片，背景、字体、风格随心搭。不用跳修图软件，也不用纠结排版，发朋友圈、甩群聊轻松拿捏。

长按视频号的评论「转发」，评论就会转成图片，还可以点击图片下方的“看原影片”，即刻实现跳转观看。

选中语句点 「转发」，连句子带文章来源都在图里，分享给朋友也不像纯文字那样被刷走。当然，如果你觉得一篇文章的每一个字都难以取舍，也可以保存整篇文章到相册，随时看。点击文章右上角「…」-保存为图片。（河南日报）

【社会】

37岁游客为救溺水一家三口牺牲

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8月8日下午4时许，在海南万宁市神州半岛乐涛湾，为救助溺水遇险的一家三口，37岁的广东游客吴秋钟，用纵身一跃的壮举，在惊涛中托举起生机，却因体力不支溺水英勇牺牲。记者获悉，万宁市已第一时间启动相关程序，为吴秋钟申报见义勇为荣誉称号。（大河报）

7岁男孩在苍山走失

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8月9日，一则7岁男孩参加夏令营活动，在云南大理苍山走失的消息引发关注。10日上午，大河报记者从大理市消防救援大队古城消防救援站了解到，目前搜救工作还在进行中。记者注意到，有人发视频称疑似找到“孩子的物品”，古城消防救援站回复大河报《看见》记者称，“我们看过这个视频了，这个不是”。（大河报）

【经济】

外卖大战商家结算：月入16万一算账还亏1万

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今年4月以来，各大外卖平台掀起了激烈的“补贴大战”，纷纷推出高额优惠券吸引用户下单，各平台订单量一次次破了纪录。

然而，不少餐饮商家反映，这补贴战打起来后，钱没多赚不说，反倒让店里的日子更难了。一家店主给记者算了一笔账。

以6月份为例，店铺接到的美团外卖订单4158单，商品总价157548.8元，打包费4667元，合计营业额为162215.8元，减去商家对顾客的活动补贴30452.2元、平台佣金8409.81元、配送服务费20919.86元后，收入为102433.93元。这笔收入还要减去房租等固定支出及食材成本后，才是真实利润。

叶瑶介绍，店铺面积200平方米，聘请了11名员工，每个月固定支出90000元，分摊到外卖业务上约为34000元左右。食材成本按照50%计算，为78774.4元。计算下来，6月份通过线上成交的真实利润是-10340.47元。

宜昌餐饮经营者 叶瑶：除去房租、人工，还有水电气的费用之后，这一个月美团外卖订单相当于亏本一万多，属于赔本赚吆喝的状态。（央视新闻）

【影视】

总票房 破85亿

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据网络平台数据，截至8月10日16时32分，2025年暑期档（6月～8月）电影总票房（含预售）突破85亿。

今年是中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年，一批以铭记抗战历史、赓续抗战精神为主题的影视、戏剧、音乐、舞蹈及美术作品正陆续推出。其中，抗战题材影片《南京照相馆》总票房已破21亿。《东极岛》已于8日上映，电影票房已突破1.8亿。此外，《山河为证》《731》将分别于8月15日、9月18日登陆大银幕。

除此之外，今年暑期档动画、喜剧等题材类型的电影也很受欢迎。

动画电影《浪浪山小妖怪》由动画短片《中国奇谭》之《小妖怪的夏天》原班主创团队打造，也是《中国奇谭》首部喜剧动画电影。故事以“妖怪职场生存记”为创意核心，通过精良制作，将传统文化与现代职场哲学巧妙融合。

《罗小黑战记2》讲述了猫妖小黑与师父无限接到一项突如其来的任务，在冒险中迎来关乎成长与抉择的全新挑战。影片在保留治愈系画风的同时，动作场面全面升级，打造适合全年龄段观看的合家欢动画电影。

喜剧片《长安的荔枝》改编自马伯庸的同名小说，讲述唐代小吏为完成“荔枝使”任务踏上征途的故事。（新华社）

【体育】

U20女足亚洲杯预选赛 中国队三连胜晋级

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8月10日，2026年亚足联U20女足亚洲杯预选赛在宁夏回族自治区银川市迎来小组赛收官战。  （中国体育报）

【娱乐】

鹿晗来河南狂炫一大盘荆芥

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8月9日，鹿晗亚洲巡演郑州站于郑州奥体中心举行。互动环节，他分享自己最爱的河南美食“凉拌荆芥”，并强调要“大盘”的，引发现场粉丝阵阵尖叫。有网友趣评：鹿晗这是破译了咱河南人的“接头暗号”。

【科普】

河南人爱吃的“荆芥”其实是罗勒

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在河南，“荆芥”是夏日餐桌上的灵魂配料，很多河南人都说自己喜欢吃荆芥，但其实河南人餐桌上习以为常的“荆芥”，其实并非植物学上真正的荆芥，而是一种名为“疏柔毛罗勒”的植物。

真正的荆芥属于唇形科荆芥属植物，以药用为主，菜市场上比较少见；而河南地区广泛种植和食用的所谓的“荆芥”，实际上是唇形科罗勒属的疏柔毛罗勒，是罗勒的一个变种。这两种植物虽然在叶片形态上有一定相似性，但在植物学分类上却属于不同的属，亲缘关系较远。

