该校教师张新娜以轻松的互动方式切入主题，聚焦“考试焦虑”场景，用生动的案例和科学的方法，带领学生掌握情绪调节技巧。她通过详细讲解“觉察—理解—调节”三步法，引导学生识别焦虑情绪、理解焦虑背后的积极意义，传授了“深呼吸+认知重构”等实用方法，让学生学会在心跳加速、紧张不安时，通过科学方式稳定情绪、找回自信。

围绕情绪管理，张新娜鼓励学生通过“找人说一说”“把情绪写下来”“拥抱身边人”等方式释放压力。

此次心理健康教育专题讲座，为六年级学生送上了实用的“心灵解压包”，帮助学生掌握应对焦虑、调节情绪的有效方法，引导他们保持积极乐观的人生态度。

通讯员 齐思媛

校对 张伟伟

统筹 周鹤琦

审读 谭艺君