“这只手要抬平，腰杆挺直，后背靠墙上贴紧……”近日，市老干部大学一楼形体教室，李淑霞正俯身给学员纠正动作，从指尖姿态到腰腹发力，一字一句、一招一式，耐心又细致。

1968年3月出生的李淑霞，身姿挺拔、气质温婉，是学校里人气最旺的形体礼仪老师。2018年退休后，她没有守在家里享清闲，而是拾起从小热爱的文艺，一头扎进形体教学，把兴趣做成了事业，把退休生活过得丰富多彩。

李淑霞打小就喜欢文艺。上小学时，她悟性好、学得快，学校举办各种文艺活动，她都是班里的领舞，帮老师带着同学们排练，动作标准、带队有模有样。参加工作后，单位举办文艺演出，总能看见她带队排练、登台表演的身影，现代舞、民族舞样样拿手，是公认的文艺骨干。

刚退休那会儿，李淑霞先到市老干部大学学模特步、练舞蹈，可学着学着，她觉得这些不够。于是，李淑霞到外地参加形体礼仪集训。每天从早练到晚，反复抠动作、练体态，她从没打过退堂鼓。凭着扎实的功底和韧劲，她顺利考取了专业形体礼仪证书，从一名学员，变成了持证上岗的专业老师。

2019年，学有所成的李淑霞重回市老干部大学。这次，她站上讲台，把自己的所学所悟，毫无保留地教给身边的中老年朋友。“我是形体训练最大的受益者，原来背疼得不敢碰，颈椎僵硬，练了形体后，骨骼归位、体态正了，身体这些小毛病慢慢都没了。”她经常跟学员说，形体训练不仅是练体态，还能调身体、强体质、提自信。

她的课堂温暖又实在：前一个小时专攻体态矫正，针对驼背、O型腿、骨盆前倾等中老年人常见问题，逐个纠正、精准发力；后一个小时教模特步态、台前造型、舞台展示，还结合学员特点编排原创剧目。

中老年学员记性差、动作固化，李淑霞从不急躁，把复杂的动作拆解得简单易懂，一个个手把手教。每节课后，她还会把教学内容录成视频，发到班级群，方便大家回家跟着复习。

用心教学，自然收获满满。如今，李淑霞带两个基础班、一个精品班，基础班每班近50人，精品班30多人，教室里常常座无虚席。学员们都说：“上李老师的课是享受，不知不觉就下课了，总也上不够。”

让人欣慰的是，李淑霞的课堂不仅是“形体修炼场”，还是“自信充电站”。不少学员退休后围着家庭转，整日操持家务，没了自我，要么沉默寡言，要么缺乏自信。跟着李淑霞学习后，她们的体态变美了、身体变好了，人也变得开朗起来。

对于李淑霞来说，形体教学是她的第二事业，站在讲台上，看着学员们从身体僵硬到舒展柔软，从自卑怯懦到自信大方，她心里满是成就感：“看到她们变得越来越优秀，就是我最大的幸福。”

“退休不是人生的终点，而是新的起点，把喜欢的事做好，帮助更多同龄人找回自信、收获健康，这样的退休生活才有价值、有滋味。”李淑霞说。

漯河日报全媒体记者 张    赢

校对 王聪聪

统筹 周鹤琦

审读 谭艺君