疏柔毛罗勒是河南人的“餐桌宠儿”，它拥有独特的香味，可促进食欲，营养价值高，能提供丰富的膳食纤维、胡萝卜素、钙、钾、镁、铁等营养。最关键的是热量很低，比西蓝花、香菜、芹菜叶、菠菜都低，甚至低于许多常见的水果，即便多吃一些，在控制体重上也没有负担。

河南人对疏柔毛罗勒的运用，早已形成了独具地方特色的烹饪体系，食用方法虽说简单质朴，却最能体现食材的本味。

凉拌。清洗干净后简单凉拌；或者与拍散的黄瓜一同放入碗中，加入蒜泥、盐、生抽、香醋和香油，拌一下更美味。

捞面。将煮好的手擀面或挂面过凉水，拌入蒜汁、黄瓜丝或者其他食材，最后撒上一大把新鲜的疏柔毛罗勒叶。面条混合着罗勒的香气，每一口都充满了夏天的味道。

鸡蛋饼。将疏柔毛罗勒叶切碎，与鸡蛋液、面粉、盐调和成面糊，平底锅热锅凉油，放入面糊摊成薄饼，色泽金黄，香气扑鼻。

汤品点缀。煮鸡蛋汤、豆腐汤等汤品的时候，在出锅前撒入几片罗勒叶，可为汤品增添一抹清新的香气。

需要提醒的一点是，疏柔毛罗勒叶片柔嫩，买回来一定要及时放在冰箱冷藏。有研究提到，罗勒在室温（18℃~23℃）贮藏1天，叶片就会因失去水分而变蔫，2天就可能会皱缩，个别叶片出现锈斑，甚至腐烂，失去食用价值；如果放在5℃的环境中冷藏，则可存放5天。（新华社）

【美食】

在河南 西瓜还能这样吃

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立秋后暑气尚存，来一口西瓜清甜爽口又解暑。除了直接挖着吃，切着吃，冰着吃，熟着吃，这些花式吃法不妨试试：

白糖西瓜。西瓜洗净去皮，切成大小适中的块状放入盘中，再均匀撒上白糖，即可食用。

西瓜汁。将西瓜切块放入搅拌机，再加点蜂蜜，让其打碎搅拌均匀，喝起来甜而不腻，清爽可口。

西瓜酱。西瓜酱是在传统黄豆酱的基础上发展而来，人们在制作黄豆酱时加入了西瓜，使其既有浓郁酱香，又有西瓜的清香微甜。西瓜酱加热后用来夹馍、拌面都好吃。

西瓜酱炒凉粉。凉粉本无味，但是加入了西瓜酱炒熟后，透着咸鲜微甜的味道，在蒜汁的加持下，让味蕾瞬间就记住了它的滋味。

西瓜翠衣绿豆汤。西瓜皮中的白色部分被称为“西瓜翠衣”，可以预防中暑。取西瓜翠衣150克、绿豆100克，加入没过食材的清水，水开后煮制15分钟即可。

西瓜皮煮水。西瓜皮含有丰富的营养物质，维生素C的含量和氨基酸的种类很高，用西瓜皮煮水后放凉了喝，可以滋润咽喉，改善咽干、咽痒症状。

西瓜皮炒肉。西瓜皮洗净，切成大小适中的条或块状，加入猪肉丝和葱姜蒜煸炒，再加入盐、味精、酱油适量，调味后翻炒出锅即可。

【健康提醒】

这样泡脚看似养生 实则伤身

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◎泡脚水不是越热越好

每次泡脚都要用很烫的水才感觉有效？其实这是一个误区。医生介绍，普通人长时间用过热的水泡脚，可能导致静脉扩张。尤其是糖尿病和静脉曲张人群，泡脚水温不宜过高。

小贴士：泡脚的水温尽量控制在40℃以下。儿童对温度极其敏感，老年人对温度感觉迟钝，二者泡脚应当由家人先试水温，防止发生烫伤。

◎泡脚时间并非越久越好

泡脚时间久了可能会引起血液回流障碍，导致脚部皮肤受伤，排汗过多、大脑缺血则容易出现头晕、心慌等问题。

小贴士：每次泡脚时间控制在20分钟内，微微出汗即可。儿童的皮肤比较细嫩，不宜久泡，且泡脚时间过长，足底的韧带会变得松弛，不利于足弓的发育形成和维持，因此，儿童的泡脚时间可缩短为10分钟。

◎饭前饭后半小时不宜泡脚

泡脚建议选择在饭后1小时再进行，或是晚上入睡前1小时泡脚，比如10点入睡，即9点泡脚比较合适。

◎泡脚不宜大汗淋漓

医生建议，泡脚后建议喝杯温水补充水分。泡脚时以微微出汗为宜，千万不要大汗淋漓，尤其警惕睡前泡脚出大汗。泡脚出大汗时，气血会随着津液外泄，导致困倦、乏力、头晕、打不起精神。

◎泡脚后要马上擦干

如果泡完脚不及时擦干水分，湿寒容易从脚部进入体内，特别是秋冬季，脚底更易受凉。

小贴士：泡完脚应马上用干毛巾擦干水分，必要时涂抹润肤膏，体弱或生病者最好再穿双袜子。（新华社）

【早安】

你学到的知识和技能越多，能把握住的机会也就越多。一个人只有持续学习、保持开放心态，才会拥有应对变化的底气，才能在机遇到来时抓住它，成就自己。愿你我都能从现在开始，坚持学习，专注成长，为未来的自己储蓄能量。新的一天，早安！

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编辑：张    静

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